Le lâcher-prise du jour
Nouveau fil pour continuer l'ancien, et pour venir noter tout ce sur quoi vous avez laché prise, petit ou grand...
cela permet aussi de faire un grand travail sur l'émotionnel et le besoin de contrôle....
bref on travaille à assouplir notre cerveau
et à faire l'expérience qu'on peut "ne pas" contrôler et survivre 
ce matin je n'ai pas vérifié que ma fille montait dans le bus sco, le bus était là, ma fille aussi, a priori elle ne s'est pas sauvé en courant
cela me rassure tellement de voir de mes propres yeux... même quand ça n'a aucun sens....
du coup au moins là j'ai laché prise
le fait d'avoir fait un petit lacher prise dès le matin m'a permis d'en faire d'autres tout au long de la journée
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- accepter que l'état "vertigineux" que je traverse puisse durer entre 3 à 4 semaines, dixit mon médecin traitant...
Minifouine,
Ne te juge pas ! Si ton médecin te le prescrit, c'est qu'il estime que c'est nécessaire... et je n'ai pas l'impression que ce soit une dose importante...
Lorsque tu te sentiras prête tu pourras progressivement t'en passer...
Pour ma part, passé un temps, j'ai du prendre des anxiolitiques et il me semble bien les avoir pris plus d'un an et demi. Soit, pas le même que toi... Je ne pouvais pas faire autrement.
Mais dès lors que je n'ai plus été soumise à la situation de stress intense que je subissais, j'ai pu m'en passer petit à petit... et je n'ai pas connu d'effets secondaires liés au sevrage... alors que je le craignais avec tout ce qu'on en dit...
Un jour j'ai réalisé que je m'en passais sans problème...
Quant aux oméga 3, comme Choucathou j'en prends tous les midis mais j'ignorais que ça jouait un rôle pour ce style de problème.
Chris,
Je ne me juge pas vraiment, mais ai surtout conscience que les anxiolytiques ne sont pas une panacée et que comme tu en a eu l'expérience, lorsque je serai dans une période plus propice, je serai à même de m'en sevrer...
Sinon aujourd'hui, nouveau lâcher prise : j'ai oublié de recommencer hier l'étape sur le fractionnement, du coup je vais attendre le 4/9 ! En même temps ce n'est pas si grave et je ne risque pas de l'oublier, car c'est la date à laquelle je dois commencer le carnet alimentaire qui va servir de base à mon travail prochain avec la psychologue que je revoie le 11/9...
- ne pas me juger parce que je prends 1/2 xanax 0,25 chaque jour depuis 1 an et demi, même si je m'aperçois de ma dépendance physiologique et psychologique lorsque j'oublie de le prendre ou le prend tardivement...Du coup, accepter aussi que le sevrage n'est pas pour tout de suite. 
Coucou Minifouine. As tu essayé les plantes ou huiles essentielles en supplément? perso j'ai ajouté une forte dose d omega trois à ma panoplie anti bipolaire et je m'en sens beaucoup plus mieux. Plus sereine malgré tout ce qui me tombe sur la tête. bon courage et bienveillance envers toi même.
mon psychiatre voulait me prescrire un vieux neuroleptique en plus de ma panoplie et je n'ai pas voulu en entendre parler. je l avais vu en urgence et tout ce qu'il me proposait c'est encore plus de la même chose. C'estcomme ça que jj'en suis venue aux omega 3. Ma généraliste et mon psychologue ont perçu la différence.
Bonjour choucathou et merci pour ton post.
Il semble que les oméga 3 soit efficaces dans la dépression et ses manifestations anxieuses, mais pas pour les troubles anxieux à proprement parlé malheureusement. De plus, même en matière de compléments alimentaires il faut rester prudent et demander un avis médical, surtout lorsque comme nous, bipolaires, nous avons une panoplie de médicaments...
Merci Choucathou et chris, contente de retrouver les "fidèles anciennes" !
En fait je traite les vertiges => il paraît que le Tanganil est justement très efficace pour ça, à voir donc d'ici quelques jours... En attendant, les meilleures positions pour moi sont assise ou couchée, bref le moins de mouvement possible, c'est pratique, comme vous pouvez l'imaginer ! Mais finalement ça tombe presque bien, puisque je rentre de vacances un peu fatiguée par les changements rapides de lieux et les kms parcourus aussi => un peu plus de 3000, bon en 3 semaines, mais quand même...
Contente de te retrouver Minifouine,
minifouine jeu 24/08/2017 - 19:17 ...des vertiges positionnels, avec un traitement médicamenteux de 3 semaines, quel désagrément !
Vertiges dus au traitement ?
Prends soin de toi...
coucou Minifouine je te souhaite bon retour de vacances malgré ton tournis. C'est pénible cette maladie. Je suis contente de te retrouver parmi nous.
Choucathou
Je travaille toujours sur le rassasiement spécifique et le fait est que je lâche prise... Ce midi j'ai laissé un peu de tout dès lors que j'ai senti que je n'en avais plus envie...