Vous commencez en février-mars 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching ! Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau. Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement. Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »! et bon démarrage avec la méthode!
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Bienvenue Lucioles et magmag !
;Merci Izabelle
Bonsoir,
Je suis arriver sur Linecoaching début février mais je suis une "récidiviste" car je m'étais déjà inscrite dans le passer mais sans être réellement "prête" si je puis dire.
Je suis une étudiante de 21 ans qui a des complexes depuis longtemps car on me les a fait rentrer dans le crâne étant petite. Pour dire j'ai souvent l'impression que des fringues ne peuvent m'aller ou voir mon petit ventre visible au niveau d'un t-shirt de ma taille me "bouffe" le sang.
Je suis arriver à un stade, ou même si je ne suis pas en surpoid je souhaite quand même perdre du poid afin de gommer la ou j'ai pu prendre et pouvoir apprendre à manger tout en acceptant ma morphologie. Surtout que pour peu quelque chose ne m'aillent pas (mentalement je dirais surtout), j'ai une tendance a manger (grignoter plutôt) sans faim.
Depuis que je suis revenue sur le site plus sérieusement, j'ai réussi à manger sans faire de réelle excés. Je fais en sorte de manger que quand j'ai faim et quand je peux je fais mon sport de linecoaching et d'insanity car mine de rien c'est mon défouloir.
Bonjour Madwenn
Je lis qu'Izabelle t'a donné de bons conseils, j'espère que cela va t'aider. D'ailleurs je vais aller aussi au défi de la bonne faim.
J'ai passé l'étape de l'EME Zen et je dois dire qu'elle n'a pas été très facile pour moi. Alors ne te décourage pas, persiste et signe. Mais ce que j'ai aimé et découvert avec l'EME Zen c'est de déguster un carré de chocolat ou un biscuit. Ca change tout, parce que tu te rends compte très vite qu'en le dégustant, le laissant fondre sur la langue et en conscience, tu n'as pas besoin d'en manger beaucoup.
Alors profites bien de cette expérience.
Bonjour,
J'ai 37 ans. Mariée 2 enfants et un boulot. Ca fait plus de 20 ans que je suis dans les régimes.
Il y a un peu plus d'un an, j'en avais marre de tout controler, peser, mesurer. J'ai abandonné et j'ai repris 10kg.
J'aimerai perdre +/-15kg et enfin rester stable.
L'aspect flasque de mon corps m'insuporte.
Mes compulsions, je les connais depuis très longtemps. J'utilisais même le mot avant de savoir que ca excitait en tant que probleme comportemental.
Quand j'en parlais aux diététiciennes, elles me disaient de faire un effort, bla bla bla, ....
En fait, je ne sais pas trop quoi vous dire.
Ca fait quelques jours que je suis inscrite et je suis completement perdue ici.
Il y a tellement de choses à lire, faire que je ne sais plus par ou aller.
Je me rends compte qu'il faut que je prenne du temps pour moi et la méthode. Mais pour ca, il faudrait que je sois plus sereine les fins d'après midi.
Cariama
Bienvenue à toi !!!!
pas forcément besoin de prendre beaucoup de temps au démarrage pour commencer
l'avantage de cette méthode c'est vraiment que tu peux déjà commencer sans vraiment tout comprendre
en fait c'est presque mieux !!!
on a tellement tendance à trop réfléchir
et puis tu as tout le temps de comprendre
ce qui est important au début, c'est surtout de faire ton "parcours alimentaire", avec notamment cette première étape commune à tous où l'on apprend à "commencer" à porter attention à ses sensations alimentaires, la faim notamment
déjà commencer à y porter attention
ensuite voir si on la suite ou si c'est un problème
et se mettre ainsi sur la bonne piste
tout ce que tu dois apprendre, tu l'apprendras au fur et à mesure
déjà observer tes sensations, premier pas
et si tu peux un peu de temps, tu peux lire les tchats du mercredi soir où beauocup de questions et surtout réponses intéressantes reviennent
tu peux aussi participer au forum en prenant peu de temps
il te suffit de poster un message avec ton expérience, et les personnes y répondront !!!! ça ne fait qu'un fil de message à consulter
je te souhaite un bon démarrage !
Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
Oh Magmag !!! Je me retrouve trop dans ce que tu dis !
Je viens de m'inscrire sur linecoaching hier soir après avoir avalé les 2/3 du livre Maigrir sans régime en 2 jours. Beaucoup de souvenirs de mon enfance me sont réapparus, c'est une vraie psychotérapie en fait !
Je me rends compte que toute mon enfance j'ai mangé sans avoir faim. Les soucis de la vie adulte sont ensuite arrivés et là ce fut la catastrophe !
Une tante quasi anorexique m'a mise à la diete à 16 ans, alors que je pesais 55 kilos pour 1m62, autant dire que j'étais sans aucun doute à mon poids de forme. Cela m'a complètement bouleversée et 11 ans après et presque autant de régimes et de "je me prive un jour sur 2" je suis à 102 kilos pour 1m63.
Le physique commence à en patir. Je ne peux pas continuer comme ça.
La théorie de la méthode, je l'ai intégrée très vite, cela a d'ailleurs été comme une révélation pour moi. Je ne suis pas pressée, et je pense qu'il me faudra bien 10 ans au moins pour retrouver mon poids de forme. Mais quid de la patience quand on devient un mangeur régulé, cela fait partie du quotidien, c'est quelque chose de naturel.
Je vais noter scrupuleusement mes sensations tout au long de la journée et enfin m'écouter !
A très bientôt aux côtés de la commuanuté.
(Ah et puis je me suis présentée ici car l'onglet "vous commencez en mars-avril 2015" n'est pas encore ouvert