Je commence en septembre-octobre 2018

Coucou !

Urféon : la classe ce job ! ;) je t'imaginais plutôt infirmière ou un truc dans le genre lol ! Moi je suis secrétaire médicale pour 2 dermatologues, beaucoup plus plan plan 

Mel : bienvenue parmi nous ! c'est toujours avec plaisir que nous accueillons de nouvelles recrues . Ton parcours ressemble à une multitude de femme ici j'imagine. Pour ma part je n'ai jamais voulu faire de régime farfelu justement, mais bon j'en suis guère mieux au niveau de mon poids mdr ! Je suis très branchée médecine parallèle moi aussi, je pense que ça ne peut qu'être positif, ou au pire ça ne fonctionne pas… Je l'utilise pour mes enfants quand c'est nécessaire, mais j'avoue n'avoir jamais vraiment essayé pour moi, peur de gratter la croute? certainement...

Le lundi matin habituellement je fais un peu de yoga et d'exercices mais ce matin, après une nuit merdique de ma dernière (encore une ! on mettra ça sur le compte de la varicelle, et aussi après ma journée sportive d'hier, besoin de repos.

Aller je m'en vais de ce pas découvrir la suite de mon programme qui est "déguster 3 aliments très caloriques en pleine conscience" ; je ne sais pas trop comment je vais m'en sortir de ça mais bon allons y ! Puis j'irai réveiller mon grand pour l'école, et préparer tout ce pti monde pour attaquer la journée !

Je vous souhaite une belle journée !

Bonsoir tout le monde!

je me permets de poster ici et de rejoindre le groupe (si vous voulez bien de moi 😉)...

je me suis incrite ce week end, je tatonne encore un peu avec le site, et je commence demain a remplir mon carnet de bord...

je pense qu'une petite présentation s'impose .

moi, c'est Mel, en couple, et heureuse maman d'une jolie princesse de 7ans. 

On peut dire que je suis la reine du yoyo, les régimes j'en ai testé des tonnes, WW, en passant par la soupe au chou, naturhouse, et j'en passe... vous vous imaginez bien que si je suis ici aujourd'hui, c'est que rien n'a fonctionné... ou du moins, j'ai perdu, mais vite retrouvé les kilos, et en supplément bien évidemment... aujourd'hui je me rend compte que tout cela ne me correspond pas, je tiens quelques temps (ceci dit jamais tres longtemps), et les vieux demons reviennent au galop... ça m'a meme declenché de fortes crises de troubles alimentaires, où sous le poids de la frustration, de l'interdit, j'en venais à me gaver quand je lachais, pour justement lacher prise... 

je suis aussi passée par la coach diététicienne, avec qui j'ai compris beaucoup de choses, sur mon comportement, mon rapport a l'alimentation... oui je suis gourmande, il faut que je l'accepte, en aucun cas c'est un défaut, mais il faut que je gère mes émotions, car j'ai l'alimentation qui fonctionne aux émotions... au moment où je suis allée voir cette diététicienne, j'ai compris tout ça, mais je n'arrivais pas a savoir comment gérer tout ça... j'ai perdu quelques kilos, je n'avais rien d'interdit, juste manger à satiété, en quantité raisonnable, avec un carnet de route (sa methode ressemble bcp a celle de linecoaching), mais a cette epoque je voulais que ça aille vite, trop obsédée par mes kilos en trop, et voyant que ça trainait, j'ai décidé d'arrêter les scéances...

j'ai donc retenté moult methodes de regimes... et bien sur les chiffres ont continué a grimper...

je suis ensuite allée voir une hypnotherapeute. Avec qui j'ai encore compris pas mal de choses, et qui m.a énormément aidée a tenir le cap. Pareil, ici pas d'interdits, d.ailleurs elle ne se proclamait absolument pas diététicienne ou autre, elle etait juste un support pour m'aider a tenir le cap, a m'aider à ne plus faire de crises de goinfrage, et ça a bien fonctionné, mais pareil, sur le court terme...

puis en debut d'année, je suis allée voir un magnétiseur (oui, ne me jugez pas, je suis très branchée médecine parallèle 😅), mais absolument pas pour mon poids, j'y suis allée pour tout autre chose... et vraiment, il a été créé mon declic... je pense que jusqu'à maintenant je n'etais pas prête pour cette bataille, comme si je me mettais sous une carapace, aujourd'hui j'ai compris que je devait me retrouver moi meme, avant de regler mes problemes de poids, et toutes mes expériences précédentes, qu'a l'epoque je prenais comme des echecs a chaque fois, je sais qu'elles ont été bénéfiques, car aujourd'hui, je sais où je vais, et elles me servent, et je suis prête a les recevoir. J'ai fait la paix avec moi même (même si parfois il m'arrive de vriller, personne n'est parfait 😅), et je me sens prete pour entamer mon changement physique.

j'ai repris des kilos ces derniers mois, suite a ma grossesse j'avais pris 18kilos, que je n'avais pas tous perdus, aujourd'hui je suis de nouveau a mon pouds de grossesse...

ce qui me pousse a perdre du poids, c'est avant tout pour me sentir mieux, avoir un physique qui me plaise, meme si j'essaye d'etre bienveillante envers ce corps qui me porte chaque jour, et aussi parce que nous avons le projet BB2, et que je ne veux pas prendre trop de poids... 

les kilos qui sont en trop depuis ces derniers mois, je sais pourquoi ils sont la, ils sont du a un laisser aller... un peu n'importe quoi... je n'ai plus que tres rarement ces crises de goinfrage, et encore on pourrait les appeler des crises de petits grignotages, mais elles sont de plus en plus rares, surtout quand je suis fatiguée ou avant la periode de règles... simplement, c'est au moment des repas, je sais qu'il m'arrive tres souvent de manger sans faim, et de manger plus que ma faim... je vide mon assiette et je sais que je mange trop vite, et trop en quantité, et comme je travaille depuis chez moi et que je ne suis pas une grande sportive (mis a part mon moment bonheur 1x par semaine au yoga), forcément je ne me depense pas bcp et donc je prends du poids...

du coup, j'ai décidé de m'inscrire a linecoaching, parce que je pense que c est ce qui me correspondra le mieux, no régime, no restriction, no interdit, no frustration, surtout etre a l'ecoute de son corps, se respecter et réapprendre a s'écouter et a se faire confiance... et c'est tout a fait ce qui me correspond en ce moment et ce dont j'ai envie et besoin, me reconnecter a mon moi intérieur, a mes envies, a ce que je suis...

Je ne sais pas combien de kilos j'aimerais perdre... en fait si... si je pouvait en perdre une vingtaine voire meme un peu plus... mais pour l'instant je n'ai pas envie de me fixer d'objectifs, ce que souhaite avant tout, c'est trouver un poids de forme, ou je pourrais stabiliser, et aussi bouger un peu plus, a partir de demain, je me mets aussi au défi sportif...

par contre, je sais qu il va m'etre difficile d'écouter mes sensations de faim, par peur de sauter des repas, le rythme de la maison, etc... et c'est pour ça que ce petit coin de forum va je pense beaucoup m'aider...

j'ai lu deja tous vos posts, et le fait de se dire qu'on est pas seule, et qu on est la pour s'encourager et se serrer les coudes, ça aide beaucoup...

bon, vous l'aurez remarqué je suis une grande bavarde, j'espere ne pas vous avoir saoulées en route 😅

Merci d'avoir prit le temps de me lire, et a tout bientôt pour cette belle aventure ❤️

Youhou les filles 😁

Je suis agent de sûreté aéroportuaire aeroport de Bâle-Mulhouse

Et vous les filles votre taf ?

Hier et aujourd'hui comme Émilie  mangé sans faim trop occupé entre taf maison visite mes parents débordé du coup me suis zappée pas d écoute de ma faim c est passé à la trappe

Les week end jamais facile

Belle et bonne soirée les filles

Bonsoir bonsoir !!

Journée sportive pour moi avec ce matin mon footing dominical de 8km (1h) puis tout à l'heure 10km de vélo (1h) 

En revanche j'ai mangé sans faim à chaque repas, arf tant pis avec les calories dépensées ce n'est pas super grave. Par contre là je ne mange plus jusqu'à la faim, il y a donc de très forte chance que je ne mange pas demain matin. 

Au niveau du programme j'en suis toujours à apprendre la respiration de pleine conscience ; j'ai effectué la version courte vendredi mais pas la version longue. Je vais le faire tout à l'heure quand les enfants seront couchés, et en faisant mes étirements. 

Objectif de la semaine, manger à chaque repas avec faim ! 

Vous avez passé un bon weekend de votre côté ? 

Urfeon pas trop galère de bosser ? et même question que Nelfi, tu bosses dans quoi ?

Je vous souhaite une bonne soirée et à demain pour une nouvelle semaine de réussite !!

Hello les filles,

Merci Isabelle pour tes encouragement et tes conseils. Personnellement ce que tu écris m'aide beaucoup.

Urfeon, tu travailles dans quoi? Bon courage en tous cas. Mais je pense que tu dois être habituée à tes horairs.

De mon côté, petit jogging "matinal" de 6km avant que la famille ne se reveille. Après un break de 2 mois, je craignais un peu mais c'était top, à mon rythme^^. J'ai adoré ce moment, que pour moi. Je vais essayer d'être regulière (2 fois/semaine).

aujourd'hui je commence la "respiration en pleine conscience".  C'est cool car le we n'est pas facile pour moi. Souvent c'est là que je perd pied! Pour le moment ca va, je me sens zen et motivée

Bon samedi les filles