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Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous.
Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Claudine tu écris : Je mets beaucoup d'espoir dans ce programme, mais je sais aussi que cela ne dépend que de moi et du regard plus apaisé et plus "empathique"que je me porterai !
C'est sûr que la bienveillance envers soi même c'est le maître mot, ne pas se demander des choses impossibles, ne plus se juger, remarquer ses moindres progrès et s'en féliciter.......
Je me jugeais beaucoup, m'en demandait trop Les séances de pleine conscience, un rapport plus apaisé à la nourriture, la lecture des forums et les échanges avec la communauté ont largement contribué à mettre de la douceur dans le regard que je pose sur moi ....C'est vraiment quelque chose qui s'apprend et pour toi cela va s'acquérir aussi 
Je trouve que ce qui est important à table c'est pas tant le silence absolu c'est juste de veiller que ton esprit ne soit pas distrait et entièrement sollicité par des choses extérieures à toi....Ce qui est essentiel pour bien repérer et ressentir la faim et la sasiété c'est d'être à l'écoute de soi , centrée sur sa petite personne.... et pas happée par la télé par exemple
Bonne continuation à toi et bonne soirée
Bonjour,
J'en suis à 3 semaines et j'avoue que moi aussi, ça m'a affolé l'étape de la 2ème semaine avec les EME. Mais j'ai su réagir ... Du coup, j'ai misé sur le défi remplir le carnet EME sur 10 jours! 
Bonjour a toutes!
Pour ma part je fete mon premier mois de LC ce jour!Mes 2 premieres semaines ont ete super,j ai eu aucune difficulte,j ai perdu 2,5 kilos,je me sentais trres en forme.Puis depuis 10 jours c est le gros retour en arriere(je pense que c est l etape carnet des EME qui m a provoque justement de grosses EME qui se sont soldees par 10 jours de compulsions!).Le retour du froid,les jours qui raccourcissent....Je ne me suis pas pesee et je m accroche,j ai fais une pause du programme et je me concentre sur les outils et les defis en attendant.Je m aide des forums (je vois que beaucoup de personnes ont connu des hauts et des bas car c est un profond changement qui s opere pour celles qui vivent avec un dysfonctionneement et des compulsions depuis toujours...).
Bref....Je m accroche et je vous souhaite plein de courage et de perseverance aussi!:-)
Bonsoir tout le monde,
Bravo pour vos avancées laetitimay, sosoto, plaisir de vivre Oui, plaisirdevivre tu le rappelles bien : changer de comportement alimentaire c'est révolutionnaire cela ne peut pas se faire de manière totalement linéaire. Alors, c'est bien , tu as raison persévère et ne te décourage pas....
Chrystel/fortuna, tu as bien fait de venir nous rejoindre. Ici tu pourras travailler sur le repérage et le respect de tes sensations alimentaires et sur tes émotions, celles, notamment qui nous font trop manger et grossir...Et comme tu le dis dans l'écoute et la bienveillance, et ça c'est très aidant je le confirme Bienvenue à toi à LineCoaching .
Bonne continuation à nous toutes
Bonjour à toutes et tous,
J'ai démarré LC jeudi dernier, je suis dans la semaine d'observation. Cela fait quelques temps déjà que j'ai pris conscience de mon problème face à la nourriture sans jamais trouver d'aide, auprès de professionnels de santé.
Après des années de régimes en ligne, de diététiciens et nutritionnistes en tous genres, sans effet ou alors un effet yoyo, j'ai décidé d'envisager les choses différemment.
LC est ma dernière chance, j'espère y trouver le soutien nécessaire et surtout une aide pour solutionner mes problèmes de poids.
D'après les messages que j'ai pu lire, il en ressort de la bienveillance et de l'écoute.
Bon week-end,
Chrystel
bienvenue Leracoin et Lucie
Bonjour à toutes,
juste pour partager avec vous la fin de mes premiers 8 jours complets d'observation alimentaire! Ce n'est pas grand chose, juste un début qui laisse à penser que tout est désormais possible, même si ce n'est pas toujours simple!
Bonne continuation à chacune!
Stéphanie.
Merci Lorraine pour tes mots de soutien. C'est vrai que je dois être vigilante sur les quantités, mais je pense que cela va se stabiliser une fois que mon corps et ma tête auront compris que je ne me prive plus de ce que j'aime. Je n'en suis qu'au 3ème jour ! Par contre j'ai beaucoup de mal , étant toujours seule, de manger à table dans le silence, mais ça aussi j'espère que ça va venir. Hier j'ai réussi pour 1 repas, mais pas aujourd'hui. Je mets beaucoup d'espoir dans ce programme, mais je sais aussi que cela ne dépend que de moi et du regard plus apaisé et plus "empathique"que je me porterai !
Claudine