Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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- yoga nidra ce matin et reprise des mouvements de kiné toute seule
- impressionnante beauté du ciel dans ses variations sombres et grises
- replonger dans les photos d'enfance pour des partages joyeux avec tou.tes et des amies de plus de 50 ans.. eh oui.. 🤗 même pas peur 🤣🤣
- aucun travail sur le doc que je veux créer mais zéro culpabilité, des mots doux de mon conjoint à ce sujet et un sentiment de légèreté toute la journée !
- encore beaucoup de partages chaleureux et plein de rires aujourd'hui, c'est un peu fou mais 🤗..
⭐🧚♀️
)Articles de référence
Sensations alimentaires
- avoir fini une formation pour les élèves du lycée sur la gestion du stress, pas voulu l'envoyer le 1er avril... 🐟 super défi.. tout par écrit au lieu d'un atelier.. j'appréhende un peu.. mais cest fait !
- des appels aux élèves, j'aime les retrouver, par téléphone c'est particulier..
- laisser passer les pensées.. lâcher prise
- vélo d'appartement 🚴♀️
- des petits signes discrets de mes vieux amoureux d'il y a 40 ans, la vie plus forte et plus drôle jusqu'au bout 🤗
😊☺️