L'émotion qui toque à ma porte
Voilà une idée de fil qui vient à la suite de la petite BD que je vous ai mis dans un autre fil en dessous "accueillir une émotion"
on peut venir noter ici quand une émotion est en train de tambouriner à notre porte pour nous apporter un message
on peut noter l'émotion (sensation physique si il y en a)
et le message
si on a réussi à lui ouvrir la porte pour recevoir son message
et si du coup elle n'a eu besoin de tambouriner plus longtemps
J'insiste sur la pratique de ce genre d'acceptation émotionnelle dans le travail sur les envies de manger émotionnelles
si on se contente d'observer, de voir, de penser, on ne fait pas le vrai travail d'amélioration de notre tolérance émotionnel
le vrai travail, celui qui vous fera vraiment avancer si vous êtes un mangeur émotionnel est celui-là :
l'acceptation émotionnelle
c'est du vécu!
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bonsoir à tous et toutes
une émotion? je ne sais pas si c'est de ça qu'il s'agit... je me sens dépassée, complètement.
Je n'arrive plus à vous suivre sur le forum.
je suis de nouveau dans un passage de ma vie où je suis dans les fortes émotions, de gros gros tracas avec ma fille. ça me pompe mon énergie et je n'arrive pas à suivre vos interactions sur le forum.
C'est comme si mon énergie était réquisitionnée ailleurs.
je pense à vous et à ce lien qui s'est créé sur le forum. Merci à vous de faire de ce forum ce lieu de convivialité et de soutien.
Je reviendrai vers vous quand je me sentirai plus disponible.
D'ici là, je remplis mon carnet découverte selon la nouvelle version de LC.
et je fais un exercice de "dégustation-zen" comme me l'a conseillé Anne-Lyse ( la coach). J'ai inventé ce terme car il s'agit de faire mes EME en dégustant un aliment tabou/ doudou et m'en tenir à celui -là. Idem quand j'ai faim et que j'ai envie de celui -là précisément.
Voilà quelques nouvelles de moi.
Je ne vous oublie pas.
A bientôt
Choucathou
Choucathou,
Je me demandais pourquoi j'étais sans nouvelles... J'espère que tu reviendras dans quelques temps et que nous aurons le plaisir de te lire à nouveau 
.
Je comprends que toute ton énergie soit accaparée par tes soucis pour ta fille.
Soit bienveillante envers toi, si tu as besoin de parler pas de problème.
Bises
salut tout le monde, me revoilà... de retour de 4 jours de Trek dans le cirque de mafate...
des kilomètres et des km de montées et de descente, avec mes filles, des paysages magnifiques, grandioses, parfois le vide angoissant...
Et moi, là, toute petite au milieu de cette nature, de ces montagnes puissantes, majestueuses et parfois flippantes...
Ben je l'ai fait, ce grand périple... je suis heureuse, et même fière de moi!!!!
Et vous savez quoi, j'ai même pas de courbatures!!!!! chaque soir, au gîte, je massais mes pieds, mes mollets, mes cuisses, et le haut du dos avec de l'arnica... et je me parlais... je disais à mon coprs que je l'aimais, qu'il était fort! vigoureux, courageux!
j'ai même surmonté quelques moments de vertige...
Bravo MOI!!!! loooollll
en plus, avec les filles, on était vraiment soudée... beaucoup de joie, de rires, de blagues, de chansons, de cohésion.... oui la cohésion entre nous,cette harmonie, je crois que c'est une value qui compte beaucoup...
super Papaye cette expérience de " soudure" avec tes filles. ça me fait plaisir d'apprendre ça.
Bon dimanche Evelyne
reborn60 dim 13/08/2017 - 12:15 ...J'en ai peu mangé pour mon déjeuner et hier après-midi, alors que je pouvais en reprendre si j'avais faim en guise de collation, j'ai préféré avoir faim (et une vraie bonne faim) que d'en consommer encore, à mon grand étonnement.Je pense que c'est l'un des but de cet expérience.
La lassitude peut nous conduire à arrêter de manger un même aliment alors qu'on a encore faim.
Mais plus du tout envie de ça et même une heure plus tard !
Moi aussi j'ai préféré renoncer à manger à ma grande surprise.
On s'autorise à renoncer, à choisir en PC 
.
Bonjour,
Chris, surprenante l'expérience que nous décrivons en effet et une des plus "parlantes" pour moi à ce jour avec le programme.
Hier, toujours avec mes tuiles salées (tu parles d'une tuile , ce choix, mais un autre aliment aurait donné le même résultat), je me suis rendu compte de la lassitude à "devoir" les consommer, puisque je les ai choisies pour les 2 exercices de 4 jours qui se suivent dans mon programme.
J'en ai peu mangé pour mon déjeuner et hier après-midi, alors que je pouvais en reprendre si j'avais faim en guise de collation, j'ai préféré avoir faim (et une vraie bonne faim) que d'en consommer encore, à mon grand étonnement.
Et je me suis même fait la remarque que je me sentais plus "gonflée" avec quelques dizaines de grammes de cet aliment consommé sans plaisir qu'avec un repas dégusté avec envie. Une découverte !
Et très juste, Loli2pop, la nourriture est là, disponible quand on veut, pourquoi avoir peur d'en manquer, sauf à la consommer avec culpabilité et là, c'est parti pour la perte de contrôle à cause des arrières-pensées. Vive la dégustation en conscience, mais ça prend du temps pour un résultat durable.
Belle journée.
Evelyne
Coucou Loli2pop, et oui le goût du trop peu !
Et en fait pourquoi continuer à manger quand on a plus envie, même si à la base on aime ce qu'on mange. Rien ne nous y oblige.
Il faut accepter de s'arrêter. On peut toujours mettre de côté pour plus tard. Et à ce moment là, que du plaisir, puisqu'on a faim !
Oui la faim augmente le plaisir.
Coucou,
Ah ce fameux goût du trop peu :))
Je me souviens qu' une idée qui a fait clic pour moi c'était de me rappeler qu' on peut renoncer à de la nourriture quand on n'a plus faim en se rassurant par la certitude que cette nourriture serait dispo quand on en voudrait à nouveau.
Découverte d'autant plus étonnante que je n'avais pas eu conscience d'avoir un jour "manqué ". Mais c'est ici que j'ai réalisé que régimes du passé veut dire privations du passé.
Belle journée à toutes
Bonsoir Choucathou,
Désolée de lire que tu es dans un moment difficile. (je t'ai répondu en MP à ton MP, je ne sais pas si tu as reçu le message)
Ton émotion est "réquisitionnée ailleurs" : voilà une belle façon de le dire, et puis, tu reprendras le fil quand tu pourras. L'idée de restée centrée sur un aliment t'évite d'être confrontée à la nécessité de choisir peut-être, alors que par ailleurs tu es prise par les difficultés avec ta fille. Je comprends ça, des moments surviennent où seules les choses simples sont possibles, parce que la tête est trop prise par les soucis.
J'espère que tu vas aller mieux aussi vite que possible, n'hésite pas à écrire si tu en as envie, et si tu restes silencieuse pendant quelque temps, nous serons sûrement plusieurs à t'attendre et à nous réjouir de ton retour.
Prends soin de toi !
Adonon