Nouvelle vie
Bonjour, moi c'est Christiane et j'arrive. Premières impressions : je suis un peu paumée j'avoue, j'ai peur de ne pas y arriver...
Je ne sais plus trop ou j'en suis, complètement désorientée
ça avait pourtant pas si mal commencé... Jusqu'à 17 ans, plutôt mince, 1m76, 55 kilos. Un séjour de quelques mois au pair en Angleterre et me voila de retour lestée de 20 kilos !
Bon je n'étais pas "grosse", je dirais, avec le recul, disons beaucoup moins mince. Mais je comprends le choc pour ma mère de me revoir changée à ce point. Ce sera mon premier régime : poisson grillé, légumes à l'eau et fromage blanc.
Après ça, mon dieu, des années de yoyo ! Oscillant entre périodes de disette et frustrations, sous la coupe de tous les régimes alimentaires jusqu'au plus farfelu, et périodes d'alimentation débridée
Aujourd'hui 62 ans et 94 kilos... Mon "obésité modérée" a des retentissements sur ma santé : articulations (douloureuses), souffle (court), mon énergie (en berne) et ma capacité à me mobiliser, mon estime de soi, je ne sais plus m'habiller... Bref !
Aujourd'hui 62 ans et bientôt la retraite ! C'est un cap aussi ce changement de vie qui se profile, ça me fait un peu peur, soyons honnête, et je voudrais l'aborder en laissant de coté cette préoccupation de la bouffe qui est mon quotidien actuellement et que je tente de contenir, sans succès, avec un investissement boulimique dans mon travail !
Voilà, j'espère que je ne vous ai pas trop saoulés avec cette longue présentation et que je trouverai ici le soutien dont j'ai drastiquement besoin car je fonde beaucoup d'espoir dans ce programme
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... Je crois pas que je m'y mettrais encore aujourd'hui. Il y a vraiment trop à faire.
Je viens de retrouver sur internet le titre d'un livre que j'avais lu il y a quelques temps et que je recherchais depuis longtemps car je me rendais compte que je n'en avais pas compris le message à l'époque (je pars du principe qu'il n'y a pas de hasard)... du coup je l'ai téléchargé sur kindle et le relis. ça va sans doute 
doucement me mener à ce soir
J'utilise une minuterie dont j'entends la sonnerie. Quand mes enfants étaient encore à la maison, comme c'était essentiellement moi qui faisais le ménage, il m'arrivait de demander de l'aide à tout le monde pour redemarrer pendant un quart d'heure : 4 × 1/4 heure = 1heure puis j'étais lancée.
Aujourd'hui, je mets ma minuterie sur 22 minutes, 2 ou 3 fois puis j'oublie et continue mon activité sans indicateur de temps particulier. Les jours où c'est vraiment dur de m'y mettre je peux mettre la minuterie sur 3 minutes s'il le faut. Parfois 10 minutes. Le tout c'est que je démarre.
Cela me permet plus facilement de m'octroyer des moments de détente sans culpabiliser.
Quand je sens que mon activité de rangement est trop longue et devient contre-productive je m'attelle à une autre tâche. L'important est que je sois globalement contente de ma journée.
Biensur, je n'utilise ce systeme que quand je suis seule. En dehors des différents rendez-vous et moments de travail. Et je n'ai pas encore chronométré mes repas :-)
Marie
ah oui mais ma question c'était sur le 22 :) ... Pourquoi 22 et pas 20 ?
Et du coup tu lances un chronomètre ?
(sinon, j'avoue, moi je procrastine, j'ai pas encore commencé. J'attends tes explications ah ah
en fait il y a tellement à faire que je me dis que je n'y arriverai jamais ... et du coup je ne commence même pas. C'est bien expliqué cette forme de raisonnement dans les freins dus au perfectionnisme)
Mettre de l'ordre dans la maison, ca fait tellement de bien. Mais il faut voir la différence sinon c'est démoralisant car on n'a jamais fini je trouve. Ma technique pour m'encourager ? Mettre la minuterie à 22 minutes. Voir le resultat puis recommencer. Non seulement je vois la difference mais je vais beaucoup plus vite !
Bonjour ! ah ben oui fait pas trop beau pour un moi de mai :(
Perso j'aime la pluie, le vent, le mauvais temps :) ... Mais j'aime aussi le soleil... et les arcs en ciel du coup !
Hier j'étais pas d'humeur... j'ai fait n'importe quoi ! (même pas bloguer ou rempli mon carnet alimentaire tellement j'avais honte. ... et aujourd'hui beau dans ma tête.
Je ne travaille pas, je ne pars pas : je vais profiter d'un petit regain d'optimisme pour essayer de mettre un peu d'ordre à la maison.
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Thérapie comportementale pour maigrir
merci Kesur, il est difficile ce début... Moi qui sait si facilement me plier aux règles stricts d'un régime. On me demande de m'écouter ?
Un régime bien cadré, avec des horaires, des menus, des quantités, des interdits... je sais m'y tenir. Quand j'oublie qu'une fois à mon objectif, je retournerai invariablement dans mes travers, les excés, le n'importe quoi, que j'arrive à me convaincre que oui c'est la dernière fois, je me décide et je suis rigoureuse, je me plie aux règles, c'est un moyen de ne plus penser à moi. Le résultat me grise, me rend euphorique, me dynamise. Et ça marche ! à chaque fois ! Je suis fière de ce contrôle de mes pulsions.
Mais ça ne fait pas long feu... Quelques jours, quelques semaines, quelques mois parfois, je tiens la barre... et un beau jour, une tempète, un vent plus fort qui secoue ma vie, la vague m'emporte et je lâche tout !
Il serait temps que je devienne sage