Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Mon inconfort : comment savoir si je suis en mode lutte, déni, évitement, pour ne pas avoir EME ? et la RPC ?
Ou tout simplement que je doute de moi, et c'est tellement inconfortable que je voudrai manger.
Et comme je ne veux pas manger pour attendre Sophie mon amie la faim, je suis obligé de supporter cette attente, car je ne veux pas grossir.
Comme cette attente dure, qu'elle est incofortable, que j'aime pas ça,
c'est mis en route un système pour m'y soustraire en laissant mon intellecte prendre le pas pour "éviter" cette inconfort,
en me faisant un film avec doutes, EME ou pas EME, je sais plus où j'en suis, mes médicaments me coupent l'appétit, bla bla bla, c'est pas ma faute, y a quelque chose qui va pas chez moi, tout le monde s'en fou, gnan gnan gnan
hors, en écrivant,
c'est pour éviter de vivre ma culpabilité d'avoir mangé au delà de ma satiété plusieurs fois cette semaine, et qui pourrait entrainer un arrêt de perte de poids
parce que j'ai pris peur des kg qui partent vites, de tout saboter parce que je suis très fière d'en avoir perdu pas mal
plus j'écris, et plus je viens de me rendre compte que :
- je suis en train de défusionner puisque je raconte une histoire un peu humoristique, car sur mon blog, les écrits ne sont pas joyeux, et d'ailleurs j'ai recommencé 3 fois le début de ce que je suis en train d'écrire, et qu'au fur et à mesure que j'écris, l'expérience que je vis et comment je la raconte, change.
- j'accepte de ressentir ma culpabilité puisque j'attends encore Sophie qui m'a fait signe de loin. J'ai bien envie de rire de ce que j'écris.
- je suis en plein Ecriture de Pleine Conscience.
Et ben voilà, d'un inconfort, je suis passée par une EME, une EPC, une acceptation émotionnelle, et une défusion.
C'est un peu confus, mais qu'est ce que je suis bien. Et du coup, je ne pleure plus sur moi, je ne me lamente plus sur le sort de mon homme, ce qui est aussi un subterfuge pour me complaire dans le chagrin et le doute ou lieu d'être en pleine conscience.
Et finalement, l'attente de Sophie est tout à fait correcte, et je ne m'en veux plus de n'avoir pas était parfaite dans le programme la semaine dernière. Ah ben voilà !
Finalement, j'aurais pu le mettre dans EME ZEN en ligne, encore aurrais-je du le savoir !!!!!
Au fils des années, j'ai construit autour de moi bien des mécanismes ...... et je ne les connais pas tous, certains découlent d'autres, un vrai enchevètrement.
Merci pour votre lecture
Merci à Izabelle car j'ai trouvé l'indice pour faire mon EPC sur ton blog .....
bravo Redgine !!!! ces expériences là sont vraiment fondamentales à vivre
tu as accepté de ressentir, et peu à peu la dédramatisation s'est installée
la pleine conscience est vraiment essentielle pour cela, parce qu'on vit la réalité au lieu d'écouter les histoires et les peurs qui tournent en rond dans notre tête !
Waouh, Redgine! Je viens de le vivre avec toi, tout le cheminement. Génial! Rien que d'écrire, toutes ces prises de conscience. Ca sert aussi à ça, le forum, je pense!
Bravo en tout cas, belle avancée aujourd'hui pour toi.
Mon inconfort du moment:
J'ai trop mangé hier soir au souper! et ce matin, je ne ressentais pas la faim pour déjeuner!
Mais il me faut apprendre de cela: C'est le fun d'avoir vraiment faim le matin, d'apprécier de prendre un bon café en déjeunant "solide!"»»»»»»»»»»il me semble que ça part bien la journée!
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Mon inconfort de l'instant: j'ai trop chaud( le thermomètre à côté de moi dans le living, indique 26.3 degrés à 20h40 , ce dernier jour d'août...! Je me sens gonfler par forte chaleur, donc encore moins bien dans mon corps...et cela m'énerve...! trop fatiguée pour une sé&nce de RPC
J'attends donc que cela passe gentiment en pratiquant des petits moments de PC. Cela m'aide, vous savez! En tout cas, pas d'EME, ouf!
J'aime cette phrase de Ficelle:Rassurer mon corps, je suis sûre qye pour moi c'est une clé de réussite!
à toutes et tous,
Britty
Merci Redgine!
A peine j'ai eu fini mon message que "l'homme" m'a contacté sur facebook, ça c'est cool!
Par contre, je me suis sentie mal parce que du coup, j'ai eu l'explication de son silence: son ex a accédé à son compte facebook, m'a supprimé de ses amis (raison pour laquelle je n'avais plus de nouvelle) et mis sa photo à elle sur sa page facebook comme pour dire: "il est à moi! Pas touche!"
Assez puéril et désagréable, je trouve! Elle le traite un peu comme un objet qui n'a pas son mot à dire.
Du coup, j'ai dit à mon chéri de changer tout de suite son code d'accès.
Sentiment un peu de viol de mon intimité (elle a lu au moins un de mes messages) et colère. Je me sens un peu mal à l'aise: j'ai un peu peur qu'elle croit que je suis responsable de leur séparation et qu'elle me présente comme telle à leur entourage alors que je l'ai rencontré après...
En même temps, je me dis que les autres peuvent penser ce qu'ils veulent, je préfère avoir des nouvelles de mon chéri et savoir qu'il m'aime, même si c'est un peu désagréable cette situation.
Mon inconfort du moment : m'être laissée déborder par mes émotions et ne plus ressentir la faim. Pas spécialement envie de reprendre les bonnes règles aujourd'hui alors je laisse aller jusqu'à ce que le moral me permette de reprendre
Mon inconfort du moment: gros rhume + pas de nouvelles de mon chéri depuis 4 jours. Je commence à comprendre le fonctionnement du bonhomme qui se referme comme une coquille d'huitre et ne donne plus signe de vie quand il va mal. Je sais que ce n'est pas une bonne période pour lui. Je dois le voir demain matin, j'espère qu'il viendra! En général, même s'il va mal, il vient dire ce qui ne va pas en face.
Mais je vais quand même lui dire que ce comportement m'angoisse un peu, même si je commence à apprendre à relativiser.
J'ai très peur d'être maltraitée psychologiquement, donc je vais bien mettre les points sur les i que si je sens que ce comportement est une forme de maltraitance, je le quitterais.
Je me suis surprise à draguer aujourd'hui, donc si ce chéri me plante, j'ai confiance que je rencontrerais quelqu'un d'autre... Ma priorité, cette année, c'est clairement de me sentir bien dans ma peau!