Mon inconfort
Bonjour à tous,
Voici un nouveau fil sur l'inconfort, je vais tenter d'archiver l'ancien, mais cette fois sans le faire "disparaître"
en tous cas n'hésitez pas à venir déposer ici vos inconforts physiques et émotionnels, sentiments désagréables, sensations désagréables.....
le déposer, c'est repartir plus léger....
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salut Nini,
J'ai vécu cette expérience comme quelque chose d'un peu pénible et en même temps bien utile.
En ce qui me concerne, comme je préfère le salé, j'avais choisi de faire cette activité avec de la caillette (c'est une charcuterie aux herbes de ma région). J'avais choisi ça parce que pendant des années, j'avais diabolisé cet aliment et je me l'étais refusé en me disant que ce n'était pas "diététiquement correct". En fait, mon expérience LC m'a montré je me l'interdisais pour ne pas grossir mais que j'aimais beaucoup cela. Donc, avant de commencer l'activité, je me réjouissais à l'idée d'en manger sans arrière pensée.
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Si c'étais à refaire, je reprendrais un aliment comme celui-ci : que j'aime et qu'il m'est agréable de manger. J'ai refait une autre fois l'expérience avec un mille feuilles mais je sature plus vite avec le sucré. Réfléchis bien à ce qui, à toi, te ferait plaisir et écarte sans hésiter tout aliment que tu n'es pas sure de bien supporter.
Par contre, pour limiter les risques d'écoeurement, ne lésine pas sur la qualité. Fais attention aussi aux quantités : déguste bien, sois bien à l'écoute de tes sensations et arrête toi au bon moment. Moi, je n'ai pas su et j'ai eu envie de vomir pendant un bon moment. Je n'ai remangé que le lendemain. Malheureusement,il me fallait manger... encore la même chose !!! Plus l'exercice durait, plus j'avais hâte que ça finisse.
Pourtant, je ne regrette pas. Ca m'a appris beaucoup de choses : pour ce qui est des sensations, j'ai vu le chemin qui me restait à parcourir ! Et puis, malgré cette orgie (toute relative) d'aliment gras, je n'ai pas pris un gramme. C'est vrai, aucun aliment en soi n'est "grossissant" si on écoute ensuite sa faim. Le programme nous le dit, mais c'est primordial d'en faire soi même l'expérience même si ce n'est pas la partie de plaisir qu'on aurait espéré.
Depuis, je me fais un peu plus confiance : quand j'ai une EME et que j'ai besoin de me réconforter avec un aliment très riche, je ne suis pas rongée par la culpabilité. Je sais qu'ensuite les choses vont se réguler.
Mais tout le monde ne vit pas l'expérience de la même façon. J'ai lu sur le forum certaines personnes dire, qu'après ça, elles n'avaient qu'une envie, celle de manger des légumes, des fruits et autres aliments légers.
Moi, c'est un peu le contraire. Avant, LC je mangeais très "sain" et naturel (mais trop et trop souvent). Maintenant, je m'autorise tout ce que je m'interdisais et c'est un peu moins "light".
Mais bon, je ne suis pas au bout de mon parcours, ça peut encore évoluer. Et j'essaie de laisser faire les choses et de laisser aussi de la place à l'inattendu.
Tiens nous au courant. J'ai hâte de te lire.
Adèle
bonjour à toutes, et merci Izabelle pour tes bons conseils que je vais suivre précieusement.
pour Peppy j'ai l'impression de me retrouver dix ans en arrière, divorce après 30 ans de mariage, nouvelle vie nouvel appartement et repartir de zéro. si je peux me permettre Peppy (car je n'ai aucun droit de te conseiller) si tu es en bonne santé profite de la nouvelle vie qui va s'offrir a toi (si tes moyens te le permettent bien sur) la vie est courte je viens de faire 58 ans et ca file très très vite, et malheureusement j'ai une maladie incurable qui m'empêche de faire les choses de la vie que j'aimerais faire, donc , si tu es en bonne santé fonce et profite de la vie , tes enfants feront leurs nids et toi tu dois faire le tient.
Tu vas profiter de ta liberté retrouvée et je peux dire qu'on dit bien "la liberté n'a pas de prix " or, si elle a un prix, très élevé, mais quel bonheur d'être en paix avec soi même... n'avoir aucun compte a rendre a personne si ce n'est soi même... et je suis sure que tu retomberas sur tes jambes en tous les cas je te le souhaite de tout coeur, vraiment... Ne jamais se dire : je n'y arriverais jamais au contraire il y a déja tellement de femmes qui ont réussi a sauter le pas. Bon courage je t'envoie des bonnes ondes.
grosses bises à toutes
bonne après midi
@Peppy,
Mes 50 ans, c'était il y a 2 ans, un âge charnière.
Tu es "bousculée", le terme est faible pour exprimer ce que tu traverses... je te souhaite de voir l'embellie après la tempête, les pages qui se tournent offrent parfois des perspectives inattendues, mais ça c'est quand on va mieux...
Pensées amicales.
Evelyne
Bonjour à toutes,
Inconfort du quotidien... Ou douleur existentielle ? Heureusement que je ressens la faim, plusieurs fois par jour, car c'est presque devenu mon unique source de réconfort ! Qui l'eut cru ? La faim, suivie du plaisir de manger, bien sûr. Pour le reste, où que je regarde, c'est désespoir à tous les niveaux : le choc d'une nouvelle dizaine que je n'avais pas eu le temps de voir venir, (50 ans depuis quelques jours !) fin de mon job par la même occasion, cad chômage, une vie de couple terne et sans perspectives depuis de trop longues années (mais pas le courage d'en changer), mes enfants qui me voient m'effondrer, et qui quitteront le foyer d'ici peu.
Comment faire face ? Il faudra réussir deux tours de force, dont chacun me semble insurmontable : trouver un nouvel emploi (à 50 ans !) et renoncer à ce couple qui ne tient plus que pour les enfants (ça se termine) et pour des questions matérielles.
Dans ce contexte, l'écoute de ma faim est donc la seule chose qui m'apporte un peu de douceur, actuellement. Et ce n'est pas rien. Comme un RV plusieurs fois par jour.
coucou Peppy, eh bien dis donc en effet c'est une charnière pas évidente
mais j'espère que cela va s'avérer un champ de liberté immense et enthousiasmant plutôt que déprimant
n'as-tu pas songé à lancer ton entreprise individuelle? j'ai l'impression qu'à 50 ans c'est plus satisfaisant
c'est vrai que tout un champ de possibles s'ouvre devant toi, cela fait peur, mais cela peut aussi être excitant d'une certaine façon
essaie de te connecter à tes valeurs profondes, comment tu as envie de vivre toi, qu'as-tu envie d'apporter au monde?
de tout coeur avec toi dans cette transition
et bravo d'en profiter pour te connecter à ton corps, c'est le premier pas pour être connecté à soi-même
bravo nini66160 c'est super tu progresses bien!!!! ne t'en fais pas pour le travail, en effet on est moins libre de son temps, mais le principe de LC c'est au départ déjà retrouver ses sensations
et dans un deuxième temps, tout seul, ça se fait qu'on se "cale" sur des horaires sociaux
c'est un peu comme l'apprentissage des bb, au début c'est à la demande et progressivement les repas se calent sur des horaires sociaux
cela se fait assez tout seul quand on se centre bien sur ses sensations et qu'on ne réfléchit pas trop surtout, qu'on ne cherche pas à trop contrôler
ressentir, ressentir, ressentir
et faire confiance, car le reste viendra
déjà le week-end tu l'as fait c'est super
et continue d'apprivoiser ta faim
il y a un exercice du site qui m'a permis de vraiment bien ressentir ma sensation de bonne faim, c'est l'exercice de la faim en pleine conscience, ça vient dans le programme à un moment donné dans l'étape de la faim
cela m'a permis de ressentir la faim comme un tiraillement dans l'estomac
au fur et à mesure qu'elle augmente, le tiraillement remontre dans l'oesophage
il faut savoir aussi que la faim progresse par vagues, elle se met parfois en stand by
donc beaucoup de sensations à découvrir pour toi
tu es en bonne voie!
coucou à toutes, merci beaucoup Izabelle, ça me fait tout drole de ressentir la faim j'ai un peu moins peur chaque jour, ça a l'air idiot je trouve mais bon des années de régime sont passées par la. Tu as bien raison je vais penser au signal de la voiture qui dit : plus d'essence... mais c'est difficile a faire quand on travaille je ne me vois pas vers 15h stopper mon boulot pour faire réchauffer mon plat et manger, je ne peux le faire que le week end quand je ne suis pas au boulot, mais il est vrai que dimanche dernier j'ai mangé a 14 h sans m'en rendre compte j'ai attendu que la faim revienne, c'est super intéressant a faire...
bonne journée à toutes grosses bises et bon courage
oui mais il ne s'agit pas de la dominer, tout comme tu ne songerai pas à dominer une amie
tu peux y penser comme le signal sur ta voiture qui te dit de remettre de l'essence : il est bien sympa ce signal, il te prévient AVANT que tu sois à plat, il te laisse une marge pour avoir le temps de te réapprovisionner
c'est comme la faim, elle commence petite, tu as le temps.... ensuite moyenne, il faut vraiment maintenant s'approvisionner
ensuite sinon ça commence à poser problème (bon le corps peut encore là aussi s'adapter, mais là on parle du quotidien)
donc la faim on ne la domine pas, simplement on l'écoute
et pour l'écouter il faut déjà apprendre à la ressentir dans son corps
pour certaines personnes ce n'est pas évident
et aussi bien sûr la peur peut etre un frein au début, donc il faut se lancer, aller à la rencontre de cette faim en se disant qu'on va redécouvrir une amie, pas un dictateur!
bon courage à toi
bonjour à toutes, j'espère que vous allez bien. pouvez vous me donner vos impressions svp? j'en suis a "comment déjeuner avec un aliment très calorique " comment avez vous vécu cet essai? je ne sais pas vraiment trop quoi prendre pour faire l'aliment très calorique, qu'avez vous pris pour essayer? merci de votre aide, bonne journée a toutes gros bisous