Je commence en septembre-octobre 2018
Bienvenue à tous les nouveaux abonnés!
Ce fil est là pour vous présenter et échanger sur votre expérience, les anciens viennent aussi participer!
Bon démarrage de programme à tous ceux qui débutent et n'hésitez pas à poser des questions!
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oh non le poids ne fait pas tout ! j'ai été très heureuse et épanouie avec presque 10k de plus et malheureuse avec mes 50 kilos là c'set 54,5 mon poids normal est autour de 55 et j'y suis mais ma tête me dit 51 ??? question de vêtements , j'ai travaillé dans les costumes de théâtre et c'est tellement beau , puis j'étais surtout très mince longtemps et me sens bien en étant dans cette silhouette longiligne qui me correspond en fait , je vais sortit faire mes courses et me trouver un joli carnet ! merci les filles c'est encourageant de pouvoir parler sans être jugé! merci
Bonjour, bonjour !!!
Bienvenue parmi nous Caroline !! je pense que tu as bien fait de programmer pour ton retour, autant profiter de tes congés, et pas avoir à penser à remplir ton carnet !! 
Je te souhaite de trouver dans le programme ce que tu recherche si nous sommes là c'est que déjà nous avons franchi une étape !
Eleo : comme je te comprends !!! je viens de passer 24h à manger pour calmer mes émotions également. Mon fils malade, suspicion d'appendicite, urgences, finalement il va bien, retour de mon mari de son déplacement, etc Je n'ai pas fait de réelle dégustation sur ces prises alimentaires réconfortantes mais j'ai mangé en pleine conscience de ce que je faisais, en ayant à l'esprit que c'est pour me faire du bien. Et pas de culpabilité du coup !
Je crois qu'il ne faut pas chercher à être parfaite, de toute façon on ne nous le demande pas et ce n'est pas possible. Il faut qu'on s'accepte comme on est avec nos défauts et nos moments de faiblesses. Et d'abord c'est une force que de constater que nous sommes dans une phase plus difficile et de l'accepter !
Pour ma part je vais bientôt terminer le chapitre sur l'expérience de la faim ; sur la balance hier j'ai enfin changé de dizaine ça y est !! J'en suis ravie !! depuis aout je suis donc à -5/6kg 
Pourtant je ne fais aucune restriction alimentaire, je mange TOUT ce que je veux, et même parfois en très grosse quantité; mais je l'assume ! et mon sport compense aussi j'ai aucun doute la dessus.
Je suis en repos aujourd'hui, puis en vacances demain soir pour une semaine. Pas mal de repas en famille prévu mais aussi des footings supplémentaires, ayant plus de temps libre 
Je vous souhaite une belle journée !
bonjour les copines je viens de lire les nouvelles et c'est très encourageant, je mes sens moins seule avec mes questions , moi aussi Emilie je fais ou plutôt faisais beaucoup de sport mais je me suis fracturée la malléole il y a 2 mois et donc arrête bien sur de toute activité sportive , je pense reprendre vers la mi novembre doucement Pilate et aqua pour démarrer, j'ai du mal à être libre à l'intérieur de moi , je recherche toujours du plus et du mieux et mon "juge" ma donne des coups de fouet c'est stupide mais je travaille là dessus , on m'a dit de faire un carnet et chaque soir noter des choses bien de ma journée , je n'ai pas encore commencé....je dois acheter un joli carnet et je n'y arrive pas ! (pourquoi un joli carnet , tu vas encore dépenser de l'argent pour rien , tu as des cahiers ici, c'est bien suffisant ! ) et vlan une claque de plus ! qui me freine depuis déjà longtemps j'ai envie de tricoter et j'avais de la laine que j'ai donnée à Emmaûs "l'an dernier , pour ne pas la laisser là pour rien j'ai regardé l'autre jour des modèles de pulls et et même sortie les aiguilles , mais ....( te voilà encore avec ça le tricot, ce sont les mamies qui en font déjà que tu est handicapée avec ton pied! il ne manque plus que la pèlerine mauve sur le dos!! ) voilà mon fonctionnement stupide parce que beaucoup de jeunes refont du tricot et tout est comme ça mon regard négatif sur moi , mon jugement permanent et j'arrive difficilement à en sortir je n'ai pratiquement pas de poids à perdre IMC de 21, 8 !mais... (t'es grosse ,t'es vieille ,t'es moche ) et c'est repartis! paff une claque de plus ! c'est fatigant ce fonctionnement j'aimerai m'en sortir , je vais sortir cet après midi , je vais en profiter pour trouver un joli carnet sans trop culpabiliser ... bonne journée à vous
Bonsoir!
Je suis Caroline, 34 ans, épanouie dans ma vie personnelle, tout juste inscrite pour 6 mois de travail sur moi-même!
Ce n'est pas trop mon "genre" de communiquer sur des forums mais tant que j'y suis, autant y aller à fond!
Stressée, apeurée mais prête à retrousser mes manches pour me transformer intérieurement (et physiquement je l'espère...)
D'après mon bilan LC, j'ai du travail sur mes émotions surtout mais quelques bonnes bases (j'avais fait quelques séances avec une diététicienne du GROS il y a 2 ans). Je suis perfectionniste (toujours selon LC).
J'espère que ce programme va véritablement changer mon rapport à la nourriture, ma peur de grossir et me libérer de toutes ces pensées!
Voilà, je suis prête à relever les défis!
Ma prochaine étape sera de remplir mon carnet alimentaire. Je pars samedi en vacances alors j'ai fixé la date du début de mon carnet à mon retour (5 novembre).
J'ai bien fait? Ou bien puis-je commencer demain et vendredi et reprendre le 5 novembre? Sachant que les vacances ne reflèteront pas mon quotidien en matière d'alimentation.
Merci pour ceux qui m'éclaireront et me répondront.
Bonne route à tous
bonjour les filles , bon aujourd'hui mauvaise journée pleine de remous émotionnels c'est mauvais pour moi , du oup j'ai accroché ma voiture et cela m"'a bien contrarié puis ensuite j'ai appris par ma phlébologue que je devais faire des soins supplémentaires sur ma cheville fracturée et ça m'embête bien sur, alors en rentrant crise de boulimie avec dse petits gâteaux au chocolat et un yaourt avec de la confiture , je culpabilise et je suis mal je n'ai pas mangé à éclater mais trop pour moi, je m'en veut beaucoup bon demain sera un autre jour mais là ça ne va pas , je suis tremblante et fébrile ! conversation ce matin avec une psy beaucoup parlé de mon père, de mes regrets de n'avoir pas su lui dire combien il était important pour moi , combien je l'aimais et comme je regrette de n'avoir pas compris étant enfant son sacrifice pour la famille , enfin beaucoup de remous et maintenant les larmes , j'ai envie de me mettre sous la couette et de pleurer tant que je peux, je crois que cela ne pourrai pas s'arrêter de remplir des lacs de chagrin ! voilà , pardon de dire
Coucou Eleo !
J'espère que ça va un peu mieux aujourd'hui ? Ta réaction, c'est juste humain, on ne s'est pas inscrites ici pour être irréprochables du jour au lendemain, mais justement pour apprendre à vivre mieux ces crises. Ayant également des épisodes boulimiques depuis des années, je sais que ce n'est pas facile à maîtriser... Depuis mon inscription le 1er octobre je remarque quand même une différence : beaucoup moins de crises en règle générale. Quand j'en fais, je mange moins du fait que je m'impose de me mettre à table et de déguster. L'idée étant de manger pour se faire du bien, donc d'en profiter un maximum au lieu d'engloutir.
A priori tu n'as pas mangé énormément, tu as juste cherché du réconfort donc essaie de ne pas culpabiliser (je sais c'est pas facile, j'ai moi aussi encore pas mal de travail à faire de ce côté). Attends d'avoir faim pour manger à nouveau et tout rentrera dans l'ordre. Bon courage à toi et passe une bonne journée !
merci Myriam , , non je n'ai pas mangé énormément mais trop pour moi et effectivement ce matin pas faim du tout donc pas de petit déj par contre à midi une bonne faim et je me suis appliquée à manger doucement ert des choses que j'aime , il faut que je retrouve la notion de plaisir j'ai tendance à occulter ce côté , pourtant j'aime manger amis qand je suis seule ou si ça ne va pas et bien je prends ce que j'ai et ça va comme ça et le pb c'est bien celui là , n'étant pas satisfaite du repas et bien je vais chercher des trucs "plaisir"biscuits chocolat ou autre pour compenser , c'est vrai qu'il y a du boulot pour retrouver cet équilibre perdu mais petit à petit et surtout , comme tu dis pas de culpabilité !!! c'est difficile de faire taire ce gendarme interieure merci , bonne journée à toi
coucou les filles j'ai peu à perdre ou même pas du tout il parait sauf que pour moi 2 kilos de moins me ferait plaisir pour être vraiment à l'aise et tranquille , ah! oui ce jeune intermittent quelle galère ! j'ai déjà fais des jeûnes mais sur 1 semaine environ pour des nettoyage automne et printemps , mais comme en général je me nourrit assez sainement sans excès et bien un jour j'ai lu que notre corps bien entretenu n'était "pas sale" donc ?? enfin ça me faisait du bien mais ce nouveau truc avec une application anonyme qui vous met des jours de jeûne sans tenir compte de rien ni vous connaitre de plus c'est à vous de choisir les heures et jours entier sans nourriture il y a plusieurs choix de formules les gens qui y sont c'est pour perdre du poids , c'est évident que si vous faites 1 repas par jour et vous jeûnez 18h le lendemain, vous allez maigrir mais aussi avoir froid ce qui m'est arrivé alors qu'il faisait 30 degrés ! et être fatiguée , à se demander : "qu'est ce qui m'arrive ? enfin encore une mode farfelue ...j'ai dis à ma copine j'arrête elle ne comprend pas , j'ai perdu plus en 1 semaine de reprise de repas normaux qu'elle en 2 mois !!! cherchez l'erreur , ici je suis bien , il y a des exercices que je vais approfondir pour retrouver un équilibre , j'ai fais beaucoup de bêtises dans ma carrière alimentaire heureusement que j'ai toujours choisi des aliments bios et sains , là je ne dis que ce serait stupide de me détraquer la santé à mon âge pour 2 kilos et alors je deviens raisonnable ! c'est la rançon du vieillissement , il faut bien quelques avantages ! à plus les filles
Aujourd'hui je suis plus sereine avec ça : j'avance à ma vitesse, et comme je veux. J'ai besoin parfois d'un peu de temps entre deux activités, ou parfois j'aime bien refaire une activité. Je souffle, et j'ai l'avantage de ne pas du tout être perfectionniste (en tout cas d'en être sortie il y a longtemps); et je suis mieux dans mes baskets.
Je crois que c'est le secret de la réussite de toute façon ! avancer à notre rythme, et pas à celui des autres ;-)
Bienvenue parmi nous Eleo ! On va faire un petit bout de chemin ensemble et c'est super !! Effectivement je pense comme My cat, que le jeûn intermittent n'est pas à prendre comme un outil de régime, mais plutôt une petite détox après une période d'excès. Je n'en n'ai jamais fait pour ma part, mais avais essayé la monodiète sous la houlette de ma nutritionniste naturopathe il y a quelques années.
J'ai fait une pesée officielle vendredi, je suis toujours à 70.3kg, comme il y a 15 jours (poids au début du programme 74-75kg). Je suis ravie de ce résultat. Mais surtout grace au sport, je vois que ma silhouette s'est nettement désépaissie .
Je suis toujours dans le chapitre sur la faim. Je vais terminer aujourd'hui un exercice, et commencer le prochain cette semaine.
Belle semaine à toutes !!
Bonjour,
Merci pour la réponse Émilie Jolie! C’est sympa de se sentir moins seule.
Super ton avancée dans ce parcours, continue ainsi!
J’ai très hâte de commencer le carnet mais du coup, j’attends le 5 novembre. Est-ce que je peux faire d’autres activités en attendant? J’ai accepté le défi de ne pas me peser chaque jour.
Eleo, je te souhaite de trouver un trop beau carnet, c’est la mode, tu devrais trouver cela facilement! Courage pour te sentir mieux. Comme quoi, le poids ne fait pas tout.
Bonne journée 🌈