Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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Pour hier :
- départ tristounet, certes, de ma Grande et de Petit-Fiston après une quinzaine passée à la maison, mais bilan positif en terme de bisous, rires et moments partagés,
- la lecture de l'ouvrage "le pouvoir du moment présent",
- la respiration en pleine conscience et le lâcher-prise qui font de plus en plus partie de mon quotidien...
Articles de référence
Sensations alimentaires
- avoir l'impression que je vais pouvoir boucler mon planning
- revoir des amis pas vu depuis un an
- avoir bien travaillé aujourd'hui