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doublon
je témoigne, ce que dit Colombie est très vrai
pendant des années, mon médecin voulait me faire maigrir, pour améliorer mon dos (qui soit dit en passant va beaucoup mieux maintenant alors que j'ai 15 ans de plus et qq kg de plus qu'à l'époque)
mais cette pression, cette urgence cette inquiétude, ne faisait que produire des sentiments désagréables que je...............
calmais avec la nourriture....
encore aujourd'hui si je commence à me mettre la pression pour maigrir, eh bien je pars en vrac....
alors que me concentrer sur le présent : mon corps, mes sensations, là maintenant tout de suite, là ça marche !!!
mais ça implique de donner beaucoup moins d'importance au passé, au futur
et juste là tout de suite maintenant, est-ce que j'ai vraiment envie, corporellement, gustativement de cet aliment?
bien souvent, non
notre corps, son écoute dans le présent, est un bien meilleur guide que des milliers d'inquiétudes de médecins et d'injonction à maigrir même pour de bonnes raisons
en tous cas pour moi c'est vraiment la seule chose qui a fonctionné : être dans le présent, être très très présente à mon corps, qui nous donne tellement d'indications, ne serait-ce que par l'appétence et bien sûr ma meilleur amie la bonne faim....
ha lalala la pression de la perte de poids...c'est sûr qu'elle est toujours tapie dans le fond de nos pensées....
Oui merci pour votre soutient.
On va se détendre un max. 
bonjour Cariama,
Est-ce que le stress et l'impatience à perdre du poids pourrait être une cause de stagnation ? Pour ma part, j'ai observé que j'ai perdu du poids assez facilement au début du programme, parce que je me suis concentrée sur le parcours alimentaire et me suis appliquée à noter mes sensations et mes prises alimentaires, sans me préoccuper de mon poids. J'ai résisté à la tentation de me peser souvent ; je me pesais 1 fois par semaine, voire par 2 semaines et chaque fois j'ai été surprise de voir que mon poids baissait. il ne faut pas oublier que la régulation du poids se fait sur 1 semaine- 10 jours, donc inutile de se mettre la pression en se pesant tous les matins... d'autant plus que si le résultat est mauvais, on est frustrée et là, bonjour les EME et ça ne nous aide pas à nous centrer sur les sensations !
Alors courage , essaie de faire le programme sans te peser souvent et te mettre la pression sur le poids. L'important c'est d'apprendre à s'écouter et à mieux se connaître.. le reste suivra ! 
Cariama, tu dis que tu es en période sterss tant dans ton boulot que ton entourage.
Personnellement comme le signale Izabelle c'est dans mes périodes calmes que je perd du poids.
Avant même de connaître LC, j'ai remarqué que naturellement je mange beaucoup moins dans ces périodes de calme et que je perds bien.
Ne rajoute pas de pression avec la balance, Je pense que dans le s moments difficiles (stress), tu fais ce que lu peux, les exercices vont peut-être limier les dégâts en quasi-stabilisant le poids. Il faut surtout chercher à te détendre et faire preuve de patience comme le dit Izabelle.
Courage Cariama
600 gr !
600 gr c'est ce que j’ai perdu depuis mon inscription.
Quand on prend 600gr on dit ce n'est pas significatif.
Quand on perd 600gr, ce n'est pas significatif non plus.
Je ne vais pas dire que je fais tout "comme il faut" mais j'essaie.
Mais là, je perds courage, je m'essouffle.
Un signe, j'aurai aimé un signe.
Mon comportement change un peu, mais ce n'est pas suffisant.
En même temps, je suis dans une période de stress au boulot et dans mon entourage.
J'aimerai qu'un déclic se fasse, il est ou ce blocage ????
Et cette histoire de "Set Point" n'arrange rien.
Mon dernier régime classique n'avait servi à rien, je n'avais rien perdu.
Mais c'est quoi ce blocage ???
cela n'est pas forcément un blocage, il faut d'abord réapprendre à manger à sa faim
on a aussi beaucoup d'habitudes
bien sûr que le set point est stressant (j'avais écrit "stress point"!!!!!) et la seule chose que l'on peut vraiment controler dans tout cela c'est bien notre comportement alimentaire
c'est pourquoi se focaliser dessus est la meilleure solution
mais en même temps, pour changer, on a besoin de temps
à mon avis la patience est la meilleure solution
ne pas se mettre la pression aussi
dans un période de stress, ne pas prendre de poids c'est déjà bien (si on y avait réussi jusqu'à présent....)
et de mon côté c'est plutôt dans les périodes calmes que je perds du poids
bien sûr que les signes de la balance sont rassurants et je te comprends tout à fait
mais sache que de mon coté j'ai attendu longtemps pour perdre du poids, et finalement oui j'en ai perdu !!
et récemment ça recommence, après une autre stagnation
patience, patience
l'important c'est d'apprendre ici la méthode, et c'est aussi sur le long terme que l'on verra les vrais résultats
Cette nuit j'ai révé que j'avais perdu du poids.
Ce matin, sur la balance, c'est l'inverse.
Pfff
Bonjour Cariama,
C'est vrai que la pression pour perdre du poids nous fait stagner et en même temps perdre du poids est important pour notre santé.
C'est important pour la tienne mais aussi la mienne. Je te comprends donc bien.
Il me semble que pour nous en fait, pressées par notre santé et les médecins, nous avons du mal à nous concenter sur le présent, c'est à dire faire tout ce que nous pouvons, ici à LC c'est faire les exercices proposés, bouger si possible selon notre santé et constater simplement ensuite le résultat le jour de la pesée.
Même avant LC, quand je me faisais un tableau avec objectif chiffré, avec même perte minime moyenne, j'abandonnai car les résultats étaient en dents de scie au point de voir un miracle quand je perdais 2 semaines de suite.
J'ai fini par sentir que faire ces tableaux me mettaient la pression.
Je commence à comprendre que les espaces respiration devraient être bons pour moi (je commence l'exercice sur la gestion des EME en pleine conscience avec l'espace respiration). Compte tenu de mon insuffisance respiratoire, je me sens vivre dans ces moments.
A tel point que je fais attention aujourd'hui en regardant la télé les amples respirations quand les gens parlent sous l'émotion.
Ces espaces respiration font baisser la pression, d'où qu'elle vienne.
Courage pour la suite!