Pour bien entrer dans la démarche, changer sa façon de penser
Le moins évident, quand on commence Linecoaching, c'est le changement en profondeur de sa façon de penser
façon de penser son alimentation
façon de penser son corps
façon de se penser soi-même
et surtout….. de se ressentir
en fait, Linecoaching est réussi quand on passe de la pensée au ressenti
car la pensée sera toujours du contrôle, même si elle porte sur la faim et la satiété, même si on pense sa dégustation
ressentir, par contre…… c'est s'autoriser à être soi, c'est laisser véritablement les rênes aux systèmes de régulation de notre corps, c'est vivre aussi plus intensément
notre mental est plutôt effrayé à l'idée de laisser les rênes, bah bien sûr il est hyper contrôlant
c'est pourquoi il est réellement important d'en prendre conscience afin de ne pas aborder Linecoaching comme un "régime", ce serait alors un régime de la faim et de la satiété
un régime, c'est "tout bien faire comme il faut et alors je maigris, je me sens mieux et tout va bien"
une belle illusion de notre mental….
généralement ça ne marche pas, ou ça ne dure pas
parce que c'est une illusion
parce qu'on n'est pas des machines, mais des êtres complexes et multidimmensiionnels
et c'est notre complexité qui fait notre charme….. et nos émotions aussi, c'est dans le pakage ;-)
Pour bien aborder Linecoaching il est essentiel, déjà, de
- faire confiance
- lacher nos objectifs de perte de poids pour l'instant, car cela nous fait rester automatiquement dans le mental et entretient les compulsions
- communiquer, parler, utiliser les forums, ne pas rester seul dans son coin
- apprendre à aimer ses envies, ses impulsions
- se traiter comme on le ferait avec son propre enfant, avec amour, beaucoup d'amour
- se faire du bien, apprendre le plaisir
- s'autoriser à ressentir et se féliciter quand on le fait
- se brancher à la gratitude et tout ce qui nous fait vibrer profondément
tout ceci afin d'entamer le changement dans le rapport à nous-même
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Répondre
Bonjour,
Je me permets de réagir car la discussion m'interpelle...
J'ai commencé LC depuis octobre. C'est une évolution de tout instant. Au départ, j'étais très motivée, bonne élève, présente sur les forums, bref: programme presque parfait!
Puis, la claque: Pas perdu 1 gr! J'ai eu beaucoup de mal. Vraiment. Mais je n'ai pas abandonné. J'ai eu besoin de ralentir le programme, de discuter avec les coachs.
Et j'ai compris: LC je l'avais déjà fait avec une diététicienne mais j'ai compris que c'était en régime. Je n'ai jamais de ma vie lâché mon contrôle.
Donc, maintenant, c'est plus sincère. Je veux réellement changer en profondeur, ne pas faire semblant, devenir régulée avec la nourriture. J'ai repris plus sérieusement le parcours forme et j'ai accès au body Scan. Cela me permet de me ressentir physiquement. Je me force à la PC car c'est la clé pour moi d'après les bilans.
Finelement, en avancant, je suis à l'étape cruciale des EME. Le choc! Je crois aussi que le noeud est là... Alors j'ai prolongé le carnet des EME. J'ai envie d'approfondir sans tomber dans la perfection (ça aussi, je l'ai appris).
Tout ça pour dire qu'à un moment, dans le parcours, on se retrouve face à soi même avec ses problèmes. On voit une montagne, on est perdu. On se sent ridicule. Mais j'ai l'impression que c'est un cap. Il faut passer par là.
Soit tu occultes et tu fais semblant. Soit tu décides que c'est terminé, les problèmes, tu veux les affronter. Tu veux te connaitre, savoir pourquoi tu agis comme cela.
Tout cela, c'est bien plus qu'un poids. Le vrai problème, c'est pas combien tu pèses.
Moi, j'ai pris le parti de continuer le parcours car je suis persuadée que c'est la clé du bien être.
Je n'ai toujours pas perdu 1 gr. Mais je sui certaine que lorsque ce ne sera plus du tout une priorité, le lâcher prise m'amènera au poids de forme.
Vous n'êtes pas seules à affronter vos problèmes et c'est très courageux. Nous devrions nous féliciter 
Bonne journée tout le monde!
Merci Izabelle,
Oui je me reconnais à l'intérieur et justement je vois la réalité de ma prise de poids et donc mon mal être.
Je me mets dans l'état d'esprit de me centrer sur l'envie que tu évoques mais cruellement mes vieux démons réapparaissent à un moment ou à un autre. Quoique je fasse ou essaie de faire je perds vite le contrôle.
Si la journée j'observe un léger mieux, la nuits et mes insomnies sont propices "aux craquages".
Quant à être indifférent aux regards extérieurs, c'est déjà le mien que je ne supporte pas, me voir dans une glace me dégoûte et de voir ces bourrelets me plonge dans un état de tristesse implacable. Alors de m'habille vite fait avec des pulls trop grands et des vieux pantalons ; pas envie d'en acheter d'autres.
Ne crois-tu pas que ce dégout pour mon physique et mon attitude devant la nourriture ne me permettent pas de suivre cette méthode avec succès. Pour moi j'y mettais tous mes derniers espoirs pour retrouver un poids de forme convenable.
En tout cas merci pour ces échanges opportuns.
je pense que beaucoup ont rencontré les mêmes difficultés, moi la première, enfin un peu différemment sans doute, mais c'est bien pour cela que j'ai créé ce poste
généralement quand les compulsions augmentent, c'est parce qu'on essaie de les "contrôler", par exemple en utilisant la pleine conscience
c'est à dire qu'on continue à être en restriction dans sa tête, à essayer à tout prix de moins manger
parce que l'urgence de la perte de poids est trop forte
plus on essaie de controler les compulsions, plus elles empirent, eh oui…..
pour moi la porte de sortie, ça a été l'ENVIE
me centrer sur mon ENVIE
est-ce que j'ai ENVIE de manger ça, oui ou non?
ainsi j'ai pu vraiment me recentrer, l'envie nous guide, ce n'est pas toujours de la faim, certes, parfois c'est du réconfort, mais quand je la suis, elle me guide très parfaitement
bien sûr cela n'est pas évident, surtout quand on se met la pression (la société aussi)
tu dis que tu ne reconnais plus ton corps, mais cependant, toi, à l'intérieur, tu te reconnais n'est-ce pas?
je pense que ce qui est crucial c'est aussi de se détacher de l'apparence via la ligne pour investir qui on est vraiment à l'intérieur
se fiche du regard extérieur, se sentir de l'intérieur
alors notre corps nous guide, l'envie prend en compte la faim et le réconfort, et on trouve ce fameux poids d'équilibre
mais c'est vraiment un rapport à soi-même qu'il faut travailler au quotidien : être son meilleur ami, s'aimer, vivre la vie que l'on souhaite, faire fi des contraintes diktats, jugements, etc...
tiens nous au courant surtout!
Bonjour, je découvre le site, suis abonnée depuis hier et suis donc curieuse à vos messages. Ce qui m'inquiete c'est que moi je ne mange QUE par envie !! jamais faim, jamais rassasiée … je ne mange que par gourmandise (ou en compensation d'un manque)
J'y crois et je fonce dans le programme !
Bonsoir,
Comme c'est long, pour moi en tout cas, ce changement en profondeur. Cela fait au moins 2 mois que j'ai entamé cette méthode et j'en suis toujours au même point - voire je me demande si mes crises de fringales ne se sont pas aggravées. Donc pas de perte de poids mais plutôt le contraire. Se pourrait-il que cette méthode ne me convienne pas ; je ne sais plus quoi penser ? Et comment rester dans un corps que je ne reconnais plus avec mes 20 kg en plus.
Peut-être il y a t-il un ou une abonné sur le forum qui a rencontré les mêmes difficultés et qui a trouvé la porte de sortie.
Merci d'avance
bravo les filles pour en prendre conscience
notre cerveau est tellement branché sur la résolution de problème qu'il est prêt à prendre toute méthode comme un outil de résolution de problème
ce qui est essentiel c'est de ne plus considérer notre alimentation comme un "problème" afin que le cerveau ne soit plus aux commandes, il continuera à blablater et s'inquiéter, oui, mais on lui prêtera moins d'attention, et on commencera à se considérer de manière plus complète, avec beaucoup plus d'amour
voir moins de problèmes, plus d'amour et d'attention envers soi
c'est un simple équilibre avec notre cerveau sur-puissant, il sera toujours là, mais juste moins agissant dans cette partie de vie où il devrait normalement être en arrière plan comme pour tous les mangeurs régulés
Bonsoir à toutes
Merci Caroline d exprimer avec cette justesse ton parcours avec Linecoaching.
Moi qui ait commencé le programme fin juillet 2018, je n ai pas perdu de poids et je suis à l étape des ÈME. Pourtant et malgré des moments de découragement, je sais que je suis sur la bonne voie. J ai réussi à dédramatiser mes excès et "craquages" et ils ont du coup moins d ampleur.
J utilise la pleine conscience pour être plus calme et attentive à mes émotions et aussi à mes besoins alimentaires ou non.
Je suis plus indulgente avec moi si je ne parviens pas à réussir mes défis et je m accorde des jours de pause entre les étapes du parcours alimentaire.
Si besoin je contacte mon coach pour me rassurer et m encourager.
Line coaching est un outil extrêmement riche et complet pour retrouver un équilibre alimentaire et même un équilibre de vie. C est formidable et en même temps il est parfois difficile de ne pas s éparpiller et d y consacrer le temps quotidien.
C est pourquoi compte tenu de nos existences bien remplies et bien occupées voire trop occupées, il faut se donner du temps et remettre le métier sur l ouvrage autant de fois qu il le faut.
Je suis sûre que la patience va payer et que d ici quelques semaines ou plus il y aura des progrès et des déclics et que cela se verra sur notre silhouette et plus encore à notre sourire et notre bien être.
Bon courage à toutes.