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Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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et bon démarrage avec la méthode!
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Coucou !
Hier pas facile de gérer la question pain-pas pain, du coup eme choco en fin d'aprem qui compromet grandement mon expérience...
Aujourd'hui je termine, avec ou sans pain je ne sais pas encore...
Suite au prochain numéro !
Bonne journée !
Un petit coucou !
Reçu hier de LC un questionnaire de fin de programme. Ça fera cinq mois après-demain et je ne me sens pas du tout en fin de programme ! Pas pu répondre.
Si je fais un rapide bilan de ces cinq mois :
- J'ai découvert que j'étais une petite mangeuse et je me sens plus obligée de manger à chaque repas de manière dite équilibrée.
- J'essaye de me baser sur mes sensations de faim pour manger et cesser de manger mais quand comme en ce moment le moral est un peu plombé, c'est plus difficile. Vous avez dit EME ?
Comme c'est surtout le repas du soir qui me pose problème, J'espère que l'étape sur les fins de journée va m'aider.
- J'essaye de déguster, mais c'est loin d'être naturel et j'ai un peu modifié mon panier (moins de viande, plus de bio,...).
- J'ai découvert la RPC, la méditation. J'hésite à prendre un abonnement à Petit Bambou, leur programme gratuit me plaît beaucoup.
- Le programme LC a bien marché les premiers mois, mais là je stagne. Étais-je trop dans le contrôle et j'arrive aux limites ? Le lâcher-prise et l'écoute de soi, de ses sensations alimentaires et autres, sont-ils la clé ? Je comprends celles qui font le programme 2 fois. J'ai bien envie de me redonner 6 mois en reprenant un bon nombre d'étapes (pas le gras-salé-sucré repas + collation 
).
- Et "last but not least !", j'ai découvert une super bande de nanas qui m'apportent énormément !
Melot, bon courage pour la fin de tes journées gras-salé, puis pour le gras-sucré !
Petronilles, tu as raison, il faut vraiment profiter du présent. Ça me fait penser à un extrait de la chronique du 25 mars de François Morel sur France Inter :
//www.franceinter.fr/emission-le-billet-de-francois-morel-le-chroniqueur-est-demuni
"On reporte toujours les instants de vie, on les décale, on les corrompt. Les parents derrière les œilletons des caméscopes, des téléphones portables filment leurs enfants en train de présenter leur spectacle de fin d'année, on garde l'émotion pour plus tard, on range les sentiments, on se dit qu'on vivra plus tard, un autre jour, quand les enfants auront grandi et qu'il ne sera plus l'heure d'admirer leur innocence. On procrastine sa vie."
Citronnelle, ton empathie, tes questionnements, ton témoignage m'aident beaucoup, merci !
Belle journée à toutes, bises !
Quel super message-bilan babil ! Ca m'a fait très plaisir de te lire.
J'ai reçu aussi un questionnaire d'après-méthode pour mon inscription en 2014, du coup c'était dommage car il n'y avait pas la possibilité de préciser que je m'étais réinscrite depuis. Mes réponses étaient très mitigées sur les apports à ce moment là. En tout cas c'est la première fois que j'utilise vraiment le forum et je dois dire que ça change mon implication, même si c'est aussi lié à là où j'en suis par ailleurs probablement, c'est quand même différent.
De mon côté j'ai l'impression de beaucoup utiliser la nourriture par rapport à la fatigue émotionnelle et le sentiment d'un vide à venir, en particulier en fin de journée. Ca me donne à vivre des moments pas supers et je m'aperçois que je me blâme de cela après coup, mais c'est moins fort qu'avant alors je ne m'en rendais plus compte.
Mais je me demande aussi comment faire pour avoir encore de l'énergie autour de 18h ? Perso si je ne suis pas affairée à un rdv ou à autre chose, je me sens plutôt fatiguée.
Bonne fin de semaine !
[quote=citronnelle]
Mais je me demande aussi comment faire pour avoir encore de l'énergie autour de 18h ? Perso si je ne suis pas affairée à un rdv ou à autre chose, je me sens plutôt fatiguée.
[/quote]
alors tes ambitions de wonder woman en prennent un coup
moi aussi à 18h je suis fatiguée alors c'est très simple : je me repose !!!
et tant pis si pour diner j'ai jeté deux feuilles de salade dans l'assiette de ma fille (les crudités c bon pour la santé)
récemment pour ma santé j'ai été obligée de beaucoup me reposer
et en fait je crois que c'est normal, nous ne sommes pas des super-héros...
En tout cas bravo pour la façon dont tu arrives à mener ce genre d'exos.
Pour moi toujours pas pu tenter de dégustation d'aliment tabou !
Hello !
Je viens de faire ma dégustation (suis toute décalée aujourd'hui, levée depuis 4 heures du matin) avec du pain. j'avoue que je ne peux pas manger des rillettes seules. Si je refais l'exercice je choisirai du gouda vieux, ou un fromage qui peut se manger seul mais là les rillettes je peux pas. Donc je vais finir ainsi. En plus je mets beaucoup de rillettes sur peu de pain, donc j'ai vraiment le focus sur les rillettes. Là je n'en avais pas du tout envie (j'avais faim mais pas de ça) et j'en ai quand même mangé 60 % et ai plus apprécié que ce que j'aurais pensé a priori. Bon. Je ne sais pas quoi en penser. Est-ce que c'est faussé par le pain ? Je viens de faire un footing aussi, donc j'avais vraiment très faim, c'est peut-être ça ? En tout cas il est clair que j'aurai besoin d'une collation dans un moment (chic, ça va tomber au moment du déjeuner familial !) et je pense que je me régalerai de carottes et de chou rouge râpés ! Je vous raconterai...
ben oui j'osais pas le dire, mais en réalité tu devrais manger tes rillettes sans pain pour vraiment sentir le rassasiement gustatif
disons qu'avec deux aliments, tu compliques beaucoup le travail de ton cerveau, car tu peux avoir encore envie de pain, surtout à l'heure du repas, et en même temps le rassasiement gustatif sur les rillettes
c'est tout de même beaucoup plus simple à ressentir avec un aliment simple
ça ne m'étonne pas qu'avec des pâtes même très beurrées on ne sente pas le rassasiement gustatif
après je sais que c'est dur de manger un aliment gras salé tout seul, mais c'est tout de même bien plus probant pour le rassasiement gustatif
Toujours la pêche !!!
Moi aussi j'ai eu le questionnaire mais je ne l'ai pas rempli encore.
Et j'ai complètement arrêté de remplir mon carnet là. Comme c'est le dernier je trainasse...mais j'aimerais bien m'y remettre quand même.
J'aimerais bien aussi vous faire un loooong message mais au boulot c'est le feu et à la maison j'ai juste pas le courage de rouvrir un ordinateur. Mais ce WE j'essaye de trouver un petit moment pour vous écrire.
Bon WE les filles ! Bisous !