L'émotion qui toque à ma porte
Voilà une idée de fil qui vient à la suite de la petite BD que je vous ai mis dans un autre fil en dessous "accueillir une émotion"
on peut venir noter ici quand une émotion est en train de tambouriner à notre porte pour nous apporter un message
on peut noter l'émotion (sensation physique si il y en a)
et le message
si on a réussi à lui ouvrir la porte pour recevoir son message
et si du coup elle n'a eu besoin de tambouriner plus longtemps
J'insiste sur la pratique de ce genre d'acceptation émotionnelle dans le travail sur les envies de manger émotionnelles
si on se contente d'observer, de voir, de penser, on ne fait pas le vrai travail d'amélioration de notre tolérance émotionnel
le vrai travail, celui qui vous fera vraiment avancer si vous êtes un mangeur émotionnel est celui-là :
l'acceptation émotionnelle
c'est du vécu!
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n'oublie pas qu'aimer son corps, ce n'est pas forcément aimer les kilos, mais aimer le corps sur lequel ils sont accrochés!
il ne te fait pas souffrir, il t'envoie des messages simplement, tout comme la faim en est un
tu n'as pas besoin de décoder les messages de tes émotions, je pense que tu es un peu trop dans le mental sur ce coup là, je sais que pour les "têtes" cela n'est pas évident, 
, mais le langage des émotions n'a rien à voir avec notre façon de penser, raisonner
alors je te conseille simplement de continuer à sentir tes émotions dans ton corps et ne cherche surtout pas le message, sinon ça risque de perturber ce bon processus car tu repars dans le mental
Salut tout le monde,
j'en suis aux fins de journées... je fais des pauses durant la journée,
et j'ai pris conscience d'un truc hyper important: mes EME sont des EME de fin de repas: je m'en rends parfois même pas compte.
J'essaye de prendre du temps pour accueillir ce qui se passe en moi au moment où ça m'arrive.
je ne décode pas de message.
j'éprouve certaines émotions parfois: frustration, déception, parfois la peur, ou la tristesse... bon y en a aussi des bien plus gaies!!!
je me concentre dans ce post sur les émotions plutôt négatives: elles sont sensées être là pr nous transmettre un message. JE SUIS INCAPABLE DE LES DECODER!!!!
quand je me plonge dans le moment présent, je ressens des choses à différents endroits de mon corps... mais elles ne parlent pas!!!
J'ai aussi visionné des vidéos de Guylaine guevremont, qui dit que ce ne sont pas les émotions qui nous font manger mais les besoins qu'elles essayent communiquer.
Je prends un exemple: hier, j'étais super égayée par le fait d'avoir proposée à une amie de faire une croisière avec moi et NOS gosses de façon à être libre et pouvoir rigoler comme quand on était partie rien que nous 2 y a 3 ans. Hier elle m'annonce que elle n'a pas envie de vacances style clubmed, alors j'argumentais, puisque j'en ai déjà vécue... et j'avais l'impression de devoir convaincre, chercher des arguments pour lui montrer que ce serait un bon plan, et que moi, j'avais besoin de pouvoir nourrir mes gosses sans me demander comment je vais faire (car ici, les magasins sont vides... et tout est rationné; pas d'essence, pas de gae, pas de bouffe...) j'ai aussi besoin de "luxure", je vis dans la nature toute l'année... j'ai envie de voir autre chose!!! même si j'adore la nature!
Du coup en raccrochant, j'étais éteinte par rapport au début de la communication... j'ai pas super bien dormi, et ce matin, je me suis dit, que quelque soit sa réponse, je peux programmer mes vacances... mais c'est franchement épuisant de convaincre quelqu'un qui me sort que y a des piscine dans sa commune, à quoi bon aller dans un bateau!!!!
J'ai le besoin de variété, et ce besoin j'ai pour habitude de le combler par plein de voyages... très variés...
Au niveau professionnel, je suis comblée, j'adore mon job, c'est ma vocation...
Est ce que ce serait mes EME qui m'empêcheraient de mincir un petit peu depuis toutes ces années où je stagne à 80 kg (pr 1,52m) je ne pense pas que ce soit mon poids d''équilibre.
Je fais plein de sport...
J 'écoute ma faim, presque autant ma satiété... et quand je pense à mon corps, je n'arrive pas l'aimer d'un amour inconditionnel, car il me fait souffrir!!!
t'es sure que c'est ton estomac qui te réclame du sucre fan?
pour le sucre, c'est plutôt le cerveau qui réclame en général
essaie de placer ton ressenti dans l'estomac et voir ce que lui te demande
si tu as envie de sucre, prends quelque chose de sucré, et déguste -le
par exemple un carré de chocolat que tu fais fondre longuement.....
même si c'est ton cerveau qui te réclame du sucre, donne-lui en, mais en dégustant, lentement, en prenant le temps....
c'est vrai que le sucre peut être addictif! mais tu peux diminuer tes envies en quelques mois...mais souvent il y a une émotion qui déclenche cette envie... on cherche une récompense...pourquoi? essaie de chercher .... en y réfléchissant bien tu finiras par trouver, quelle émotion se cache là dessous, pourquoi cette envie de récompense.....
mais laisse toi du temps aussi... tout n'est pas simple, c'est un chemin, on y avance petit à petit
Moi je ne sais pas.si c est dû a une emotion mais quand mon estomac réclame du sucre, c est peut etre tout simplement d ordre physiologique?
Apres ca part en emotion car je culpabilise mais au depart y a peut etre pas forcement une emotion???
je suis un peu agitée, je ne sais pas si jai faim, je crois un peu, mais je suis en même temps envahie par une énorme EME:
je me demadne ce que j'ai envie de manger, je sais pas... je sais que je me sens un peu apeurée, angoissée, par le climat ambiant ici, par l'approche des résultats, par le fait de m'être rendue compte que souvent les EME sont greffées aux repas et du coup de ne pas réussir à me faire confiance...
je sens la peur, dans mon ventre, mais surtout dans mon agitation générale, et mon incapacité à me concentrer... je suis à l'affût de toutes les news des différents barrages, on ne sait pas si lundi ce sera débloqué, j'en plaisante beaucoup mais franchement j'aimerais que ce soit clair et net! même si ça reste bloqué, mais qu'on le sache!
Depuis ce matin, une angoisse diffuse...
Je l'ai reconnue, accueillie, je la sens là, en moi, elle m'accompagne depuis quelques heures, j'en connais la raison, temporaire.
Je vais laisser s'écouler cette journée.
Demain est un autre jour.
Evelyne
Comme le dit un proverbe chinois : "ne crains pas d'être lent, crains seulement d'être à l'arrêt".
Le mouvement, c'est la vie, maintenant, on avance, on recule... et on redémarre.
Belle année à toi, papaye.
Evelyne
Bonjour,
aujourd'hui j'ai ressenti d'autres sensations corporelles.
un entrain, une hyperactivité, et la peur n'a pas vraiment frappé à ma porte.
Et ceci s'explique, hier soir, je me suis créée de nouveaux reves, des projets nouveaux.
Vous savez la vie, c'est comme une bicyclette, il faut continuer de pédaler pour ne pas perdre l'équilibre!!!!
Du coup j'avance, je projette, je rêve...
Pour l'instant je n'éprouve pas encore la peur de l'échec...
Ces journées sont si chargées en émotion ces temps-ci! c'est fatigant!!!! mais l'essentiel, c'est cette vie, si riche, si pleine de partages, d'amour, d'envies, de rêves...
Demain est un autre jour... peur? euphorie des rêves? on verra...
pour continuer à accueillir vos émotions dans le présent, rendez-vous sur ce nouveau fil de discussion
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