Mon inconfort
Bonjour à tous,
Voici un nouveau fil sur l'inconfort, je vais tenter d'archiver l'ancien, mais cette fois sans le faire "disparaître"
en tous cas n'hésitez pas à venir déposer ici vos inconforts physiques et émotionnels, sentiments désagréables, sensations désagréables.....
le déposer, c'est repartir plus léger....
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Bonsoir, je lis vos messages et je me dis que, d'une certaine façon, j'ai la chance de vivre seule, et d'échapper maintenant aux effets de la famille.
Une amie squatte chez moi pour un mois, et je réalise à quel point il m'est difficile de restée centrée sur me ssensations, et de ne pas me mettre au diapason. Elle mange à toute vitesse, alors même si je n'ai pas faim je me retrouve parfois en train de manger comme dans l'urgence. J'essaie d'y penser et de déguster, ce qui est plus facile lorsque nous sommes plus que deux, je ne me sens pas obligée d'être totalement présente à l'autre personne, la troisième "dilue" l'influence de l'autre personne sur moi. Je perds le rassasiement si je mange en tête à tête. Bizarre, mais bon, socialement, je suis une ourse !
Quand je lis vos messages sur les différents fils, et que j'entends parler des conjoints et enfants, j'admire votre capacité à suivre le programme dans une vie de famille quotidienne.
A bientôt,
Adonon
bonsoir merci Evelyne, moi non plus le rassasiement je n'y arrive pas, en plus je prends des médocs pour ma maladie ca n'aide pas non plus, c'est difficile les familles oulala j'ai reçu une grosse gifle mais il faut percer l'abcès car il me faisait trop mal, il me faudra le temps de remonter la pente mais j'y arriverais, je te souhaite une bonne soirée a vous toutes aussi grosses bises
Bonjour Nini, je viens te répondre un peu plus longuement...
Exprimer ses problèmes ou ressentis en famille peut s'avérer compliqué, car la réponse n'est pas toujours à la hauteur de nos espérances et l'on peut en ressortir plus fragilisé que soulagé.
C'est la famille, avec tous ses fils invisibles, tricotés on ne sait pas toujours comment. Le tout est d'essayer, pas facile, de ne pas se définir par rapport à elle, tout un programme.
Je suis heureuse de lire que tu te recentres sur toi et que tu savoures les premières bouchées de tes prises alimentaires, c'est un grand pas vers la dégustation qui permet ensuite de s'arrêter à temps. C'est toute ma difficulté, le rassasiement.
Tu es sur le bon chemin, à te lire, doucement mais sûrement.
Belle journée à toi.
Biz.
Evelyne
bonsoir à toutes, je viens de lire tous les messages et m'excuse de ne pas venir assez souvent vous lire. J'ai réussis a confier un gros pb a une personne de ma famille et la réponse a été pire depuis fin novembre donc bien sur je me suis réconfortée avec la nourriture tout en continuant le programme, j'ai grossis de 4 kgs mais je suis en train de reprendre la main, grâce a ma psy et aux bons conseils de Anne Lyse et du site, j'arrive enfin a "savourer doucement" les premières bouchées de mon alimentation , chose miraculeuse pour moi qui avalais d'un coup. J'avais l'impression d'etre un estomac sur pattes, donc pour moi c'est un grand pas de fait,
j'en suis a "comment analyser mes fins de journée "car bien sur c'est une fois seule a la maison quand on décompresse du boulot et que le boulot de la maison m'attend que je me goinfre, ou tout simplement un petit bout par ci un petit bout par la, ...
j'avais fait le programme en 2016 mais j'avais tout stoppé car comme les personnes ci dessus le fait de m'imposer le programme c'était pire, je n'étais pas arrivée a comprendre et adapter le site a moi , cette année j'adapte le site a ma façon de comprendre car personne n'est pareil et a la fin de la journée j'ai le cerveau qui fume donc si je ne comprends pas ou si ça me stresse trop j'attends le jour d'après , de toute façon il n'y a pas de délais pour finir le programme donc on peut aller a sa vitesse de compréhension.
je suis très heureuse de pouvoir manger en savourant bien qu'encore je n'arrive pas a m'arrêter quand je suis rassasiée mais chaque chose en son temps.... on ne peut pas changer 40 ans de régimes en quelques jours de programme, il faut le temps de comprendre et accepter d'essayer...
je vous souhaite à toutes une bonne soirée grosses bises
a bientot, bon courage à toutes
Bonjour tout le monde!
Je suis très prise par mon concours en ce moment, c'est pourquoi je n'ai pas encore répondu à tous vos messages. Je vous remercie beaucoup pour votre attention et vos mots d'encouragement. Ils me font beaucoup de bien. Je retrouve mon calme doucement, autant que ce soit possible en ce moment. A d'autres moments, je suis à cran, mais pour d'autres raisons.
"Battante très positive"! 
Merci Milagros! Si tu savais à quel point je me sens à l'opposé de ça! Je vais essayer de m'en approcher. 
Bonne soirée à tous, à bientôt!
Comme je te comprends Fanette !
Moi je bloque depuis … je n'ose pas dire le nombre de mois … J'en suis à j'ajuste ma consommation journalière à mes besoins et à mon appétit prévisionnel. Il faudrait que je limite ma consommation et que j'observe quand revient la faim pour arriver à déterminer les quantités dont j'ai besoin. Je n'y arrive pas. J'ai lâché puis j'ai voulu m'y remettre lundi de la semaine dernière, mais j'ai rempli les questionnaires pour le lundi, ensuite le jeudi, puis plus rien. J'ai l'impression d'avoir tout le temps faim et je mange n'importe comment.
Demander à ne pas faire l'étape est inenvisageable pour moi, dans ma petite tête je me dis et répète que si elle est là, c'est qu'il est important de la faire, donc depuis des mois je stagne. En vous lisant et en réfléchissant, j'ai l'impression que c'est tout le programme que j'ai bâclé et que si je ne fais pas cette étape, je rate une chose de plus encore. Je serais bien incapable de dire ce que j'ai réussi à faire, ce que j'ai acquis. Ou plutôt si : pleins de connaissances purement théoriques !! Mais je n'arrive pas à déguster, je n'arrive pas à m'arrêter, je n'arrive pas à faire l'étape du moment… Le plus souvent, je n'arrive pas à simplement essayer, alors que vous, je vous sens tellement dedans, tellement investies, tellement à l'écoute …
A cela s'ajoute le fait que je suis en situation de pré-diabète. Il faut que ma consommation de sucre diminue. Depuis que je sais qu'il faudrait que je fasse attention, j'ai des envies de sucres dingues alors que je suis plutôt bec salé. Je mange bien plus de sucre qu'avant et évidemment je culpabilise en me disant "quand tu seras diabétique, tu seras contente, tu pourras être fière de toi !" C'est délirant.
Bref, je n'arrive pas à accepter les frustrations : frustration de limiter les quantités et/ou le nombre de plats, même en sachant qu'à tout moment je peux manger à nouveau ; frustration de me limiter en sucre…
Alors tu vois, Fanette, je comprends ton désarroi, d'autant plus que toi, visiblement, tu avais réussi à progresser, à acquérir des choses, à réduire les EME. Comme le dis Adonon, accroche-toi à cela, revient à ce qui a marché, je suis sûre que tu vas te sortir de ce mauvais pas; d'une part parce que tu as pu constater que plein de choses ont marché pour toi et parce que, de ce que j'ai pu voir, tu es une battante très positive.
Je pense comme Adonon que la période (concours en vue) est stressante et vraisemblablement pas très propiceà l'accomplissement de certaines étapes du programme. Pourquoi ne pas décider de mettre entre parenthèses cette étape et revenir à quelque chose de sûr pour avoir une satisfaction et te consacrer à la préparation de ton concours. Difficile de courir plusieurs lièvres importants à la fois, non ? On n'apprend pas à nager en pleine tempête…
Bon courage pour tout !
Bonsoir à toutes,
je viens de prendre connaissance de ton message, Fanette, et des réponses qui suivent. Une bonne occasion de constater l'importance du forum, et l'inevntivité de chacune dans les réponses.
Donc, tu galères dans cette étape et d'autres, si je comprends bien, mais celle sur la faim t'avait beaucoup aidée, c'set bien cela ?
Que veux-tu dire par "arrêter de manger avant le temps" ? N'est-ce pas l'étape de substitution du repas par un aliment très calorique ?
Ne serais-tu pas en train de t'imposer des trucs impossibles ? Si pour toi l'étape du rassasiement génère des EME, ne serait-ce pas parce que tu limites beaucoup trop, donc tu cherches à contrôler, donc EME puis compulsion ?
Une coach peut sans doute t'aider. Pour moi, quand ça ne va plus, je cherche ce qui m'a déjà aidée, et je décide de repartir de là. L'étape de la faim était utile ? Pourquoi ne pas la refaire pour te remettre en situation d'écoute sereine de tes sensations ? Un pas après l'autre, si plusieurs étapes successives posent problèmes, c'est flippant, alors reprendre appui sur ses acquis, son socle solide, peut aider. Il existe aussi des façons d'aménager des étapes. Et réinitialiser le programme ? Pour moi, ça m'avait aidée grandement : la succession différente a "fluidifié" le parcours, a posteriori j'ai compris que l'impossibilité de l'étape de la dégustation provenait de son placement avant celle de la faim.
Ne perds pas courage, n'hésite pas à nommer les problèmes comme tu le fais ici, mais aussi auprès des coaches.
... et les écrits de concours dans deux semaines peuvent aussi générer une certaine anxiété qui se manifeste dans le programme, non ?
A bientôt !
Adonon
ha ha Adonon tu me fais rire je suis comme toi, une ourse, heureusement que je vis seule aussi...avec le chien et les chats, c'est déja assez difficile au boulot mais y a pas le choix il faut bosser , dire qu'avant j'étais obligée d'aller tous les dimanches chez mon ex belle mère et partager le repas qui était bien sur pantagruélique avec tous les membres de la famille , la pauvre elle se donnait beaucoup de mal pour tout préparer mais il y en avait trop beaucoup trop chaque fois, ça ne manque plus oulala ... ainsi va la vie ...
je vous souhaite a toutes un bon week end calme et détendu si possible et avec du soleil
grosses bises