Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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courage Nilla
lacher prise sur des toutes petites choses c'est ça le secret
avant de passer aux grandes
je dois dire que j'ai toujours du mal et je me force à trouver des petites choses auxquelles lacher prise, eh bien c'est pas si facile que ça
par exemple ne pas vérifier que ma fille est bien rentrée dans le bus scolaire
le bus arrive, elle est à l'arrêt eh bien je ne peux partir que quand je vois qu'elle est bel et bien monté dans le bus
tiens demain je le fais : partir quand le bus arrive, sans vérifier si elle monte
déjà c'est dur
mais c'est normal, les lachers prises c'est dur car notre tête veut tout contrôler
c'est pourquoi il faut vraiment s'entraîner avec des petites choses (qui sont finalement sans risque) car sinon c'est mission impossible
et ensuite on prend le pli et on arrive beaucoup plus à lacher prise sur des choses plus importantes (et c'est salutaire)
Un petit bonjour à toutes!
le lâcher prise en ce moment, je n'y arrive pas du tout, et je n'arrive pas tellement à utiliser le site pour continuer mon travail... enfin bref, c'est pas la joie ! :D
Minifouine a dit : En attendant, je poursuis ma pause...
Bonne pause, Minifouine, contente de te retrouver :)
Pour ma part, mélange de patience et d'impatience tout à la fois... Vrai travail de lâcher prise avec tous ces bugs !
Attendre avec patiente que toutes les fonctionnalités du site se mettent en place => d'ici 1 à 2 semaines d'après Anne-Lyse que j'ai eu hier après-midi au téléphone.
En attendant, je poursuis ma pause...
Bonne journée à toutes ! ;)
bonjoui
je voudrais lâcher-prise mais je ne sais pas de quoi !!!!
je sens que c'est de ça que j'ai besoin mais je ne comprends pas ce qui m'arrive.
Je mets des jugements de valeur sur ma façon de manger et je me dénigre si c'est pas dans la ligne LC et je me félicite si ça L'est.Je me rends compte que c'est du contrôle cognitif.
et je ne sais pas comment arrêter de faire ça.
je me sens comme une gamine jugée par moi-même.
Et c'est tellement costaud que je grossis grossis et grossis.
Comment me dépêtrer de ça?
Vous avez une idée pour moi?
bonne journée
Choucathou
Je mets des jugements de valeur sur ma façon de manger et je me dénigre si c'est pas dans la ligne LC et je me félicite si ça L'est.
Je me rends compte que c'est du contrôle cognitif.
et je ne sais pas comment arrêter de faire ça.
je me sens comme une gamine jugée par moi-même.
je pense que tu cherches trop à bloquer tout cela
contrôler le contrôle, ça peut finir par rendre fou ;-)
considères ces jugements comme une radio qui fait son boulot, ce serait comme une radio "critique gouvernementale" qui passe son temps à passer au crible tes actions
ne cherche pas à lutter contre cette radio, elle fait son boulot
simplement ne te laisses pas obnubiler et concentre-toi sur le moment présent dès que possible : ce qui existe, là, dans le présent, ce qui "est"
(et pas les pensées donc)
Mon lâcher prise du jour : accepter mon EME d'hier soir sans culpabiliser et accepter le manque de gniac et d'entrain pour aller au travail en ce moment.
Lâcher prise... Je ne me sentais pas vraiment concernée, puis au fil de ma lecture des posts je me rends compte que je n'échappe pas à la règle... En fait, je trouve que les autres font aussi bien sinon mieux que moi, ce n'est pas le problème... En fait je ressens de la culpabilité voire de la honte à déléguer, laisser mon compagnon ou une autre personne faire '' à ma place ''. Je ne suis pas perfectionniste, simplement je crois que dans l'éducation que j'ai recue il y a l'idée d'assumer, de ne pas se plaindre... Cela me rend très exigeante vis-à-vis de moi-même et j'interprète souvent mal le désir des autres de m'aider: ils pensent que je fais mal, ou pas assez, ou trop lentement... Et je ne sais jamais quelle attitude adopter dans ce cas. Je ne peux pas m'empêcher de dire '' merci'', même si c'est normal... Donc, je pense que pour moi, le lâcher-prise peut consister à trouver normal de ne pas tout prendre en charge, sans culpabilité. Allez, j'essaie...
Donc, je pense que pour moi, le lâcher-prise peut consister à trouver normal de ne pas tout prendre en charge, sans culpabilité. Allez, j'essaie...
Bravo !!! ça se fait progressivement
hier j'ai du lacher prise sur beaucoup de choses, car des tas de contrariétés, de communications qui ne marchent pas
réponse service technique sur la surfacturation de la ligne tel de ma fille : à coté de la plaque, en m'envoyant des liens de la FAQ qui n'ont rien à voir avec mon problème, donc c'est sûr personne ne l'a lu, ça m'a mis les nerfs car à quoi ça sert d'expliquer un problème si personne ne le lit (et dans un service client!!)
lacher prise aussi sur le fait que ça puisse recommencer, j'ai bloqué les SMS de certains numéros surtaxés, mais dans la mesure où c'est surtout du piratage (ou de la surfacturation) ça peut arriver à tout moment
ensuite autre incompréhension avec je ne sais plus qui
des amis qui me déçoivent
et le pompom le soir, ma belle-soeur, avec qui je m'apprête à passer des vacances, j'apprends qu'elle pense que c'est moi qui ait fait un truc que son frère a fait (mon mari donc) parce qu'ils ont leurs histoires entre eux, mais qu'apparemment c'est plus simple pour elle si c'est moi qui trinque
bref une bonne journée..... si on rajoute là-dessus le climat social délétère et violent en ce moment....
enfin ça m'a incité à lacher prise
et le fait est que..... je l'ai fait
je me suis réveillée ce matin prête à tous les lacher prise
j'attends une livraison
je reçois un spam concernant la fameuse livraison, mais avec un virus, j'étais à deux doigts de cliquer dessus, mais ouf j'ai gardé mon sang froid, heureusement que ce n'était pas hier soir
ah oui de plus je reçois un courrier de ma banque pour changer le tel de sécurité, sauf que le code ne marche pas!!!
et aujourd'hui je bascule d'opérateur en téléphonie mobile, je suis sur les dents, prête à ce que rien ne marche!!!!!
heureusement ce ne sont que des petits détails, petites contrariétés, donc c'est tout de même une bonne façon de s'exercer à lacher prise......
Articles de référence
ABC des régimes
je monte rarement sur la balance, mais là après des semaines de sport et d'alimentation modérée, en écoutant un peu mieux ma faim: je m'aperçois que j'ai repris 1 ou 2 kg, j'ai l'impression que je devrais lâcher prise sur l'envie de m'alléger, car je n'y arriverai jamais...