Vous avez commencé en octobre-novembre 2014
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Avec le retour de la grisaille , ce peut être un bon moment pour tisser de nouveaux liens de soutien chaleureux, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous.
Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
Bonsoir Pathomich,
Bienvenue dans cette nouvelle aventure, tu as choisi le bon programme pour réaliser tous tes souhaits; Je te souhaite bon courage et bonne continuation sur LC
Bienvenue Patricia !
Elisa, si tu avais faim, que le yaourt et le chocolat t'ont satisfait, je dis que c'est bien!!!!
si tu as mangé deux carrés de choc au delà de ta faim, ce n'est pas bien grave, cela se régule sur les jours suivants sans problème
Rosie, ne t'en fais pas, le but n'est pas forcément de manger sans rien faire d'autre, mais surtout de prêter attention à tes sensations
tu peux par exemple mettre un truc à la télé pas trop intéressant, baisser le son
ainsi tu n'as pas l'impression d'être "privée de télé"
mais tu peux quand même porter attention à tes sensations alimentaires
quand on est "absorbé" par une série, c'est beaucoup plus compliqué de prêter une véritable attention à ses sensations et surtout les suivre
ça ne veut pas dire que tu ne pourras pas le faire plus tard (perso maintenant à l'issu de mon parcours je peux le faire sans problème), mais au début c'est quand même plus compliqué
tu peux aussi écouter de la musique en mangeant, moi c'est ce que je faisais au début et cétait magique, je n'avais pas l'impression d'etre seule ou de m'ennuyer, et j'étais très consciente de mes sensations
et je prenais toujours mon café devant la télé ou une série pour me détendre par la suite, aussi...
Bienvenue Rosie ;-)
En effet Elisa, moi non plus je n'avais jamais participé à un forum avant LC, mais aujourd'hui je trouve ça très chouette de pouvoir partager avec de belles personnes qui plus est nous comprennent ce qui n'est pas toujours le cas...
Du coup je peux suivre mon petit bonhomme de chemin alimentaire et je n'en parle pas du tout chez moi... c'est bien en fait ;-)
A+ bonne semaine
Bonsoir,
Les messages de bienvenue et les premiers encouragements me font du bien.
Je ne suis pas une adepte des forums mais je pense que ceux de LC vont être très utiles à ma motivation... d'autant que personne autour de moi n'est informé de ma démarche : je le fais pour moi donc j'ai décidé d'en parler uniquement avec vous !
Je compte sur vous pour me booster les jours où j'aurai des coups de mou, où l'idée que la nourriture viendra compenser mon stress et calmer mes angoisses reviendra frapper à ma porte, où l'envie de tout arrêter trottera dans mon esprit...
Ne pas me sentir seule dans mon parcours, même si je n'en suis qu'aux premiers jours, change déjà complètement l'approche de ce rééquiibrage tant alimentaire que comportemental et émotionnel.
Au plaisir de vous lire,
[quote=Elisa22]
... d'autant que personne autour de moi n'est informé de ma démarche [/quote]
[quote=Maggali]
Du coup je peux suivre mon petit bonhomme de chemin alimentaire et je n'en parle pas du tout chez moi... c'est bien en fait ;-)
[/quote]
C'est une question que beaucoup d'entre nous se sont posée au début.
Et voilà quelques fils sur le sujet :
//www.linecoaching.com/content/avez-vous-parle-de-lc-vos-proches
//www.linecoaching.com/content/faire-partager-son-experience-lc-ses-proches
//www.linecoaching.com/content/lc-avant-ou-sans-le-soutien-de-son-conjoint
//www.linecoaching.com/content/mon-mari-ne-comprend-pas
Bonne lecture
Bonjour,
Après un passage terrifiant sur ma balance ce matin, et des jours à prendre conscience que mon corps avait changé au delà de mes rondeurs habituelles, j'ai décidé, un peu comme un coup de tête (je connaissais quand même le programme sans avoir sauté le pas), de m'inscrire ici.
Allez hop, bon sang. Je sais d'où viennent les kilos pris, tout est dans l'émotion, absolument. Alors la méthode est sans doute parfaite, j'espère.
Je veux perdre du poids, je veux aussi ne pas le reprendre. 20 kilos c'est bien, ça ferait toujours de moi une femme en surpoids, mais en surpoids léger. Je n'ai jamais été mince à l'âge adulte, je ne veux pas ne plus me ressembler, les formes c'est beau aussi... et mon poids d'équilibre n'est sans doute pas à 50 kilos ! haha
Bonne soirée à toutes et à tous :)
Bonsoir à toi,
Bienvenue parmi nous, je te souhaite bon courage et bonne persévérance dans ce nouveau challenge
Merci Kaylee pour ton message de bienvenue
Effectivement cela me fait du bien et m'encourage de découvrir à travers le forum. Je n'aurais même jamais imaginé que nous soyons aussi nombreuses.
Vous vous cachez où, les filles?
Parce que souvent, lorsque je suis en réunion, je balaye du regard les autres personnes présentes et je me dis, c'est pas possible je suis la plus grosse. Mais vraiment super grosse par rapport aux autres. Et là, mon moral en prend un sacré coup. Je suppose qu'ensuite le soir, en rentrant à la maison, je me jette sur toute nourriture passant à portée de ma main, pour fêter mon diplôme de la plus grosse.
En tout cas, cela fai du bien d'en parler car j'ai l'habitude de manir l'auto-dérisions sauf en ce qui concerne mon tour de taille et mon poids
Bonne soirée
Anne-Marie
[quote=Annie71]
Vous vous cachez où, les filles?
Parce que souvent, lorsque je suis en réunion, je balaye du regard les autres personnes présentes et je me dis, c'est pas possible je suis la plus grosse. Mais vraiment super grosse par rapport aux autres. Et là, mon moral en prend un sacré coup. Je suppose qu'ensuite le soir, en rentrant à la maison, je me jette sur toute nourriture passant à portée de ma main, pour fêter mon diplôme de la plus grosse.
[/quote]
Quand je suis arrivée pour la première fois dans l'entreprise dans laquelle j'ai travaillé pendant 25 ans, je me suis dit "c'est étonnant, tant de gens en surpoids ici, beaucoup d'hommes aussi, en une si petite concentration de surface"... Et puis au bout d'une semaine, j'ai compris pourquoi : 90 % des effectifs travaillent en "plateau ouvert", tout le monde a de quoi bouffer dans ses tiroirs, et tout le monde grignote toute la journée pour supporter l'énorme pression et le bruit dans lequel s'effectue le travail, c'est très pénible, de travailler en "plateau ouvert". De plus, hors de question de se lever à tout bout de champ pour se dégourdir les jambes, lorsqu'on s'absente de son poste de travail trop souvent (même si on a une cystite ou une gastro), les supérieurs hiérarchiques nous font des remarques. Il faut pointer pour sortir fumer dans la cour, donc le temps est décompté et les personnes qui fument font donc des journées plus longues que celles qui ne fument pas.Chaque cigarette fait perdre entre 8 et 11 mn selon l'étage auquel on se trouve. Donc les personnes qui ne veulent pas perdre trop de temps remplacent parfois la cigarette par la barre chocolatée. A la machine à café, voisine des machines à saloperies sucrées et salées, beaucoup racontent leur by-pass, leur cure de jeune de 3 semaines à prix fort, leur xème régime miracle, la recette du régime à la soupe aux choux (on devine tout de suite qui le fait, car haleine épouvantable garantie). Et en plateau ouvert, ça craint ! Beaucoup d'absentéisme, on craque, on a une gastro donc on ne vient pas, donc le travail en plus des personnes en arrêt de travail se répartit en surcharge sur les personnes présentes, qui bouffent double pour compenser. Et c'est reparti pour un tour...