Je commence en septembre-octobre 2018

Bienvenue Eleo ! 

C'est chouette de retrouver les anciennes, j'en suis moi même une ! 

J'avais essayé les jeûnes intermittents pendant ma phase "post Dukan". J'en étais alors venu que c'est un bon outil, mais plus d'un point de vue spirituelle, que d'un argument santé. Et pas du tout un outil de régime ! (enfin, mon analyse hein )

Moi aussi je me suis inscrite pour juste me reréguler après quelques pertes de repères. Tu arrives à savoir combien de kg tu as en trop ? C'est intéressant !

Mon poids de forme est à 62kg. J'étais à 64 quand je me suis décidée à revenir. Aujourd'hui (hier matin à vrai dire) je suis à 58,7 kg (???). Alors que je tourne au nutella et coca classique tous les jours. Je pense que je reprendrais progressivement au fur et à mesure.

J'essaye d'apaiser mon comportement alimentaire. 

Parle nous un peu de toi et bienvenue sur ce forum 

bonjour , je suis une ancienne qui reviens faire un tour par ici je n'ai pas beaucoup à perdre 2 kilos m'iraient parfaitement j'ai bien stabilisé depuis la fin du programme qui m'a beaucoup apporté surtout au niveau de la prise de conscience , mais depuis 1 mois ou 2 peut être une amie fait un régime " jeûne intermittent" trouvé sur le net et facebook  elle me conseillait d'essayer e que j'ai fais mais je n'ai pas tenu au bout de 10 jours j'ai larguer tout ça , ça ne me correspondait pas du tout , faim contrôle manque d'observation contrainte du corps , du mental  pas pour moi cette méthode , mais cela à suffit à me déboussoler et j'ai besoin de me remettre à quelque chose de plus naturelle donc je fais un tour ici histoire de me remettre sur rail et de ne pas ma laisser influencer par des discours contraires à ma nature , voilà une petite histoire à bientôt

Bonjour les amies ! 

Quelle chance, la dégustation ! J'ai hâte. De mon côté j'en suis à une étape ou je ne dois me nourrir que quand j'ai faim. Je mange ce que je veux et j'attends d'avoir à nouveau faim pour remanger. 

Le truc génial c'est que ça me fait manger le matin ! Voilà des années que je ne mangeais pas le matin (sauf en allant faire du sport) alors que j'adore le petit-déjeuner. C'est doux, c'est gourmand, c'est sous le plaid du canapé... Là ENFIN je revis !

Mais c'est assez désociabilisant du reste. Vivement que l'étape passe.

Vous savez, il y a quelques années, j'avais essayé sur LC de faire un "programme parfait", de bien enchainer les étapes, de ne rien rater, etc.

Aujourd'hui je suis plus sereine avec ça : j'avance à ma vitesse, et comme je veux. J'ai besoin parfois d'un peu de temps entre deux activités, ou parfois j'aime bien refaire une activité. Je souffle, et j'ai l'avantage de ne pas du tout être perfectionniste (en tout cas d'en être sortie il y a longtemps); et je suis mieux dans mes baskets.

Je viens de finir une semaine de malade, mais on a décroché le contrat ! c'est cool ! 

Ce soir, je vais essayer de publier sur mon blog. Trop de chose à vous dire.

Bon courage pour les enfants à faire dormir, ça doit être une sacrée étape. Moi, j'avoue que je dors mal en ce moment. Je n'arrive pas à calmer mon esprit, et j'ai souvent besoin de manger "un petit quelque chose'' pour me réconforter. Ce n'est pas grave, mais c est facheux.

Et j en ai marre de ne pas faire de pleine conscience alors que je me languis !!! 

Bisous les filles à tout à l heure

Hello ! 

Aurel85 tu avais sans doute raison car la dégustation d'hier s'est vite transformée en EME... Plus j'en mangeais, et plus j'avais du mal à vraiment déguster, je ne pouvais pas m'empêcher de manger plus vite, d'en prendre de plus en plus à la fois... Le fait de terminer le paquet était presque un soulagement. Le soir je n'avais pas trop faim, j'ai mangé normalement par contre après j'avais envie de gâteaux, bonbons... J'ai dû manger une 10aine de dragibus et 2 caramels mous. Bon, je me dis qu'au final ça m'a fait mes 100g, mais j'ai bien l'impression qu'ouvrir la porte des interdits me pousse tout de suite à faire n'importe quoi. J'espère que ça se passera mieux aujourd'hui avec le chocolat !

Bonjour à toutes ! 

Myriam : je pense qu'en ne prenant que 50g, tu te frustres, tu as le droit à 100g donc prends 100g et si tu ne manges pas tout, tu jettes. Je pense aussi qu'au contraire, il faut "tenter le diable" en ne prenant que des aliments tabous. Après, tu fais comme tu veux mais quand j'ai lu pour la première fois le livre du Dr Zermati, ça a été un exercice qui ma fait un déclic et m'a aidé à perdre du poids. C'est justement à cause de toutes ces restrictions qu'on s'impose, que parfois, on fait tout voler en éclat, ce qui nous emmène à manger, manger, manger ... Grâce à Dr Zermati, on peut enfin manger nos aliments tabous, alors profitons en ! 

Bonne soirée

PS : les monacos existent en 100g aussi !  

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Bonjour à toutes ! 

Pas de réponse de la coach pour les dégustations d'aliments caloriques, hier j'ai donc pris mon chocolat habituel (chocolat noir 95%). D'habitude je n'en mange qu'un carré le soir, là j'en avais emporté 2 pour la dégustation, mais un m'a suffi (c'est un chocolat assez intense en goût, pas besoin d'en prendre beaucoup pour en profiter, d'ailleurs c'est peut-être pour ça que c'est le seul que j'achète régulièrement !)

Entre temps j'ai pu poser la question au Dr Zermati pendant le tchat d'hier soir (à l'arrache arrêtée sur une aire de repos d'autoroute, manque de chance les tchats ont presque toujours lieu quand je suis sur la route). Il m'a conseillée effectivement de m'orienter vers des aliments plus tabous plutôt que de déguster une énième fois du camembert ou du chocolat (ce qui ne m'a pas empêchée de déguster mon camembert au repas de midi !).

Aurel85 quand j'ai lu ton post ce matin, je me suis rappelée que j'adore les Monaco, j'en mangeais des paquets entiers au goûter étant gamine. J'en ai donc acheté un paquet, en plus c'est 50g donc je suis sûre de ne pas dépasser les 100g réglementaires. En second choix j'aurais bien pris un Kinder Bueno, car j'adore ça et je n'en ai pas mangé depuis longtemps, mais ils les vendaient par 3 minimum, et j'ai de sérieux doutes sur ma capacité à me débarrasser des 2 autres, donc j'ai préféré ne pas tenter le diable. J'ai donc pris une petite tablette de chocolat au lait suisse qui fait 50 grammes aussi du coup ça me rassure d'éliminer le risque de dérapage, je pourrai déguster sans stress. Sauf absence totale de faim, je tenterai les Monaco cet après-midi, et je garde le chocolat au lait pour demain.

Bon après-midi à toutes ! 

Bonsoir les filles ! 

Emilie : ma petite va un peu mieux, merci, on a un peu mieux dormi. Je pense que c'est surtout les dents pour elle (4 molaires en même temps c'est rude !!). C'est dingue, on vis la même chose, impossible d'être seule ! Les seules méditations que je peux faire sont pendant la sieste (mes horaires décalés le permettent). Je suis contente d'apprendre que ça s'améliore chez toi. 

Myriam : pour la dégustation, comme j'en ai déjà parlé ici, mes dégustations étaient justement avec des aliments tabous (torsade chocolat, Monaco de Belin, chouchous) et comme je ne mettais que 100g dans mon assiette, impossible d'en prendre plus. Et à ma grande surprise j'étais loin de manger les 100g. 

De mon coté, toujours sur le perfectionnisme...  C'est long ...

Bonne soirée 

Aurélie 

Merci pour le conseil isabelle. Nous avons essayé l'ostéopathe, la kinésiologue, légère amélioration mais sans plus. Bon là depuis deux nuits ça va mieux. J'espère que ça va durer ! J'ai changé mon rituel du soir, j'essaie d'être plus rassurante, et surtout, et je pense que c'est là la clé, j'essaie de passer du VRAI temps avec les enfants le soir en rentrant. Je me dis que si je suis plus disponible pour elle avant l'heure du coucher, elle acceptera mieux la séparation de la nuit.