rassasiement gustatif: le midi et pendant 4 jour 100 gramme d'aliment GRAS salé
coucou
ETAPE de 100 grammes d'aliment salé gras pendant 4 jours:
- vos impressions?
- vos dirficutlés?
- comment cela s'est passé?
- vos conclusions?
je suis curieuse de lire et de mieux ciomprendre
Pour moi ce n'est pas facile
déjà trouver quel aliment gras et salé j'allais choisir
après quelques jours de réflexion j'ai choisi du paté de canrard, car j'en adore le gout et je n'en mange presque jamais
ou plutôt je n'en achetai presque jamais
car si par malheur j'en avais dans le frigo, j'en mangeais en dehors des repas, et toujorus avec un arrière gout de culpabilité
HIER j'ai donc commencé
j'en ai acheté pour 4 jours et j'ai portionné ma portion de midi
j'ai été incapable de le manger sans rien et je l'ai donc mangé avec du pain
aurai je du peser le pain aussi???????????
en tous cas, arpès l'avoir savouré pour les premières bouchées, je me suis sentie écoeurée et j'ai laissé le reste
j'ai donc mangé 60% de ma portion
mais j'avais encore faim...
et pour le reste de la journée, cata, je n'étais pas saisfaite, car j'ai grignoté un peu, pas beaucoup, mais un peu
le soir par contre j'ai fait un repas normal que j'ai savouré
j'ai hate de vous lire................
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Répondre
Kaylee, je ne sais quoi te dire si ce n'est courage pour les 2 autres jours. Tiens tu me donnes envie d'un sorbet au citron!
Ces 4 jours m'ont ouvert l'appétit, on détraqué mon ventre et comble du comble ce soir j'ai dévoré 3/4 d'une baguette, du saucisson et du caprice des dieux. Je viens d'écrire au coach car je suis furieuse que pour une case cochée selon mon ressenti, on me refasse venir en arrière!
Excusez ma colère, mais je n'aime pas quand mon ventre crie famine et que surtout ça me tortille de l'intérieur!
Bonne soirée et belle réussite Kaylee!
[quote=zizbel]
...Je viens d'écrire au coach car je suis furieuse que pour une case cochée selon mon ressenti, on me refasse venir en arrière!
Excusez ma colère, mais je n'aime pas quand mon ventre crie famine et que surtout ça me tortille de l'intérieur!
Bonne soirée et belle réussite Kaylee!
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Comment ça, on te refait venir en arrière ? ça consiste en quoi ?
Je n'ai pas traversé la rue, pas de sorbet, dîner ce soir d'un concombre et d'endives au jambon, je me sens ballonnée, mon ventre a gargouillé une bonne partie de la soirée, et je viens de manger une pêche, par envie de sucré, par goût et pour apaiser mon estomac pour la nuit.
J'ai fait une séance de 10 mn de RPC avant, et tout en respirant, le petit diable noir perché sur mon épaule gauche me soufflait "allez, dépêche-toi de finir tes respirations pour aller bouffer ta pêche" 
Cette pêche, c'est avec mon odorat que je l'ai mangée, qu'est-ce qu'elle sentait bon !
Féicitations Kaylee pour ta pêche si bien dégustée et pour ne pas avoir craquer au niveau de ton péché mignon le sorbet! Tu es une championne!
[quote=zizbel]
Féicitations Kaylee pour ta pêche si bien dégustée et pour ne pas avoir craquer au niveau de ton péché mignon le sorbet! Tu es une championne!
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Non non non, je ne suis pas une championne mais une flemmarde, j'avais la flemme de sortir, voilà pourquoi je ne suis pas allée acheter du sorbet 
Ce matin, je suis allée acheter du raisin. Ces 100 gr de Chips de midi, mon 3ème jour, me détraquent un peu, en plus le soir je ne peux pas manger ce que je veux, car j'essaie de me nourrir "utile" pour avoir des fibres, et du frais.
Pour ce soir, ce sera concombre et raisin. Je me sens de plus en plus lourde (transit intestinal toujours en grève 
).
Je pensais que cette étape allait être une étape plaisir, ben c'est loin d'être le cas.
En faisant des courses ce matin, j'ai commencé à regarder ce que j'allais prendre lorsque je serai à l'étape du sucré. Hors question (toujours à cause de ce foutu transit) de manger 100 gr de chocolat, j'ai regardé la taille et le poids des tablettes, ça fait beaucoup. J'ai regardé les gâteaux, une religieuse fait pile 100 gr. Mais je vais mourrir de faim avec juste une religieuse en guise de repas de midi. Pour le cake ou le gâteau marbré, c'est encore pire : 100 gr de gâteau marbré c'est une tranche de 2,5 cm d'épaisseur 
Si certaines d'entre vous ont déjà fait l'étape sucrée, qu'avez-vous choisi ?
Merci de votre soutien 
Je viens d'appeler et j'ai bien fait; je ne dois pas tenir compte du bilan; je ne reviens pas en arrière. C'est le même compte rendu à remplir mais sur une autre étape... je n'avais pas tout compris dans mon énervement..
Belle journée ensoleillée à vous!
bonjour Zéphyr Kaylee et les autres,
Voilà étape salée terminée, avec du poids en plus moi aussi et une impression désagréable.
J'ai eu mal au ventre, j'ai eu plus faim toute de suite après avoir dégusté mon fromage. Je suis surtout de plus en plus sceptique et en colère sur l'interprétation de mes réponses aux questionnaires. Eh oui, je me suis vue encore écrire que je n'étais pas dans le moule...pour une réponse différente et à cause de ma prise de poids.
oui je ne comprends pas à quoi correspond ce retour en arrière et cette idée de "ne pas être dans le moule"
cette étape est pour sûr très destabilisante, il faut vraiment être bienveillant avec soi-même car cela n'a rien de facile
bravo pour vos progrès et votre confrontation à tout ça
Voilà Izabelle pourquoi j'ai écrit un mail au coach, on me demande repartir pour une semaine, sur l'étape précédente... Je vais tenter de les appeler pour comprendre...
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[quote=Zéphyr]
Tu as bien fait de boire, une boisson non calorique évidemment! Pourquoi as-tu eu l'impression de tricher, tu préfères sans doute le coca light en goût, et la boisson sans sucre n'est pas une UA. Mais je pense que tu as eu l'impression de tricher car ton envie de sucré est sans-doute une EME, mais tu t'en es bien sortie.[/quote]Je n'aime pas le goût du vrai Coca, je le trouve écoeurant. Mon envie après les Chips était une envie de quelque chose de frais, j'ai bu un verre d'eau qui ne m'a rien apporté. Je fantasmais sur une bière, oui, finalement, la bière était une EBE
[quote=Zéphyr]
L'utilité de l'expérience pour moi, voir les limites gustatives d'un aliment et me rendre compte que je ne supporte plus les inconforts provoqués par l'excès.
[/quote]Oui, là aussi je suis en plein dedans, la sensation de tout ce salé d'un coup, sans petite salade ou fruit pour rafraîchir après, c'est frustrant.
[quote=zizbel]
Voilà étape salée terminée, avec du poids en plus moi aussi et une impression désagréable.
J'ai eu mal au ventre, j'ai eu plus faim toute de suite après avoir dégusté mon fromage. Je suis surtout de plus en plus sceptique et en colère sur l'interprétation de mes réponses aux questionnaires. Eh oui, je me suis vue encore écrire que je n'étais pas dans le moule...pour une réponse différente et à cause de ma prise de poids.
[/quote]Je pense que je ne vais pas échapper à la prise de poids... parce que pour l'instant depuis le début de l'étape avec mes Chips le transit intestinal est en grève
C'est douloureux et inconfortable. Hier soir j'ai dîné de salade et d'ananas pour avoir des fibres, cette nuit plein de gargouillis.
Aujourd'hui à 13 h, 2ème jour, j'ai mangé 90 gr de Chips, j'avais faim tout de suite après, et là je me tâte façon valse-hésitation "j'y vais ou j'y vais pas" pour traverser la rue et aller chercher du sorbet chez Picard. J'ai faim comme si je n'avais rien mangé. Pour moi, en général, les Chips ne sont pas un repas mais des grignotis apéritif. Je suppose qu'il en est de même pour celles qui font l'étape avec du fromage ?
[quote=Chléa]3eme et 4G me jour je n'ai mange que 30 grand : j en avais juste RAS LE BOL et je sentais des sensations désagréables dans mon corps ( qui me disait aussi ras le bol des chips )
Tellement marre que le 3eme jour je ne savais même plus si j'avais faim ou pas : juste envie que ça s' arrete
Le 4G me jour, après mes 30 j'avais faim donc 1 heure après j 'ai pris des fruits...option : du frais please ![/quote]Là c'est ma bouche qui me dit déjà ras le bol des Chips. Bouche pâteuse que l'eau ne calme pas. Et la RPC ne fait absolument pas passer mon envie de sorbet.