Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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- le qi gong du matin en live vidéo, les gestes reviennent, j'avais arrêté il y a qq années.. ce rdv me fait lever chaque matin et j'adore retrouver ma prof... faisan doré, dragon, marche yin yang.. 😄
- 1h de jardinage couverte mais au soleil..
- apporter un peu de réconfort avec des mots et des partages: yoga nidra, cohérence cardiaque, apporter qq outils à des copines..
- avoir eu mon collègue au téléphone, il me manque ! 🤗
❤☀️❤☀️❤☀️❤☀️❤☀️❤☀️❤☀️🌠😄
🧚♀️
- une séance réconfortante de qi gong dans le jardin à 8h (!) avec échanges vidéo chaleureux
- 50' de vélo d'appartement
- un échange très amical et se soutenir entre collègues 👏👏👍
- Mon conjoint qui ne me reproche jamais d'être moi avec mes procrastinations... qui jardine super bien et nous fait depuis longtemps du pain au levain vraiment bon
- la possibilité d'écrire ici, merci
💪😘
🧚♀️
-Appeler tous les jours 3 personnes pour prendre de leur nouvelles (même si y a longtemps que je n'avais plus de nouvelle)
- Avoir la chance de marcher seule dans la nature tout près de chez moi
-Avoir réussi à convaincre ma petite ville de faire du bruit tous les soirs à 20H ça y est ça fonctionne!!!! yes!
Articles de référence
Sensations alimentaires
- qi gong à 9h en différé 🤗
- Beaucoup de travail, savoir trouver les mots, me sentir utile.. 🍓
- jardiner un peu 💚
- peu de grignotage sans me restreindre
Bonne journée !
🧚♀️