Vous avez commencé en Octobre-Novembre 2013?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous.
Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonsoir,
Je viens de commencer la méthode. Je suis divorcée avec 2 enfants pleinement à charge de 19 et 15 ans. Heureusement que je les ai ces deux là!!
Je mets beaucoup d'espoir dans cette méthode car je suis dégoutée des régimes car le poid ne tient pas : je perds et je reprends.
Bon courage a tout le monde car il en faut du courage !!
Bienvenue speed à LineCoaching,
"Perdre du poids et en reprendre" comme tu l'écris, l'effet yoyo des régimes : c'est souvent les aliments très caloriques avalés en trop grande quantité qui nous font grossir, les mêmes que l'on supprime lors des régimes...
Nous sommes nombreux à aimer ces aliments là, car ils sont propices à nous réconforter....A LC on apprend à les manger, les déguster sans excès. Comme ils ne sont plus interdits, il n'y a plus ce "craquage total" suite à l'effet restrictif et donc frustrant des régimes avec la reprise de poids qui avec....
Surtout ne sois pas top speed 
pour suivre cette aventure, prendre le temps et faire à son rythme
bonjour !!
je me suis inscrite aujourd'hui et je commence demain....
tout est loin d'être clair !! j'avoue baeucoup appréhender j'ai déjà essayer tellement de régimes......
le fait de ne pas avoir d'aide de menus.... me stresse énormément
bonne soirée !!! et bon courage à toutes !!
Bonjour patamode,
BIENVENUE A TOI AUSSI PARMI NOUS A LINECOACHING
Je pense que tu as commencé le programme aujourd'hui....
LC est un programme très dense et c'est normal que tout ne soit pas très clair ......Prends le temsp de découvrir, tranquillement....Tu évoques le mot régime, tu l'auras compris (df. le post envoyé à caro) qu'on est loin de l'idée de régime
Ne t'inquiète pas pour les menus : continue de manger comme d'habitude pour le moment...Puis tu apprendras à déguster, à manger les aliments caloriques....
Ici aucun aliment n'est interdit ou tabou, tous les aliments sont considérés bons à être mangés.(c'est pour cela qu'il n'y a pas d'aliments imposés) .Ce qui est important c'est de manger quand on a faim. A travers le parcours almentaire tu vas apprendre tout cela....
Si ton choix d'aliments est très restreint, vas y doucement pour l'augmenter...Quand on ne connait pas un aliment, on a tendance, au début et si on l'aime bien, à en manger tant et plus, plus que nos besoins énergétiques le réclament et donc à grossir . Cet aspect, tu pourras le travailler avec un coach si nécessaire.
Mais tu verras le plaisir de manger joue un rôle très important dans l'acte de manger et contribue à un apaisement avec la nourriture et nous mêmes. Et le plaisir de manger passe par manger des choses que l'on aime bien et le plaisr augmente quand la faim est là...Tout un programme , pour moi cela aura vraiment été une révélation
Allez, ne stresse pas surtout, dis toi que tu ne vas perdre ta vie en venant ici , que quoiqu'il se passe tu peux le vivre.....Ressens LC comme un élan de liberté, comme une belle aventure
N'hésite pas à aller sur les forums pour partager, questionner, raconter.... Tu auras du soutien
Bon courage à toi ......et à bientôt
Bonjour,
Je commence aujourd'hui moi aussi. J'ai 34 ans et je souhaite avoir un enfant. On essaie depuis février 2009, mais ça ne marche pas. Depuis longtemps, on me dit que c'est à cause de mon poids (qui me gène vraiment également en dehors de cette question de fertilité), mais là, mon nouveau gynéco m'a expliqué comment le poids intervenait dans l'infertilité.
Du coup, me voici.
J'ai vu que dès le premier jour on pouvait remplir le carnet, mais je n'ai pas compris où ou comment...
J'ai commencé les étapes du "parours alimentaire" mais je ne vois pas très bien où m'arrêter... bref j'ai posé la question à un coach.
Je précis : je pèse actuellement 105kgs. J'ai toujours fait le yoyo. Depuis mes années d'étudiante. Suis passée de 70 à 85 kgs, plusieurs fois. Et puis, en 2001, je passe de 80 kgs à 60kgs (je mesure 1,73m) en mangeant très peu et courant de 1h à 2h par jour, quasiment 7jours/7. Après cela, je n'ai cessé de grimper, desencdre, grimper, descendre ... Jusqu'au dernier régime (Du....) où j'ai perdu 25kgs, aussitôt repris, avec supplément,; comme à chaque fois.
Je suis une "addict" à plein de trucs: au théâtre, aux séries US, aux bouquins, au chocolat (mais je n'en achète jamais), au sport.... et ... à tout ce que j'entreprends à un moment donné (pour quelques temps).
Mais le problème c'est que l'addiction au sport est bien moins régulière que toutes les autres. C'est à dire que, pendant plusieurs mois, voir un peu plus d'un an, je vais à fond, tous les jours et puis, comme en ce moment, je ne vais rien faire. Mais rien de rien.
Voilà, je suis donc ici avec de la peur et de l'espoir. Peur de ne pas y arriver, que cela soit une nouvelle lubie, que je n'arrive pas à changer en profondeur et sur le long terme, ce comportement. Peur parceque j'ai l'impression d'avoir tout le temps faim et que, si je ne fais que l'écouter, je ne maigrirai pas. Peur qu'on me dise que mon set point est à 95kgs (10 kgs de moins que maintenant mais avec une IMC qui sera encore très au dessus de la normale et un gynéco qui me dira que ça n'est pas suffisant).
Espoir car cette méthode me semble beaucoup plus naturelle que tout ce que j'ai pu voir jusqu'à présent.
Voilà, je vous rejoinds.
Caro
Bonjour caro,
BIENVENUE PARMI NOUS A LINECOACHING (LC)
Oui, c'est une méthode naturelle puisqu'elle consiste à :
- repérer et respecter ses sensations alimentaires : petite faim, moyenne faim, grande faim, rassasiement, sasiété....
- repérer ses émotions, émotions bien actrices dans notre acte de manger et en particulier de manger trop et donc de grossir....les fameuses EME (envies de manger émotonnelles)
Donc, méthode tournéeVERS SOI, nos envies, nos besoins.....Moi, quand je suis arrivée ici, je ne savais pas faire...J'AI APPRIS car c'est bien ce que propose LineCoaching UN APPRENTISSAGE pour mieux nous connaître, nous guider dans un changement de comportement alimentaire.
Chacun a un parcours alimentaire individualisé. Tout le monde a les mêmes étapes et exercices mais pas dans le même ordre...;C'est fonction du bilan établi sur à ton carnet découverte.
Dans le carnet découverte, il s'agit d'indiquer nos habitudes alimentaires actuelles quand on démarre...De s'observer permet déjà bien de comprendre comment on mange, cela nous aide bien, nous qui le plus souvent mangeons en plilote automatique (ou tous les cas quand on arrive ici)
A cette heure ci je pense que tu as la réponse du coach.....
Je comprends tes peurs : accepte les, elles sont légitimes, accueille les, ne te juge pas...Mais ne te mets surtout aucune pression...;A chaque jour suffit sa peine...petit à petit tu vas progresser...Il faut que tu t'accordes du temps, évite le tout ou rien ou le foutu pour foutu....Si un jour on mange trop on attend que la faim revienne....Faire preuve de patience, ne te mets pas la barre trop haute.....Tu prendrais trop le risque de te décourager
.Et les aides en plus des parcours sont nombreuses : blogs, chats, communauté bienveillante et active (il y a plein de fils de discussion à découvrir) , les coachs, la messagerie privée, les outils etc.......
//à ta question gynécologique liée au surpoids : peut être peux tu poser la question à des médecins de LC lors d'un chat pour avoir son avis.
Bon courage, vis LC comme une expérience, un apprentissage, comme un cadeau que tu te fais......
A très bientôt
Bonsoir tout le monde! C'est mon premier jour, je ne sais pas encore où donner de la tête, je découvre le site, je commence mon carnet de notres alimentaires. C'était une journée positive. Mais je sais que pas tous les jours seront faciles. Bon courage à nous toutes
Bienvenue gomra parmi nous.....Oui, le site est très dense...Prend le temps surtout de découvrir
Bon démarrage à toi et belle aventure à LineCoaching Si c'est trop difficile pour toi certains jours, pense à venir sur les forums ou contacte un coach.....Et puis y a le blog pour se raconter, la messagerie privée, les chats avec les médecins.....Autant de soutiens
A bientôt
Bonsoir,
Ca y est, j'ai commencé à remplir le carnet: en fait, c'est juste que je n'avais pas cliqué sur "continuer" ....
Alors, premier petit point: oui, je suis également bien sujette aux EME.... Mais mes symptômes ne correspondent pas vraiment à ceux décrits dans l'outil pour aider à qualifier ses faims.
Journée difficile avec mes élèves, réunion de midi tendue, où j'essaie de faire le tampon entre 2 collègues... J'encaisse toute l'apm l'accumulation des 2 et les suites de la réunion (coups de fils à passer durant la classe, avec des élèves qui, évidemment en "profitent").
Et ce soir, de retour chez moi:
Corporellement, pour le moment, je 'ai rien ressenti du tout, j'ai juste été comme aimantée vers la bouffe: le frigo, un jus de fruit, du pain, un reste de sauce, des graines de courges, un bout de lard, du chocolat, du pain, du lait.... , tout à la fois ou à la suite.
Jusqu'à ce mon ventre me donne l'impression qu'il va exploser (ça, par contre, c'est la sensation nouvelle du jour, avant je pouvais ingurgiter tout cela sans rien ressentir après...).
Pour parler de "courage", je ne suis pas sure, pour le moment en tout cas, que cela soit bien le mot, mais "rigueur" et assiduité (aye, ce mot là me fait mal, personnellement) dans l'observation tout d'abord, puis dans le reste.
Mais, en terminant ce post, j'allais conclure également par "COURAGE" ! Donc, finalement, c'est sûrement le mot quand même!