Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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- Il me dit "c'est le printemps !", le penser, le dire, le ressentir...
- avoir fait du qi gong à 8h en direct vidéo avec Nathalie (Yess!) même imparfaitement 🤣, contente
- repérage des pensées automatiques, cercles vicieux, poursuivre le programme eme-zen....
Bonne journée à vous !
🧚♀️🤸♀️🧚♀️🤸♀️😘
Je suis heureux de participer à ce fil avec vous, merci izabelle et je dirai :
être entouré de ma famille qui est en bonne santé
avoir pu aller courir autour de chez moi, au bord de l’eau, en contact avec la nature
savourer le calme et le silence même si le retour de l’animation signifiera la fin du risque actuel et donc sera (aussi) positif!
et le temps libre pour ressentir mes sensations !!
@+
Je suis heureux de participer à ce fil avec vous, merci izabelle et je dirai :
être entouré de ma famille qui est en bonne santé
avoir pu aller courir autour de chez moi, au bord de l’eau, en contact avec la nature
savourer le calme et le silence même si le retour de l’animation signifiera la fin du risque actuel et donc sera (aussi) positif!
et le temps libre pour ressentir mes sensations !!
@+
Courage à tou.tes et à Isabelle 😘 !
- un soleil chaud qui m'apporte du réconfort
- le jardin, je sais cela va paraître dingue ou stupide à certain.es, mais impression d'être attendue, d'être la bienvenue, un sentiment de communion avec la nature.. 🤗
- accepter ce que je suis, mes difficultés et mes défauts, je dirai plutôt "aller vers l'acceptation".. il y a du boulot.. j'ouvre une petite fenêtre sur : m'en demander moins, et donc reussir à faire un pas, voir même un petit pas sans me dénigrer.. un pas après l'autre... dire non aux to do list même virtuelles... plus je m'oblige moins j'y arrive... stop à cette pression, cette exigence interne.. et surtout: la voir, la repérer 👍
- m'apercevoir ce matin que je fais ce programme avec plus de sens, plus d'interrogations, pour moi-même, avoir un peu ralenti.. moins de boulimie de Line coaching, parallèle entre avancer vite d'un exercice à l'autre et grignoter ventre plein vite d'un aliment à l'autre ... à suivre ...
- m'ouvrir sur mes motivations...
- pouvoir coucher ici les petits bonheurs de mes cogitations positives...
- 40' de vélo d'appartement
- noix du Brésil et un bon chocolat lait noisettes : avoir pu les déguster
Merci..
🧚♀️
- ma fille va mieux et n'a plus de fièvre
- apprendre à vivre autrement ma relation à mon chéri vu que je ne peux plus le voir (ça devrait faire partie des déplacement autorisés, mais aucun mot là-dessus ;-)
- créativité accrue pour tous
- trève sociale : ça, ça fait du bien
- il fait beau et j'ai un jardin (et beaucoup beaucoup, beaucoup de travail au jardin, mais ça je ne sais pas si c'est positif ;-)
- beaucoup d'échanges très chaleureux
- mes fiiiils ! 🤣🤣
- une vidéo de qi gong de mon ex prof qui propose de la suivre en vidéo et en direct pour un cours à 8h chaque matin, j'ai décidé de le faire avec mon tel dans mon jardin, ça me motive énormément, d'y penser me donne la pêche, super idée pour me sortir du lit 🤭
- on est peut-être en guerre mais moi je suis en paix
🕊🧚♀️
bravo c'est super! je vous avoue que j'ai beaucoup de mal malgré mes conditions privilégiées, alors c'est le moment où jamais de porter son attention sur l'agréable
- le beau temps
- le chant des oiseaux
- quelques sursauts de créativité