Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Pour aujourd'hui, avoir accepté un dej professionnel et ne m'être privée de rien sans la moindre culpabilité.
Pour ce soir un fruit plein de fraicheur et envie de rien d'autre en écoutant bien ma faim. Le repas plus copieux sera bien équilibré sur la journée.
Tres heureuse de suivre cette méthode deculpabilisante et qui marche sans difficulté pour moi.
Un magnigfique soleil jaune d'or se couche derrière le sacré coeur et illumine mon salon.
Pour aujourd'hui, avoir accepté un dej professionnel et ne m'être privée de rien sans la moindre culpabilité.
Pour ce soir un fruit plein de fraicheur et envie de rien d'autre en écoutant bien ma faim. Le repas plus copieux sera bien équilibré sur la journée.
Tres heureuse de suivre cette méthode deculpabilisante et qui marche sans difficulté pour moi.
Un magnigfique soleil jaune d'or se couche derrière le sacré coeur et illumine mon salon.
- je me sens bien ces jours-ci, tout simplement
- un bel échange hier après-midi avec une personne avec qui j'ai du mal à me sentir proche alors qu'on est liés par des activités communes, du coup ça me donne bon espoir que notre relation évolue vers quelque chose de chouette
- essayage de vêtements tout à l'heure : je me suis clairement dit que ces vêtements étaient très mal taillés, et non pas moi ! 
Hier, malgré une compulsion, encore!
- avoir passé une soirée improvisée avec une amie alors que nous ne devions pas nous voir, très joyeux!
- avoir participé à un chat avec le Dr Zermati qui m'a bien aidée et déculpabilisée
- m'être offert un bracelet sur un site que j'adore avec 30% de réduc!
C'est vraiment bien ce fil car depuis 2 jours je compulse carrément et cela me fait me connecter au positif!
Hier :
- échanger un sourire complice avec une fillette en allant chercher mes enfants à la garderie
- avoir réussi à stopper une crise matinale avant qu’elle devienne importante, et avoir pu manger le soir avec l’appétit qui était revenu
- me sentir chanceuse de ne pas avoir été sous le déluge qui s’est abattu sur Lausanne avant-hier soir !
-l'après midi à la plage avec baignade et lecture en séchant longtemps sans cuire grâce à de providentiels nuages légers
- un jus d'agrume pressés avec mes parents dans un bar avec musique et vue sur la baie ce soir
- aider ma fille ce matin à mettre en forme ses idées sur un commentaire de textes pour s'entraîner pour l'écris du bac français (lundi)