Le lâcher-prise du jour
Nouveau fil pour continuer l'ancien, et pour venir noter tout ce sur quoi vous avez laché prise, petit ou grand...
cela permet aussi de faire un grand travail sur l'émotionnel et le besoin de contrôle....
bref on travaille à assouplir notre cerveau
et à faire l'expérience qu'on peut "ne pas" contrôler et survivre 
ce matin je n'ai pas vérifié que ma fille montait dans le bus sco, le bus était là, ma fille aussi, a priori elle ne s'est pas sauvé en courant
cela me rassure tellement de voir de mes propres yeux... même quand ça n'a aucun sens....
du coup au moins là j'ai laché prise
le fait d'avoir fait un petit lacher prise dès le matin m'a permis d'en faire d'autres tout au long de la journée
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
aujourd'hui pour la première fois de ma vie j'ai oublié un rdv, une réunion de travail que j'avais pourtant noté sur mon agenda en gros et j'avais bien consulté mon agenda ce matin, mais c'est comme si mon cerveau avait zappé cette info qui était pourtant juste sous mes yeux
eh bien j'ai laché prise naturellement, c'est qqchse sur lequel je ne pouvais pas revenir, donc je me suis excusée auprès des personnes concernées et je leur ai dit la vérité
je ne suis pas sentie (trop) mal à l'aise de dire clairement un manquement de ma part....
un peu tout de même mais il y a encore qq temps cela aurait été un drame
Bonsoir Emeraude 
Ici pas de carcan : tu avances à ton rythme...
Emeraude sam 07/10/2017 - 16:06 ...lacher prise du jour: devoir aller à mon rythme. En l'occurrence le programme LC mais qui n'est qu'un exemple parmi tant d'autres ;)
Quand il y a un programme, une planification j'aime être dans la cadence et dans les délais, comme une bonne élève. Mais je me rends compte que j'ai un travail sérieux à faire sur le reconnaissance des sensations et types de faim, ce qui veut dire refaire encore et encore les exercices précédents et donc décaler...
Pas de cadence à respecter, sinon celle que tu t'imposes... ou que tu te crées.
Changer son comportement alimentaire peut demander du temps, beaucoup de temps !
Le programme LC est relativement souple. Reconnaître ses sensations ne se fait forcément que commande.
Emeraude sam 07/10/2017 - 16:06 ...Quelque part un mal pour un bien puisque j'avais totalement lacher la pleine conscience, je vais donc pouvoir me reconcentrer dessus ;)
La PC est l'un des meilleurs moyens pour se reconnecter à son corps, à ses sensations. Et aux sensations de faim .
Rien ne t'empêche de la pratiquer pour reconnaître les sensations liées aux différentes faims.
lacher prise du jour: devoir aller à mon rythme. En l'occurrence le programme LC mais qui n'est qu'un exemple parmi tant d'autres ;)
Quand il y a un programme, une planification j'aime être dans la cadence et dans les délais, comme une bonne élève. Mais je me rends compte que j'ai un travail sérieux à faire sur le reconnaissance des sensations et types de faim, ce qui veut dire refaire encore et encore les exercices précédents et donc décaler (disons d'une bonne semaine voire 10 jours) le remplissage de mon carnet de la faim parce que ça fait "trop". Quand je pense que c'était limite le drame lorsque j'avais du décaler d'un jour un exercice à cause d'une grande fatigue ^^
Quelque part un mal pour un bien puisque j'avais totalement lacher la pleine conscience, je vais donc pouvoir me reconcentrer dessus ;)
Bonne continuation Choucathou,
J'ai connu avec ma grande une relation fusionnelle TRES compliquée, apaisée aujourd'hui. Je sais le temps que ça prend pour "détricoter" les fils emmêlés et retricoter quelque chose qui sied à tout le monde (car c'est toute la famille qui prend). L'important est de ne pas oublier que l'amour est là, quelquefois bien caché sous la colère et la rancoeur, et se faire aider d'un tiers qui permet de mettre la distance nécessaire.
Biz
Evelyne
Aujourd'hui, grosse fatigue due à la crève. J'ai renoncé à préparer un dîner ce soir, ça a été chocolat chaud et tartines beurrées pour tout le monde. Et je n'ai même pas culpabilisé. Pas assez d'énergie pour ça.
Choucathou, j'ai ton adresse mail et tu as la mienne. A bientôt par mails. Bon courage !
coucou les copinautes;
Mon abonnement LC se termine demain , 5/10 . Si vous voulez qu'on se parle hors LC, laissez-moi un petit message en privé et je vous enverrai mon adresse hotmail.
Je vous souhaite le meilleur.
Je copie ce message dans plusieurs fils.
Choucathou
merci pour ce beau chemin parcouru avec vous
@ Chantalou => merci pour tes encouragements, ça se tasse un peu côté anxiété...
@ Emeraude => ce sont des vertiges positionnels, mais l'anxiété n'arrange rien malheureusement, mais j'en suis sortie et il me reste à faire attention à ne pas me lever et relever trop vite lorsque je suis couchée et que je me penche...
@minifouine: tu sais à quoi sont dû tes vertiges ? (stress, autres, etc.)
Accepter de traverser un passage anxieux qui me fait compulser... J'essaye de réguler mais ce n'est pas facile.
Lacher prise du jour ou du soir plutot et pas des moindres pour moi: manger sans féculents (pates, riz et pomme de terre en l'occurrence) parce que je n'en ressens pas le besoin.
J'ai toujours eu l'habitude d'en mettre systématiquement par peur d'avoir faim, d'etre fatiguée, faible. J'en ai surtout besoin le matin et le midi mais moins le soir.
J'ai repensé à ce que disait Apfeldorfer sur l'équilibre alimentaire qui se fait dans le temps, et que si j'avais encore faim je prendrais un morceau de pain, je ne serais pas affamée.
Je ne pensais pas avoir encore des défis concernant mon écoute des sensations alimentaires et d'aller encore au delà des peurs (liée à l'histoire familiale, ma mère ayant connu la famine enfant) ça me fait sortir de ma zone de confort. Je me rends compte aussi qu'il est temps que je varie un peu plus, j'aime les légumineuses, j'ai juste la flemme de les cuire ^^
J'ai des pates aux cèpes qui m'attendent demain midi et je pense que j'ai finalement bien les apprécier ^^