Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Merci Nanouchka :-)
Oui clairement son absence est un facteur de stress en plus pour moi :( et pourtant je suis une adulte je devrai pouvoir me débrouiller seule, mais je me retrouve démunie ^^'' Ca m'a tellement stressée que je me suis bloqué le dos vendredi à cause de ça haha !
Il faut que je prenne le temps de faire de la respiration en pleine conscience, ça va m'aider à accepter mon stress :)
Merci pour ton soutien ^^
Bonjour,
petite semaine qui commence et mon inconfort:
je suis bloquée à niveau de mon mémoire, je n'arrive pas à avancer, ni à lâcher et faire autre chose. Du coup angoisse.
Heureusement une bonne séance avec ma superviseuse me remet sur les rails.
Fatigue et solitude.
Aujourd'hui, inconforts multiples:
-je stresse parce que la personne qui doit me faire le carton pour une exposition depuis 3 semaines ne l'a toujours pas fait et ça urge. Je comprends pourquoi et je la plains. Mais il n'empêche, je suis coincée car le dos au mur. Je déteste être dépendante des autres, mais là, je n'ai pas le choix, je ne maîtrise pas les logiciels!
- J'ai mal à la tête et je me sens mal! Je ne suis pas allée travailler. Restée à la maison, mais je bosse quand même en faisant des pauses!
- J'attends que mon ex se barre pour pouvoir appeler mon chéri et lui dire qu'il peut venir. Je préfère pas qu'il sache que je le revois même si j'en ai le droit bien sûr au cas où il repète les plombs ultérieurement.
- Bazar dans la maison, papiers en souffrance qui s'accumulent...
Heureusement que les vacances se profilent à l'horizon!...
Bonjour
Pour ma part, l'inconfort du moment...
J'aurais dit ce matin :
- Poids sur la balance... cela fait une semaine que je fais LC, et j'ai décidé de me peser ce matin. Raison ou tort, tel est la question... j'ai perdu du poids mais pas assez àmon gout... le pb c'est que je suis persuadée que meme si j'avais perdu 3 kg en une semaine, je serais quand meme decue!!! c'est jamais assez pour moi...
Et ^puis, je viens de faire ma premiere seance de plein conscience et j'ai repéré que c'est mon boulot qui est venu à l'esprit... Actuellement, je suis en arret suite une opération et la personne qui me remplace passe son temps à m'envoyer des texto pour des détails ! qui ne le sont sans doute ^pas pour elle, mais qui,je viens de me rendre compte, me parasitent.... et m'envahissent....
J'ai tellement de mal à mettre de la distance....
LuaNova > je suis vraiment contente pour ta fille et toi que vous ayez pu renouer un peu avec ta fille.
LylyOz > bouh, vraiment désolée pour cette phase d'EME à répétition .... je connais cela aussi. Une phase que je ne pensais pas pouvoir admettre un jour, mais je me souviens de semaines il y a qq mois où, je me suis sentie désoeuvrée, j'avais perdu 10 kgs sans y penser, en suivant le programme, très simplement ... sans frustration, juste sur mon nuage, puis un jour, j'ai commencé à ne plus m'écouter, ne plus être "gentille" avec moi, j'ai vraiment ressenti que je me voulais du mal, c'est fou, comme si je ne pouvais rien faire d'autre que me saccger. Et comme, je n'arrivais pas à stopper mes pensées envahissantes, je me disais "sors de l'appart", "va voir qqn" "va faire du vélo" tellement, je ne me faisais plus confiance si je restais seule. Et comme bien souvent, j'n'avais pas le courage de montrer mon corps honteux au public, je continuais à compulser comme une malheureuse. Ah la la, le nombre de fois où j'en ai eu la nausée, des remontées acides en pleine nuit ... ah la la, je nous souhaite de trouver le beau en nous et de savoir le préserver. Plein de pensées bienvaillantes pour toutes !
Pour ma part, mon inconfort du moment est lié au fait que j'ai la flemme pour ma recherche d'emploi : un mélange de solitude, ennui, l'impression d'être dépassée ... de ne pas savoir par quel bout prendre ma to do list. Tiens et si je prenais le problème en adulte et plus en tant que poupée de chiffons ?! et si je passais un coup de fil pour casser la sensation de solitude et si j'entamais une petite action simple et pourtant utile pour cette recherche d'emploi ?! C'est fou comme souvent, qd j'n'y réfléchis pas, je me sens démunie alors que bien souvent, j'ai des moyens d'agir.
Bon, je suis allée parler au patron de la pizzéria, cela m'a soulagé, même si je n'en suis pas sortie complètement convaincue par son honnêteté. Au moins, je peux tourner la page...
Aujourd'hui mon inconfort,c 'est que je suis toujours malade, donc, j'ai envie de me reposerr mais j'ai des tas de choses à faire...La pensée hameçon c'est quelle grosse faignasse! Tu ne t'en sortiras jamais si tu laisses s'accumuler tout ce bazar et ces tâches!...
Heureusement, une autre partie dis: repose-toi! Tu pourras t'activer quand tu auras récupéré!;)
@Orange: J'espère que c'est la deuxième qui va gagner, celle qui te permet de te reposer!
Petit inconfort: je vais me remettre à la rédaction de mon mémoire, alors que j'ai envie de faire tout autre chose: lire, me promener...
Même inconfort ce matin : très belle et heureuse journée en famille hier... repas hyper bien géré jusqu'au fromage/dessert/chocolats... là cata : j'ai mangé au delà de ma faim, par stupide gourmandise, et je n'ai pas apprécié comme si j'avais eu faim : double inconfort !
Et pourtant j'avais faim ce matin, au petit déjeuner (mais pas mangé hier soir)...
Allez, comme tu dis Noellia, on va reprendre le fil harmonieux de la dégustation et de l'écoute de la satiété et tout va reprendre son cours...
Lyllioz... je ne sais que te dire si ce n'est que je comprends ton désarroi... C'est pourtant génial d'être parvenue à ton objectif... comme pour beaucoup, c'est mon rêve, et pourtant ça ne résouds pas tout visiblement... tu avais fait une bonne analyse de toi même, il faut peut-être que tu creuses de ce côté-là (une partie de toi-même qui refuse la femme jeune et séduisante si je ne me trompe ?) Et puis, bêtement, on en parlait sur un autre fil, on vit de hauts et de bas : tu traverses une phase négative, il faut peut-être juste que tu attendes que ça passe, dans la bienveillance et le respect de tes pulsions que de toute façon tu ne peux (et ne dois) pas contrôler... Le soleil vient chasser la pluie !!!
Courage à toi !
Salut Titeraphy
Je connais bien le concept du conjoint en déplacement :-(
Est ce que tu penses que son abs est un facteur de stress supplémentaire pour toi ? As tu réussit à percevoir les déclencheurs de stress ?
Tiens bon, et respire :-)