Je commence en septembre-octobre 2018

Bonjour à toutes ! 

Merci de vos conseils, j'ai envoyé un message à la coach hier mais pas encore de réponse, le problème est toujours là les repas du dernier jour ne s'enregistrent pas et impossible de terminer l'activité pour accéder au bilan.

Je n'ai pas d'enfants mais j'imagine bien à quel point cela doit être stressant quand ils sont malades, ne dorment pas... J'espère pour vous que ça va vite s'arranger.

Je commence aujourd'hui la dégustation de 3 aliments caloriques, mais les 2 conseillés (chocolat et camembert) sont déjà des choses que je ne m'interdis pas et que j'ai déjà dégusté (en petites quantités) à plusieurs reprises depuis le début du programme, donc je ne suis pas certaine que cela va m'apporter quelque chose. J'ai envoyé un message à la coach pour savoir quoi faire, si je dois éventuellement remplacer par d'autres choses plus tabous pour moi (type hamburger) au risque de ne pas arriver à m'arrêter à 100 grammes maxi... Mais d'ici que j'aie la réponse j'aurai sans doute déjà fait mes dégustations...

Coucou, 

Aurel : j'espère que ta fille va mieux ? c'est le début des maladies d'hiver pfffff 

Myriam : Tu as réussi à solutionner ton problème ? L'autre jour j'ai cru que mon compte avait été piraté. J'étais connectée sous un autre non et j'avais mon programme complètement à 0. Bizarre…. 

Pour répondre à ta question Aurel, non je ne fais pas de méditation ni de respiration car je n'ai JAMAIS un moment tranquille à moi, c'est dingue quand j'y repense !! Même pour faire pipi j'ai la petite derrière la porte. Quand je vais prendre ma douche le soir, elle me suis, etc. Je n'arrive pas du tout à m'isoler SEULE 5 min ; même au travail c'est pas possible. À ma pause du midi, il y a toujours quelqu'un dans les parages. ça me pèse beaucoup quand même, car effectivement je ressens ce besoin de me centrer sur moi même. 

ça fait deux nuits qu'Eléonore dort bien, et deux soirs où le coucher se passe plutôt bien ; je suis confiante. Si j'arrive à faire des vraies nuits pour de bon, je vais me sentir plus en forme et plus forte pour affronter mes démons 

J'en suis toujours à l'expérience "découvrir ma bonne faim" ; pour le moment je n'ai expérimenté que la petite faim. Je n'ai pas encore eu le "courage" d'aller jusqu'à la moyenne faim et voir même la grande. 

Ce midi séance de piscine ; ce matin 25 min de yoga. 

Belle journée !

Bonjour les filles ! 

Myriam, je te conseille te contacter ta coach pour lui expliquer le problème (j'ai eu un souci avec la surprise des défis et c'est par la coach que je suis passée). 

Emilie, comme je te comprends, ma fille de 16 mois est malade en ce moment, nous n'avons donc presque pas dormi la nuit dernière... Du coup : fatigue, difficultés à écouter mes sensations alimentaires et puis ce soir, ambiance électrique à la maison qui se termine en compulsions ! J'espère que tu vas pouvoir retrouver des nuits paisibles car quand on dort mal, tout semble plus compliqué... Tu fais de la méditations pleine conscience ? 

Bonne soirée les filles

Bonjour tout le monde ! Dites vous savez à qui il faut s'adresser en cas de bug avec le site ? Ce sont les coachs qui gèrent aussi? J'avais pris "Je remplis mon Carnet Découverte" en activité libre, et je remarque que mes saisies d'hier (le dernier jour) n'ont pas fonctionné. J'ai essayé de les entrer à nouveau, je mets toutes mes infos correctement, je valide, mais à la fin le repas n'apparaît pas dans "prise alimentaire", et je n'ai pas non plus l'option pour cloturer la journée (du fait qu'aucune prise n'a été saisie). J'aimerais bien accéder à mon bilan mais je ne peux pas (vu qu'il manque un jour à saisir), et si j'abandonne l'activité libre, je n'aurai pas le bilan et je vais perdre toutes les saisies de la semaine... Je ne sais pas trop quoi faire du coup :(

J'en étais aux pensees automatiques mais avec ma coach nous avons décidé d'avancer à l'étape de l'expérience de la faim car j'en avais besoin. Je reviendrai donc sur ces étapes après. 

Mon problème c'est que j'ai du mal a attendre la nouvelle faim car le matin je petit dejeune sans faim pour me réconforter d'avoir passer ine nuit pourrie et d'être nase. Je ne remets pas tout mes problèmes sur le sommeil de ma fille mais en ce moment ca occupe beaucoup mes pensées. 

Ce soir ça été moins galère, elle dort znfin (d'habitude 22h-22h30). Du coup je peux me détendre devant l'amour est dans le pré avc mon chéri 

Je suis toujours là aussi ! Bonjour à toutes ! 

Emilie, tu as raison de te réconforter avec la nourriture, si ça t'aide et puis si tu le fais en pleine conscience et que ensuite tu attends ta faim le lendemain, tu ne devrais pas avoir de souci, non ? 

De mon côté, après avoir travaillé sur mes pensées automatiques, je bosse sur mon perfectionnisme ... Pas simple du tout, je préférais les exercices de dégustation ... 

Et vous, vous avez fait ces étapes ? 

Bonne soirée 

Bravo Myriam c'est bien tu rebondis!! Continuez ainsi 

Je crois qu'on ce moment je mange par stress. Nous avons beaucoup de difficulté encore avec le sommeil de notre fille, et ca nous bouffe toutes nos soirees depuis un mois, en plus des réveils nocturnes. J'avoue être à bout, et il me semble que le soir à la maison je mange pour compenser mon angoisse du moment du dodo. Pffff j'espère que cette période va passer rapidement. 

Ce weekend je retrouve mon amie d'enfance pour 2 jours rien que pour nous deux, pour nous chouchouter. Ça va me faire un très grand bien ! 

En attendant une éclaircie, je me depatouille comme je peux à l'instant t avec mes émotions, et mes contraintes familiales. 

Présente aussi ! Après un week-end pour le moins cahotique, je remets en place les bonnes habitudes. Je reprends mon activité "J’apprends la respiration en pleine conscience" là où je l'ai laissée vendredi. Appétit très modéré à midi, j'ai encore mal à l'estomac de l'orgie de samedi soir et dimanche midi, donc je me suis mise à table quelque temps après les premiers grognements d'estomac, par contre je me suis sentie vite rassasiée et désintéressée de ce que j'avais dans l'assiette, donc je n'ai pas insisté. Salade de radis noir, un portion de fromage, et un petit morceau de fondant au chocolat apporté par une collègue, rien qu'avec ça j'étais calée. Ca ira mieux d'ici ce soir je pense...

Oh si si je suis tjs la !! Le wk je ne poste pas beaucoup, jsuis plutôt très occupée avec les Enfants et je ne prends pas le tps de venir en dehors de mon programme. 

Pour cette semaine je vais pratiquer l'expérience des 3 types de faim. Je n'ai pas reperdu de poids depuis 10jrs voir même tendance plutôt vers la hausse de nouveau. Il va donc falloir que je me bouge les fesses la et que jme replonge sérieusement dans le programme. 

Je suis tracassée en ce moment, nous rencontrons bcp de difficulté de sommeil avec notre fille et ca me mine le moral. Nous ne passons plus une soirée tranquille, et je passe 1h30-2h à faire les vas et viens dans sa chambre et j'en peux plus. J'ai envie de pleurer. Je ne sais plus quoi faire, patience ou cris ça ne change rien. 

Bref les aléas des mamans, c'est beaucoup de souci quotidien et d'épuisement. 

Je me réjouis vraiment de mon weekend cocooning avc mon amie d'enfance, j'ai tellement hâte de lâcher prise et de m'occuper que de moi pendant 48h!!! Vivement vendredi !!