rassasiement gustatif: le midi et pendant 4 jour 100 gramme d'aliment GRAS salé
coucou
ETAPE de 100 grammes d'aliment salé gras pendant 4 jours:
- vos impressions?
- vos dirficutlés?
- comment cela s'est passé?
- vos conclusions?
je suis curieuse de lire et de mieux ciomprendre
Pour moi ce n'est pas facile
déjà trouver quel aliment gras et salé j'allais choisir
après quelques jours de réflexion j'ai choisi du paté de canrard, car j'en adore le gout et je n'en mange presque jamais
ou plutôt je n'en achetai presque jamais
car si par malheur j'en avais dans le frigo, j'en mangeais en dehors des repas, et toujorus avec un arrière gout de culpabilité
HIER j'ai donc commencé
j'en ai acheté pour 4 jours et j'ai portionné ma portion de midi
j'ai été incapable de le manger sans rien et je l'ai donc mangé avec du pain
aurai je du peser le pain aussi???????????
en tous cas, arpès l'avoir savouré pour les premières bouchées, je me suis sentie écoeurée et j'ai laissé le reste
j'ai donc mangé 60% de ma portion
mais j'avais encore faim...
et pour le reste de la journée, cata, je n'étais pas saisfaite, car j'ai grignoté un peu, pas beaucoup, mais un peu
le soir par contre j'ai fait un repas normal que j'ai savouré
j'ai hate de vous lire................
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Répondre
Bravo Kaylee un grand pas de franchit... bienvenue au club... félicitations!
ne t'en fais pas
ton corps saura parfaitement gérer la situation
tu n'es pas en régime donc il n'y aura pas d'effet rebond, peut-etre que le chiffre de la balance changera, mais pas ta masse graisseuse, et c'est ça le plus important
ce n'est qu'une expérience et ton corps est tout à fait capable de le supporter
bien heureusement ce n'est pas un fonctionnement que tu auras à avoir au quotidien
en tous cas réussir à le faire montre que tu es assez à l'aise avec ce genre d'expériences, c'est un excellent signe car les mangeurs émotionnels comme moi ont souvent beaucoup plus de diffiicultés
Bonjour, 100gr de chocolat oui ça fait rêver, je mange que du 100% et du bon car j'ai un vrai chocolatier pas loin. je ne suis pas prête à manger du bien gras pour voir ce que mon corps en pense, j'arrive plus à manger le blanc. Et en plus je ne digère plus l'industriel peut être que je me laisserai tenter par des barres chocolatées avec du caramel dedans, cela va me rappeler mon enfance car là oui je n'en achète pas car c'est hyper concentrer...
du chocolat de chocolatier, alors ça c'est vraiment une super idée!!!!
je n'ai pas de chocolatier dans mon entourage, mais je me rappelle de divers passages dans la maison du chocolat.....
c'est vrai que ça n'a rien à voir
d'ailleurs ma fille, qui est assez exigeante sur le gout, ne mange elle aussi que du chocolat de chocolatier ;-)
à un moment donné, vers 8 ans, ella a décreté que le chocolat industriel ça n'était plus possible et qu'elle ne mangerait que du chocolat de chocolatier dans de grandes occasions (ce qui fait qu'elle n'en mange quasiment jamais 
mais ça lui convient apparement)
[quote=izabelle]
d'ailleurs ma fille, qui est assez exigeante sur le gout, ne mange elle aussi que du chocolat de chocolatier ;-)
à un moment donné, vers 8 ans, ella a décreté que le chocolat industriel ça n'était plus possible et qu'elle ne mangerait que du chocolat de chocolatier dans de grandes occasions (ce qui fait qu'elle n'en mange quasiment jamais mais ça lui convient apparement)
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Eh bien ! quelle maturité ! c'est un fin gourmet ta puce 
bises
youpiiii j'ai enfin trouvé comment CITER
Ce n'est pas le bon fil mais c'est ma victoire du jour
[quote=isage109]
youpiiii j'ai enfin trouvé comment CITER
Ce n'est pas le bon fil mais c'est ma victoire du jour
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Alors exerce-toi pour ne pas perdre la main
félicitations Kaylee!
Et voilà, dernière journée de Chips hier, étape qui bouleverse un peu mes habitude, pas si plaisant que ça de déguster jusqu'à la dernière miette 100 gr de Chips très bonnes et dont le bon goût a persisté jusqu'à la fin, c'est pour ça que j'ai chaque fois tout mangé. Faim d'autre chose à la fin de chaque déjeuner. Par besoin de léger, de frais. Mais je suppose que la sensation a été la même pour celles qui ont choisi du saucisson ou du comté.
Hier j'avais vraiment faim d'autre chose dès que j'ai eu fini, et j'ai attendu impatiemment 1 h après pour prendre une grosse collation, grosse parce que j'ai commencé par un yaourt avec du miel et des framboises, mais j'avais encore faim, donc j'ai rajouté 2 Krisprolls, toujours faim, j'ai rajouté du raisin. J'avais l'impression de dîner très tôt plutôt que faire une collation. Au dîner, grande quantité de salade Batavia par envie de frais et bonne faim.
Ce matin, mon bilan à moi des 4 jours : transit intestinal assez perturbé (en grève) et + 200 gr sur la balance. Vu l'état de mon ventre, je m'attendais à plus, finalement je m'en sors bien.
Un peu déçue par le bilan officiel, qui me dit que "mon poids est resté stable", ben non, pour moi + 200 gr c'est pas si stable que ça, dans ma tête c'est une prise de poids. C'est une prise de poids parce qu'avant cette étape, je perdais du poids à un rythme régulier sans en reprendre, pas grand chose, mais la bienfaisante et rassurante régularité y était.
Je repars maintenant pour 7 jours de fractionnement avec l'étape "Je découvre la satisfaction alimentaire - j'ajuste ma consommation journalière à mes besoins et mon appétit prévisionnel". Cette fois, hors de question de me mettre la pression avec du rationnement. Je vais juste écouter ma faim, d'autant plus que je ne me sens absolument pas concernée par "j'ai faim au bon moment - maintenant je peux manger avec tout le monde", puisque je vis seule et ne bosse plus, donc mange seule à tous les repas.
Merci encore de votre soutien et de vos encouragements pendant cette étape.
Bon dimanche 
Bon, je vous ai "gonflées"
avec mes 4 jours de Chips, alors maintenant que j'en suis à 4 jours de chocolat, voilà mes impressions : écoeurée.
Je n'arrive pas à manger 100 gr, j'ai choisi du Lindt Opéra bien caloriquement rassasiant. Le 1er jour, j'ai mangé 70 gr, hier 80 gr, j'ai fait ma liste de courses pour mettre des fruits et salades au menu pour ne pas avoir trop de problèmes de transit.
Ce qui me perturbe un petit peu, c'est que comme à midi je suis écoeurée par ce chocolat, pas envie de collation, et le soir je ne mange pas grand chose car j'ai l'estomac encore un peu lourd. Donc la balance descend. Et je crains que la balance ne regrimpe à l'aube du 5ème jour quand je reprendrai un déjeuner normal.