L'émotion qui toque à ma porte
Voilà une idée de fil qui vient à la suite de la petite BD que je vous ai mis dans un autre fil en dessous "accueillir une émotion"
on peut venir noter ici quand une émotion est en train de tambouriner à notre porte pour nous apporter un message
on peut noter l'émotion (sensation physique si il y en a)
et le message
si on a réussi à lui ouvrir la porte pour recevoir son message
et si du coup elle n'a eu besoin de tambouriner plus longtemps
J'insiste sur la pratique de ce genre d'acceptation émotionnelle dans le travail sur les envies de manger émotionnelles
si on se contente d'observer, de voir, de penser, on ne fait pas le vrai travail d'amélioration de notre tolérance émotionnel
le vrai travail, celui qui vous fera vraiment avancer si vous êtes un mangeur émotionnel est celui-là :
l'acceptation émotionnelle
c'est du vécu!
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grosses émotions ou sensations depuis hier soir!
Au sport, alors que je suis f!ière d'avoir persévéré malgré ma fatigue... tout en respectant mon corps, ma coach m'a humiliée à la fin du coup en caricaturant mon départ anticipé de jeudi dernier: rappelez vous je n'avais pas fait la zumba, notemment parce que j'avais faim et surtout pas envie.
Hier elle m'imite devant tout le monde (5): Papaye, pourquoi tu restes pas à la zumba...?
- j'ai trop la dale!!!
Et puis elle se met à divulguer ma vie en racontant qu'y a 2 ans, je lui demandais des conseils sur le type de sport à pratiquer car j'aurais aimé maigrir... Et là elle sous entend que je mange mal, que je ne maigris pas et que c'est normal....
Ensuite une nana qui est prof de SVT comme moi me sort qu'il faut faire 3 repas par jour et garder le rythme même si on n' pas faim.
ça m'a rappelée un message d'une abonnée qui me conseillait en septembre, de faire un régime style WW avant LC pour me motiver dans la perte de poids.
Ca me révolte ces gens (sportifs) qui se prennent pour des nutritionnistes, qui ne connaissent rin à ta vie, et se permettent de te juger...
Je vous avoue que je n'avais pas envie d'épiloguer... du tout... Et je me suis sentie nulle, jugée nulle pas sur le plan alimentaire, mais j'ai l'impression quelle se dit que je ne suis pas persévérente...
Bref en rentrant, j'avais les NERFS... j'ai appelé une très bonne amie, qui me connait et qui sait que je suis sur LC, et qui comprend mes sentiments à ce sujet.
Je trouve ça injuste, que la coach n'aie pas eu du tout de positif envers ma pratique.
Je me suis abstenue de parler et de contrarier car elle venait de me rendre une clef USB avec de la musque rapide pour mes courses...
Ce matin, quand mes filles sont rentrées du collège, mauvaises notes, pour des fautes d'inattention, et non de savoir faire!
j'ai l'impression qu'elles m'en veulent d'être exigente... alors j'ai envie de leur balancer d'aller vivre chez leur père, au moins lui, il n'a absoulement aucune exigence à ce niveau là
Voilà sinon je dors beaucoup, vraiment beuaoup, c'est bizarre... mais je sais que mon sommeil n'est pas complétement réparateur... je suis fatiguée au réveil!!!!
Là avant d'écrire, je me suis installée pour de la RPC, j'ai comme une envie de laisser les larmes venir, mais y a quelque chose qui bloque.
Bonjour Papaye,
[quote=papaye971]... Ca me révolte ces gens (sportifs) qui se prennent pour des nutritionnistes, qui ne connaissent rin à ta vie, et se permettent de te juger... [/quote]
Laisses tomber ces personnes ne sont pas très intéressantes. Elles savent tout sur tout. Tant mieux pour elles !
Tu ne peux pas trouver un autre coach ? Elle n'a pas l'air bien fûtée... Et bonjour la discrétion ! 
[quote=papaye971]... Ca me révolte ces gens (sportifs) qui se prennent pour des nutritionnistes, qui ne connaissent rin à ta vie, et se permettent de te juger... [/quote]
Je suis d'accord avec toi. Et j'admire tout l'énergie que tu mets à courrir, à te dépenser...
En plus avec LC, tu te soumets à une discipline qui vaut largement leurs principes.
Tu ne vas pas changer le monde... Laisses tomber... 
[quote=papaye971]... Ce matin, quand mes filles sont rentrées du collège, mauvaises notes, pour des fautes d'inattention, et non de savoir faire!
j'ai l'impression qu'elles m'en veulent d'être exigente... alors j'ai envie de leur balancer d'aller vivre chez leur père, au moins lui, il n'a absoulement aucune exigence à ce niveau là [/quote]
Essaies de prendre du recul, tes filles sont peut-être un peu fatiguée physiquement et moralement en ce moment... Elles peuvent elles aussi avoir de petites baisses de régime !
Organises une petite soirée pyjama, toutes les 3 pour vous retrouver, vous détendre...
[quote=papaye971]... Là avant d'écrire, je me suis installée pour de la RPC, j'ai comme une envie de laisser les larmes venir, mais y a quelque chose qui bloque. [/quote]
Laisses toi aller, laisses venir les larmes... Respires encore et encore, ça ira mieux !
Bonsoir papaye,
L'important c'est ce que tu penses toi de toi et pas les dires d'une sombre commère ! Tu ne l'as pas remise à sa place, mais devrais peut-être avoir une petite discussion la prochaine fois que tu iras à la salle. Je pense qu'il ne faut pas laisser passer... Un coach est là pour encourager et pas "casser" !
Encore une fois, c'est la RPC qui pourra t'aider à accueillir toutes ses émotions et à te détacher des pensées automatiques négatives... Et attention à la projection, l'interprétation et les croyances, elles peuvent être trompeuses et ne sont pas nos amies !
Etre exigeante n'est pas un défaut si c'est mesuré, mais peut-être pourrais-tu expliquer à tes filles le pourquoi de cette exigence, pas justifier, juste expliquer. Et attention encore aux "impressions" ! Dans l'émotion, tu sembles ne plus avoir de recul et te torturer l'esprit inutilement, ce qui est énergivore, déjà que tu es crevée en attendant les vacances ! Pose-toi et respire avec tout ça... Essaye de laisser sortir tes larmes, tu te sentiras sans doute mieux ensuite.
Aller courage ! Tu vaux autant si ce n'est plus que ta coach quand bien même elle t'a filé de la musique, tes filles t'aiment à n'en pas douter et tu tu as de la ressource bien plus que la moyenne !
Bon ben voilà... avocat, gendarmerie...
Des réponses, des interrogations, dilemne, j'en suis ressortie complètement fatiguée, émotionnellement, sur le trajet retour, je pensais à un aliment réconfirt, à savourer, et déguster...
Je suis rentrée à la maison, et j'ai pris un pannacotta passion cannelle qu'on avait fait hier! c'est d'une douceur... et cette pointe d'acidité qui fait toute la différence...
L'objectif était partiellement atteint, j'étais très légèrement apaisée... mais j'ai savouré en pleine conscience et cela m'a fait du bien.
Ensuite, fatigue oblige, je me suis allongée pour respirer en pleine conscience, je me suis un peu assoupie, et j'étais envahie d'une espèce de tristesse, de dépassement...
Je suis triste de cette justice, et je me demande si j'ai bien fait.
Mon avocat m'a conseillée convenablement sans se soucier d'encaisser 1800 euros!, en effet, on attend la prochaine grande rentrée scolaire et voir si entre temps y a du nouveau.
Elle m'a alertée sur les conséquences d'une plainte plutot que de la main courante.
Puis du coup je suis allée au poste, et là le type qui me reçoit me reconnait, et me dit: ça tombe bien que vous veniez, nous vous cherchions à propose de la plainte que vous avez déposé contre votre voisine qui vous a tapé dessus en avril dernier chez vous! j'ai déménagé et donc ils ne m'ont pas trouvé! en même temps ils ont mes coordonnées telephoniques!
Le gars poursuit: on a entendu tous les témoins mais l'accusée nie les faits en bloc et donc le procureur exige une confrontation!!!!
C'est dingue quand même: je me fais taper dessus chez moi, et en plus on me met en doute malgré les témoins!!!!!
Et le pire c'est que le gendarme me sort: Et là vous venez pour quoi?
Pour déposer une main courante:
Réponse de ce charmant jeune homme!: Et ben dis donc, vous n'avez que des ennuis vous!!! avec tout le monde!!!! c'est dingue ça!!!!
Vous imaginez, pour ceux qui me connaissent depuis plusieurs années que ces paroles ont fait résonnance avec celles de mon ex qui se vante que lui est aimé et que moi je n'ai que des problèmes: et que forcément, si j'ai des pb c'est que je ne suis pas nette!!!!
Je vous rassure, j'ai la conscience tranquille, même si les paroles sont choquantes.
Bon après la gendarmette qui m'a reçu a lu et recopié les textos, m'a posée des questions... j'avais tout à disposition: ordi, ipad des filles pour qu'elle voit l'origine exacte des messages et que ça ne s'appuie pas sur mes paroles!!!!
En sortant de là, je me suis demandée si ça allait servir, ou si ça me serait renvoyée à la figure comme l'histoire de la voisine!
Mon ex est tellement fort pour convaincre les gens, il est fortement capable de manipuler tout le monde!
Mais ce n'est pas une plainte, donc pas d'enquete directe, juste une information au juge, qui décidera des suites à donner...
Et en rentrant à la maison, alors que je savais que j'avais fait le meilleur choix que je pensais pour mes enfants et leur protection, je me suis demandée si un jour elles ne vont pas m'en vouloir de bloquer leur père... car s il en est informé, il deviendra méchant je pense... mais je me sens coupable de les séparer de leur père...
Pourquoi, puisque c'est lui qui les a ramenée ce dimanche au bout de 45 min car elles l'enervaient... C'est aussi lui qui les traite et qui m'insulte...
Donc apèrs un moment de somnolence, les emotions se sont atténuées. j'étais plus sereine. mais je reste ce soir épuisée.
Je vais réviser 30 min... pour me changer les idées...
Bonne soirée.
Bonjour papaye,
Voilà une bonne chose de faite, même si cela t'as demandé beaucoup d'énergie. Il faut que tu soit bien persuadée bien-fondé de ta démarche cependant, sinon cela ne va pas arrêter de te turlupiner. Maintenant, tu n'as plus qu'à suivre le dossier et à l'alimenter et je comprends bien que ça n'est et ne sera pas une chose facile, ceci dit, maintenant la machine est en marche il te faudra aller jusqu'au bout avec courage et détermination.
Bravo pour l'EME-zen après cette "épreuve" hautement émotionnelle !
Mince, une tuile de plus ! Tu sais je ne suis pas sûre que les forces de l'ordre contactent les gens par téléphone, sans doute que les procédures se font strictement par écrit ? Par contre il est clair que les agents de base ne sont pas toujours des lumières et des modèles de tact, malheureusement... Mais bon, il ont fini par faire ce qu'il y avait à faire et c'est le principal finalement, non et tu as su là encore "encaisser" et gérer, trop forte !
A présent, rien ne sert d'anticiper sans certitude, que ce soit pour "l'affaire" ou pour ce que te diront tes filles plus tard, laisse venir le plus sereinement possible, je sais, c'est facile à dire...
Aller, essaye effectivement d'accueillir tout cela en pleine conscience comme sais le faire, afin de pouvoir profiter des plaisirs de la vie aussi. Dis-toi également que tu t'envoleras bientôt vers d'autres cieux et que ça sera un véritable sas de décompression pour toi et tes filles.
Bonne journée.
Bon, comme d'hab l'angoisse de la reprise du travail après 15 jours de vacances à la montagne au soleil...
Bonjour FRED,
C'est souvent comme ça lorsque l'on a fait une bonne coupure avec le travail et qu'en plus on en a bien profité. Mais le retour est "obligatoire" et parfois difficile. Le seul moyen d'accueillir et peut-être de calmer l'angoisse, tu le connais, c'est la RPC, encore et encore...
Bon courage et bon dimanche.
oui biensûr que j'y ai pensé: mais ici, il n'y a pas de psychologue, juste des psychiatre au CMP à l'hopital qui s'interesse plus à des cas lourds...
Nous mettre à l'abri, je pense qu'on y est... depuis que j'ai déménagé, je me sens beaucoup mieux, beaucoup plus à l'abri des malfaisances de bq de personnes proches de mon ex.
Mon ex, est un type très bien !!!! ah si je vous assure! devant tout le monde on lui donnerait le bon Dieu sans confession! il est une victime... LA victime de mes enfants sous mon influence!!!!! il est blagueur sympa, bout en train... comment imaginer qu'il ne puisse pas être aussi sympa avec ses enfants!
Bref... je viens d'appeler la police pour avoir quelques renseignements... demain je débarque à la gendarmerie avec tout ça.
Pour l'heure, j'ai une terrible migraine qui ne veut pas s'envoler... ça me met dans une colère monstre... je suis irritable, ça s'est mal passé dans une classe d'ailleurs tout à l'heure, vol de trousse, expérience non rigoureuse... beaucoup de dissipation... alors que d'habitude ça roule!
Je suis fatiguée...
Bah un psychiatre ou mieux encore un pédo-psychiatre pourrait peut-être être utile si tu t'apercevais que tes filles changent de comportement : aggressivité ou au contraire repli sur elles-même, bref tout ce qui te semble inhabituel... Peut-être pourrais-tu aussi informer le prof principal de ta grande et l'instit' de ta petite sur ce qu'elles traversent, afin qu'ils soient eu aussi vigilants, je sais, ça n'est pas évident d'évoquer les préoccupation d'ordre privé, mais le jeu en vaut probablement la chandelle, au moins à titre préventif.
Mmm mmm, je vois tout à fait le genre d'individu => pervers-narcissique donc bien évidemment persécuté, bref la panoplie complète du type parfaitement bien dans ses basket et dans sa tête surtout ! Il s'en prend à ses filles sans ménagement, mais à toi aussi visiblement et plutôt violemment d'ailleurs => le brave homme !
Tu fais vraiment bien de porter plainte et d'alimenter ainsi le dossier que détient déjà ton avocat, même s'il ce dernier te coûte les yeux de la tête, là aussi, la défense de ta petite famille n'a sans doute pas de prix en regard des agressions que vous subissez...
Migraine = prise de tête comme de bien entendu ! Et puis tes émotions sont également mises à rude épreuve, tu as une sacrée résistance tout de même => peut-être que les vacances scolairess te permettront de relâcher un peu la pression, c'est en tout cas tout "le mal" que je te souhaite. Et la Tanzanie, c'est pour bientôt ?
Courage et bonne fin de journée.
Papaye, en fait je crois qu'il est tout d'abord important d'accepter d'avoir ces émotions et de ne pas lutter contre. En effet, en général on s'en veut d'éprouver des émotions comme la colère ou la tristesse parce qu'on se dit qu'on ne devrait pas ressentir de telles émotions, qu'on ne devrait pas se sentir aussi mal. Alors plus on lutte, plus elles s'accrochent...
Une fois qu'on a accepté de ressentir l' émotion, on peut lui faire de la place et écouter le message qu'elle veut nous donner. Il est important d'accepter vraiment que l'émotion soit là et ne pas faire semblant de l'accepter pour qu'elle s'en aille.