L'émotion qui toque à ma porte
Voilà une idée de fil qui vient à la suite de la petite BD que je vous ai mis dans un autre fil en dessous "accueillir une émotion"
on peut venir noter ici quand une émotion est en train de tambouriner à notre porte pour nous apporter un message
on peut noter l'émotion (sensation physique si il y en a)
et le message
si on a réussi à lui ouvrir la porte pour recevoir son message
et si du coup elle n'a eu besoin de tambouriner plus longtemps
J'insiste sur la pratique de ce genre d'acceptation émotionnelle dans le travail sur les envies de manger émotionnelles
si on se contente d'observer, de voir, de penser, on ne fait pas le vrai travail d'amélioration de notre tolérance émotionnel
le vrai travail, celui qui vous fera vraiment avancer si vous êtes un mangeur émotionnel est celui-là :
l'acceptation émotionnelle
c'est du vécu!
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Arcenciel, pourquoi tu ne les lâches pas tes gros mots ? Ça te ferait du bien.
Colère !!!! la voilà l'émotion
et j'ai bien envie de dire des gros mots
mon compagnon semble dépassé au moindre truc et du coup je gère tout ! c est trop facile. quel manque de respect ! et une sorte d'abandon aussi
en essayant la pleine conscience j'aurais pu le mordre si j'étais un animal on se serait battus !
grrrrr !
avec le temps, les émoitions évoluent... fini a culpabilité, place à la grâce.
Oui en effet, et dire que je davais être là - bas, et dire que j'etais propriétaire.
Et dire que je voulais soutenir mon frère...
Et finalement, merci bon Dieu d'avoir tout fait pr annuler ma mutation l'an dernier, merci d'avoir divorcé, ce qui nous a fait vendre nos biens immo, donc aucune perte,
Et merci de me faire agir selon mes valeurs: j'ai demandé le RIB de mon frère à mes parents, ils m'ont dit non, ils doivent d'abord demander l'autorisation à mon frère de me le communiquer, et celui ci a dit NON...
Et là je me suis réveillée, oui j'ai un frère, oui j'ai un coeur, et je m'inquiète pr lui: mais qu'est ce qu'il est con, égoiste... bref, vous ne devez pas comprendre prquoi je le juge ainsi car je n'ai rien détaillé.
Sachez simplement qu'il est en métropole, et que son comportement m'exaspère et que sa r"action par rapport à mon élan de compassion m'a remis à ma place... et que du coup je certaines vilaines pensées emergent parfois.
bref mes amis sont sains et saufs, ils sont très solidaires, y a une grande cohésion, et sont en pleine reconstruction... je trouve ça tellement beau!!!!
et mon frère, un gros connard.
Je n'avais pas vu ton post papaye... Tu vas traverser ça avec tout le courage que nous t'avons vu avoir dans des situations toujours plus difficiles les unes que les autres. Ceci dit, la compassion oui, mais la culpabilité non => toi tu as échappé à cette catastrophe par les choix que tu as fait l'an dernier, tu ne pouvais pas prévoir ce qui allait arriver et si tu avais pu prévoir, cela aurait conforté ces choix, non ? Avoir des nouvelles de ceux qui te sont chers doit être ta priorité, ainsi que leurs donner un soutien moral, c'est tout ce qu'il t'est possible de faire, ne te mets pas martel en tête, tu vas te faire encore plus mal que tu n'as déjà...
De tout coeur avec toi Papaye en ces moments difficiles... on ne peut être que choqué devant l'ampleur de ce désastre, toute cette souffrance...
N'y a-t-il pas des numéros d'urgence qui ont été mis en place depuis la métropole pour essayer d'avoir des nouvelles de ton frère
l'angoisse, la trsitesse, la panique parfois...
la joie de savoir certains vivants et saufs...
mais l'inquiétude de ne pas avoir de nouvelles de nombreux amis
La sensation de les avoir abandonné: saint martin c'est aussi chez moi, et je devais y retourner l'an dernier, et finalement, j'ai demandé l'annulation de ma mutation pour rester à Mayotte. La sensation de l'impuissance, l'inutilité de l'autre côté du monde!
Les images m'ont choquée, tout est dévasté, nos souvenirs viennent d'être balayés.
Le regret de ne pas participer à la reconstruction sur place et donc à la reconstruction des souvenirs...
d'après les images aux infos et certaines sur FB, je sais que mon frère n'a plus de maison.
Vous connaissez les relations que j'ai avec mon frère: depuis 2011, plus de contact!!!! (ce qui m'attriste énormément puisque j'aime le partage, que c'est une de mes values!!!)
J'ai envoyé des sms, je le cherche, je m'inquiéte...
J'ai aucune nouvelle de toutes mes amis avec qui je textais mercredi au moment de la coupure d'électicité.
Les émotions m'envahissent également la nuit: je cauchemarde, je me souviens d'Hugo en 89, c'était l'horreur!!!! alors là c'est l'apocalypse, je me réveille le matin, je me vois en train de me noyer dans mon ancienne maison! là où ma voisine a décidé de rester malgré la force du phénomène!
Oh lala, rien que d'en parler, mes yeux se voilent, mes poils se hérissent, mon coeur s'accélère.
Une ancienne élève a publié une vidéo dans laquelle elle était en direct sur FB, elle avait évacué son domicile et était réfugiée dans un abri (hotel) anticyclonique: au moment où elle parlait, le toit lui tombait dessus, elle était effrayée...
D'autres émotions me traversent: la joie d'avoir vendu mon appart là bas suite à mon divorce, la joie de vivre...
que c'est dur ce que tu vis Papaye, je suis de tout coeur avec toi. Bon courage
Choucathou
J'entends ta réponse, minifouine, sur le lâcher-prise par rapport aux dysfonctionnements du site et je pense avoir fait preuve de compréhension depuis mon inscription. J'ai même écrit que c'était un exercice en soi 
.
Mes mails et entretiens avec les coaches de LC, ainsi que mes écrits ont toujours été cordiaux, mais c'est juste que ma frustration est grande car les 2 bilans qui clôturent mon programme sont en attente jusqu'à la fin de semaine et j'avais envie de l'exprimer, pas de "râler".
Bonne soirée.
Evelyne
C'est à dire que la pleine conscience t'a permis de découvrir des instincts sauvages ? Quand je suis en colère, je claque les portes, ce qui est assez nul, je n'ai jamais d'idée sur ce que je pourrais faire, juste pour l'imaginer. Partagerions-nous une difficulté à exprimer sa colère à l'autre ?
Pour les gros mots, le conseil de Milagros est tentant, non ?
Adonon