Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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- 1h d'exercices / kiné en piscine, c'est tellement agréable
- croire en moi... sentiment de force tranquille 😄
- être empathique et compétente...
- savoir m'affirmer, prendre ma place avec justesse, en faire ni trop ni trop peu..
Et 40' de vélo d'appartement 🤗
Plein de pensées pour tou.tes 🍀🌠🍀🌠🍀
🧚♀️
- Avoir avancé un peu dans ma montagne de boulot qui peut m'oppresser.. c'est ça "l'écrasée de pomme de terre en croûte d'Amyot" 😉 cette pensée je la reconnais bien, je l'ai "distanciée...
- Ne pas être retournée "malheureuse au jardin de lassitude".. en avoir trouvé beaucoup de réconfort. Derrière la poésie des images de "moi" sont venues éclairer cette pensée automatique, bravo moi...
- Aimer m'investir dans le programme
Courage à nous dans ce moment si particulier ... bisous a tou.tes ! 🌠
🍀🧚♂️🍀🧚♂️
- Bonheur de faire revivre auprès des élèves mon boulot perdu de formatrice, plaisir de mener cette formation que j'ai crée sur la procrastination, suis tellement contente car c'était très réussi...
- Kiné dans l'eau, la légèreté du corps c'est génial...
- Des dattes fraiches succulentes
- Une bonne grosse journée avec internat dans la plénitude intérieure, retour maison 23h avec impression du devoir accompli 😄🤗
🧚♀️
Articles de référence
Sensations alimentaires
Malgré tout et au milieu de tout le reste, je continue...
- ce matin une relaxation et autohypnose d'olivier Lockert vraiment bien (on le trouve sur you tube ;-)
- des échanges, des sourires, de l'amitié...
- rire avec mon conjoint
- un miel délicieux dégusté dans le yaourt
🤗🧚♀️