Vous commencez en février-mars 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching ! Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau. Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement. Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »! et bon démarrage avec la méthode!
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Bonjour à toutes et bienvenue à toutes les nouvelles : peekaboo, del del, coorine et magalie.
Je vous souhaite un bon parcours sur LC, le chemin le plus judicieux qui soit pour arriver à un résultat et changer ses comportements face à l'alimentation et aux émotions.
Alors bon courage à toutes.
Cela fait un peu plus de 5 semaines que je me suis inscrite à LC et doucement j'avance, je progresse, je chute, je me relève et je persiste et signe. Perte de poids et changement comportementaux face à la nourriture me renforcent dans ma motivation et ma détermination, même si 15 jours avec mes parents à la maison ont provoqué des EME, mais grâce aux conseils de LC j'ai pu modérer les dégâts et perdre quand même 900 grs.
Pour Magalie : je suis by passée depuis 2006 et comme toi depuis deux ans j'ai observé une reprise de poids conséquente, d'abord 10 kgs et les 10 derniers sur 2014, soit 20 kgs de repris 
ce n'était plus possible, surtout après avoir subi une occlusion après le by pass et deux opérations en 15 jours. Impensable de reprendre mes 45 kgs de perdus 
. Alors je me suis inscrite dans l'espoir de retrouver un comportement normal avec la nourriture (même si le by pass est mon garde fou) et surtout avec les émotions. Manger par plaisir et selon ma faim OUI, manger par ou à cause des émotions, NON.
J'espère que ce que tu découvreras de toi et de la nourriture au fil des semaines sur LC t'aidera pour ne plus te lever la nuit et t'en sortir.
N'hésite pas à envoyer un message à ta coach. Comme les marraines, elles sont formidables et répondent vite.
A bientôt.
Bonjour à toutes (et tous !) !!
Je suis toute nouvelle sur le site que je découvre petit à petit. Je m'appelle Marjorie et j'ai 27 ans. Je suis en "léger" surpoids selon mon IMC (66kg pour 1m57). Je n'ai jamais fait de régime, tout au plus tenter d'équilibrer mon alimentation... et puis j'ai trop vu ma mère jouer au yoyo avec son poids (et qui continue d'ailleurs... j'ai déjà prévu de lui offrir "Maigrir sans régime" !!).
Jusqu'à présent je n'ai jamais eu de problèmes avec la nourriture ou avec mon poids. Mais récemment, je me rends compte que je ne suis pas bien et qu'il faut que je fasse quelque chose. Evidemment j'ai commencé à regarder les régimes... mais je crois que c'est ici que j'aurais le plus d'aide !
bien joué Jorifée!!!
bienvenue à toi !
Salut tout le monde,
tout d'abord bienvenue aux nouvelles. Vous êtes au bon endroit, et ne vous mettez pas trop la pression: Rome ne s'est pas faite en un jour et des années de restriction/compulsion/culpabilisation ne peuvent pas disparaitre du jour au lendemain.
Je suis un peu surchargée par le boulot et les activités hors boulot alors je n'ai guère le temps de venir vous raconter mes avancées. Mais j'avance, doucement!
J'ai une petite question: j'en suis à l'étape du programme alimentaire "Je découvre la faim" et je ne sais pas si une boisson sucrée ou alcoolisée compte comme une unité? Genre, ce matin mon petit déj': tartine de pain beurre + café sucré = 1 ou 2 unités?
Merci
Stéphanie
je pense que les boissons ne comptent pas dans les unités, mais bon je n'en suis pas sûre
[quote=izabelle]
je pense que les boissons ne comptent pas dans les unités, mais bon je n'en suis pas sûre
[/quote]
Les boissons ne comptent dans les unités que si elles sont sucrées ! J'avais posé la question car je termine la plupart du temps mon repas de midi avec du Coca Light en guise de café, comme c'est du light ce n'est pas du sucre (mais une saleté d'aspartame ou autre 
) et ça ne comptait pas.
Bonjour à toutes et à tous, je m'appelle magali j'ai 38 ans 2 ans et mariée depuis 3 semaines après 15 ans d'amour. Je suis épanouie professionnellement et bien entourée. alors ou est le problème me diriez vous!
et bien c'est le poids ou plus précisément le rapport à la nourriture.
Depuis l'enfance j'ai toujours été en surpoids , une mère très ambivalante avec la nourriture ....
j'ai commencé mes premiers régimes vers 17 ans à l'époque je pesais 65 kg et après des années de YOYOS je suis arrivée à 120kg en 2008, ce fut une première prise de conscience et j'ai eu en 2009 un bypass gastrique. mon poids est descendu et c'est stabilisé à 84 kg
En 2013, la période bénite du bypass commence à s'estomper je reprends quelques kilos pour arriver à 90kg, et là j'ai paniqué tous ces efforts pour rien ...Non il n'en est pas question et hop un petit tour chez DUKAN et là c'est miraculeux 74 kg en 3mois. je n'avais pas fais ce poids depuis des années.
la suite vous la connaissez , effet rebond de folie et j'ai tout repris avec 3 kg bonus . je suis à 93 kilos
Parallèlement depuis quelques mois je réfléchis sur ma façon de manger et voici ce qui m'est apparu:
- je mange très peu la journée , café au lait le matin rien avant 13h puis très peu de grignotage jusqu'au repas du soir
- Après le repas du soir ma jumelle maléfique prends le dessus: je mange toute ma ration alimentaire en soirée, je suis angoissée ce qui majore la consommation
- et voilà la cerise sur le gâteau je mange la nuit et cela depuis des années je me réveille systématiquement toutes les nuits avec le besoin de manger des aliments sucrés. je n'arrive rien à contrôler et je ne me rendors que lorsque j'ai mangé ce qui ma poussé à me lever. Dés fois je dors à moitié et je me suis déjà réveillée le visage et l'oreiller barbouillés d' aliments écrasés. j'ai tout essayer pour contrôler mes nuits: somnifères, cadenasser le placard , me faire enfermer dans la chambre sans succès.
je n'ai pas fait une nuit complète depuis des années et cela me fatigue.
j'ai donc fait quelques recherches sur le net et j'ai lu quelques articles sur le night eating syndrome et cela me correspond. j'ai donc décidée de chercher la solution non pas en controlant mes nuits mais en travaillant mon rapport à la nourriture le jour et en essayant de recaler mon rythme circadien j'ai donc entamé 3 démarches:
- luminotherapie le matin pour mon contrôler mon taux de mélatonine
- suivi avec une psychologue spécialisée en trouble de comportement alimentaire ( premier rendez-vous le 13 mars)
- et Line coaching car je pense enfin trouver ici une méthode qui me correspond.
mon premier objectif n'est pas la perte de poids car je sais qu'elle suivra (j'ai toujours le bypass en garde fou) je veux REDORMIR, ne plus laisser mes émotions et mes angoisses guider ma fourchette.
voilà mon premier post sur ce forum
à très bientôt
magali
Bonjour et bienvenue Magalie,
Ton histoire me touche beaucoup car comme beaucoup de by-passées, tu as été opérée alors que tu n'avais pas réglé ton rapport conflictuel à la nourriture. Comme tu le dis si bien, passée la période bénie du la lune de miel, tout peut repartir en sucette...
Ce qu'on sait aujourd'hui c'est qu'une reprise de 10% du pids perdu à une dizaine de kilos est attendue et acceptable...acceptable à condition d'avoir travaillé la-dessus, d'être sortie de la RC dans laquelle sont maintenues les opérées, à condition d'avoir travaillé sur l'acceptation de cette possibilité...
Lorsque la reprise de poids s'amorce, comme tu le décris si bien, c'est la panique et l'affolement de revivre un phénomène déjà bien connu (perte et reprise de poids), pousse la personne à refaire ce qu'elle sait faire le mieux dans ce cas-là : se mettre au régime. A nouveau c'est la restriction cognitive qui s'amplifie et qui est responsable des TCA bien connus, des compulsions, des grignotages...
Le Dr Apfledorfer expliquait que :
Bonjour à toutes et tous,
Le syndrome d’alimentation nocturne (NES = night eating syndrome) est un trouble du comportement alimentaire connu depuis longtemps, mais qui ne bénéficie pas de la même publicité que, par exemple, la boulimie. Il consiste effectivement à se lever la nuit, à manger dans un demi- sommeil, voire dans certains cas dans un état somnambulique. Il y a parfois une amnésie de ce qui s’est passé la nuit. D’autres fois, on est plus conscient, avec l’impression qu’on ne se rendormira que si on mange.
Ce trouble, on n’en parle pas, sans doute parce qu’il embête bien les nutritionnistes, qui n’ont strictement rien à proposer, puisque la volonté est inopérante. Il faut reconaître, aussi, qu'il est moins fréquent.
En fait, il est presque toujours associé à une restriction cognitive diurne, c'est-à-dire des efforts de contrôle, des privations. Comme le dit Noelle, on fait la nuit ce qu’on s’empêche de faire le jour. Et donc, la solution se situe le jour et pas la nuit. Ce sont les exercices de déculpabilisation et de consommation des aliments préférés, en fonction de ses sensations alimentaires, qui rendent l’alimentation nocturne inutile.
Bien sûr, un travail sur les émotions, par le biais des exercices de pleine conscience, ne peut qu’aider. En particulier pour ne pas passer du NES à l'insomnie.
merci,
tu as bien résumé la dualité du bypass : il ne résoud pas tout même si je le referai les yeux fermés
pour l'explication du NES par le DR Apfledorfer je l'avais déjà lu lors de mes recherche sur ce syndrome et c'est lui qui m'a motivé à m'inscrire ;)
merci pour tes encouragements
Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
Merci de rappeler ça Cocogue: en mangeant ce qu'on veut quand on en a besoin, on peut perdre du poids, même si on n'a pas mangé diététique ou "sain" ! 100 calories de salade verte fait autant grossir que 100 calories d^éclair au mocca, si c'est en plus que ce que ma bonne faim m'incite à manger... et c'est moins réconfortant !