Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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A mon tour...! L'impression globale de la journée n'est pas bonne mais le principe, justement, est de trouver du positif...Donc :
- ne pas avoir été très efficace aujourd'hui et ne pas m'en vouloir pour cela (donc ne pas me punir notamment avec de la nourriture)
- m'écouter et écouter ma fatigue (d'où mon manque d'efficacité^^)
- découvrir le site de LC, les défis, les activités libres, les forums etc. et me dire que j'ai plein d'outils à ma disposition pour progresser !
- et GRAND bonheur du jour en bonus : je viens de lire le message d'Izabelle suite à mon inscription sur LC sur le fil "on commence en mai-juin 2018" 
Belle fin de semaine à vous, les filles !
ok je me lance:
- avoir trouvé un moyen de locomotion quasi porte à porte pour me rendre chez mes amis en Vendée
- être de nouveau dans un état "normal" aujourd'hui et non plus dans l'état "second" dans lequel je suis quand je suis obsédée par la bouffe et que je crise
- constater que je suis plus à l'aise dans mes pantalons depuis le début du programme
- lire vos témoignages qui me touchent et me portent sur LC
Bonne journée!
Marie
Allez, on continue (je condense entre hier et ce matin) :
- un concert dans un orchestre avec lequel j’aime bien jouer
- Une balade en forêt avec ma petite famille
- Mon fils, 2 ans et demi, qui ce matin a passé ses petites mains sur ma taille (et sur le bourrelet du ventre car j’étais assise), en disant « c’est gros » 
Venant de quelqu’un d’autre, je l’aurais sans doute mal pris 
Articles de référence
Sensations alimentaires
Allez, je vous rejoins
Mes 3 bonheurs du jour :
- oser me confronter publiquement à une personne qui n'était pas correcte, puis recevoir pour cela les remerciements d'autres personnes qui étaient présentes
- jouer comme une enfant avec une amie qui était en visite chez moi
- stopper une compulsion alimentaire grâce à l'attention à mes sensations et émotions