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Bonsoir
je pense rester aussi pour le moment je ne me sens pas prete de partir à l'aventure seule.
c'est moi ou y a un probleme impossible de poster depuis mon telephone....
bon jai deguster mon 3eme et dernier Aliment de la chantilly.
jaimerai que le site refonctionne correctement car pas moyen de finaliser tout ce depuis mon telephone alors j'attends la prochaine etape :-)
A bientot bisous
Coucou les filles,
Je suis à nouveau en plein cycle et du coup mon poids a augmenté (comme à chaque fois), et je suis un peu attristée. J'essaye de me raisonner, de me dire que c'est comme à chaque fois et que ça ne veut rien dire, mais bon...ça m'affecte un peu quand même.
L'été dernier je faisais 6 kilos de moins...c'est monté trop vite...je ne prends plus de plaisir à m'habiller le matin, à me coiffer, me maquiller...alors que j'aimais bien avant.
Ouais, je pense que je vais faire un break de LC.
Peut-être pour mieux repartir dans quelques mois, qui sait !
Bravo Alice !
Petronilles, tu connais l'histoire de la fille qui ne suit pas les conseils qu'elle donne. 
Alors écoute. Tu t'es inscrite fin novembre. Tu as encore plus d'un mois pour décider si tu restes ou pas. Alors vis le présent, profite du temps qui te reste et tu verras alors.
Pour ma part, pas encore complétement décidée, mais tes remarques m'ont fait réfléchir. J'ai repris mon parcours depuis début novembre pour pointer mes découvertes, mes difficultés,... Beaucoup d'éléments me ramènent à la RPC, à l'écoute de soi, à l'acceptation de ses émotions... A suivre, là je dois sortir.
Sinon, tu as déjà fait contrôler ta thyroïde ?
Bises à toutes !
Coucou babil, tu sais quoi, j'avais mal calculé et je pensais que je finissais là le 21 avril. Tu as raison, il me reste encore 1 mois. J'ai fait un mail à la coach, j'espère qu'elle va me trouver des pistes à travailler.
C'est mes remarques qui t'on fait réfléchir ? J'espère que c'est positif, hein. Je ne voudrais surtout pas décourager qui que ce soit avec mes histoires de doutes. En tout cas, c'est une bonne idée de reprendre le parcours et le bilans pour se remémorer un peu tout ce qu'on a appris. Je vais essayer de faire pareil.
J'ai fait une prise de sang récemment avec thiroïde, choléstérol, fer...le truc classique, et tout était dans les normes (à part le fer mais ça c'est comme tout le monde j'ai l'impression). Je ne sais pas s'il existe des tests plus poussés pour la thiroïde parce que j'ai ma tante (soeur de mon père) et ma grand-mère (paternelle également), qui ont toutes les deux été opérées pour ça donc j'ai de sérieux antécédents. Et j'ai vraiment la sensation que mon corps fait parfois des trucs bizarres. Genre j'ai l'impression d'avoir les intestins tout gonflés, je fais de la rétention d'eau, j'ai le moral qui fluctue comme une ado, je suis souvent fatiguée, et j'ai froid...c'est bizarre, hein. C'est pas des choses qui me handicapent mais c'est désagréable au quotidien.
Bref, il est temps que j'aille voir mon médecin.
Prêtes pour le WE les filles ?
Salut tout le monde !
Bon, ça va un peu mieux, j'ai reperdu les 2 kilos qui m'avaient paniquée encore ces derniers jours.
Je suis de retour à +4 kilos par rapport à l'été dernier.
J'avoue, j'ai diminué mes portions en usant un peu de contrôle. Enfin, oui et non. Je me suis forcée à m'arrêter à la moitié de chacun de mes repas et à vraiment réfléchir si ce n'était pas suffisant. Je me suis forcée à macher, macher, macher. Je me suis forcée à réfléchir si je n'étais pas rassasiée bien avant que mon estomac soit rempli.
Je dis que c'est du contrôle parce que ça me demande pas mal d'efforts et c'est loin d'être automatique. Je dis aussi que c'est du contrôle parce que mes portions me semblent minuscules (même si je n'ai pas de sensation de faim inconfortable après les repas).
Mais voilà : j'ai reperdu 2 kilos, et puis j'ai une bonne bonne faim à chaque repas.
Je ne sais pas si c'est un comportement qui est maintenable à long terme. Je me sens bien pour l'instant, et ça me plait bien. Je n'ai pas de frustrations car je ne m'interdis rien. Hier j'ai même mangé chez Quick, mais en jetant la quasi-moitié de mon dwich et une partie de mes frites.
Peut-être suis-je sur la bonne voie ?
Demain, la coach va m'appeler. J'ai enfin pris mon courage à deux mains pour demander un call. Je n'ai pas la moindre idée de ce que je vais bien pouvoir lui dire...
Bonne fin de dimanche, les filles.
[quote=Petronilles]
Je dis que c'est du contrôle parce que ça me demande pas mal d'efforts et c'est loin d'être automatique. Je dis aussi que c'est du contrôle parce que mes portions me semblent minuscules (même si je n'ai pas de sensation de faim inconfortable après les repas).
Mais voilà : j'ai reperdu 2 kilos, et puis j'ai une bonne bonne faim à chaque repas.
Je ne sais pas si c'est un comportement qui est maintenable à long terme.
[/quote]
cela n'est pas parce que ça demande des efforts au début que c'est du "contrôle"
en fait c'est pour briser les anciens automatismes que ça demande un peu des efforts, car tu empruntes des voies nouvelles avec les petites portions
pour l'instant cela te demande de l'effort et de la réflexion, mais apparemment ton corps a l'air d'approuver puisque tu n'as pas de faim en fin de repas et que tu abordes le repas suivant avec une bonne faim, et aussi pas de frustration
si tu vas dans le sens de tes signaux alimentaires, et que tu situes de plus en plus ta concience dans ton corps, ces nouveaux réflexes vont peu à peu s'automatiser et donc tu n'auras plus à faire d'effort pour continuer comme cela
le plus important pour l'instant est qu'au lieu de "réfléchir", tu places ton attention dans ton corps, ton estomac notamment, et que tu laisses de la place aux sensations de satiété et de non-faim
bien sûr aussi dans ton palais quand tu dégustes, pour faire de la place aux goûts
les automatismes demandent de la pratique avant de se mettre en place.... mais si tu es en phase avec ton corps et que tes pensées ne viennent pas jouer les troubles fêtes, les automatismes vont venir....
tu te débrouilles très bien
l'important est de ne pas réfléchir tout ça ou essayer de faire bien
fais la façon la plus simple pour toi, et surtout en écoutant tes sensations
ce que tu décris me semble tout à fait bien
tu es sans doute une petite mangeuse, mais cela ne pose aucun problème quand on déguste et qu'on ne se prend pas la tête surtout
Génial Pétronilles ! J'en suis à cette étape, sauf que... je suis en congés à la montagne et que je ne fractionne pas autant que je voudrais pour l'étape, donc je la ferai après. En revanche je mange plus raisonnablement, en respectant davantage ma satiété que d'habitude (il faut dire que je suis toujours sous le regard de mes proches, donc ça m'aide). Et je bouge toute la journée donc je me dépense plus que derrière mon ordi :)
Au plaisir de toutes vous lire !
Bises