Vous débutez en Avril-Mai 2015
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Avril-mail: les beaux jours reviennent et l'envie de prendre soin de soi et de son corps aussi!
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et bon démarrage avec la méthode!
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Coucou à celles qui ont commencé en mai 2015. Où en êtes vous du programme et de vos envies de perdre du poids ? Si vous êtes en vacances, bonne continuation, et à la rentrée.
coucou Redgine's
2mois 1/2 de prograzmme, un premier super avec perte de poids... et depuis stagnation, je suis bloquée sur la dégustation avec très souvent du monde à la maison et je n'avance pas. J'ai même un peu de relâchement!!! bon la semaine prochaine , nous partons à nouveau quelques jours... après je me reconcentre!
Par contre, pour la RPC, je n'ai pas de pensées, j'ai l'impression que cela ne sert à rien alors j'ai du mal à pratiquer.
Mais la motivation est toujours là, pas d'EME mais je dois me recentrer sur mes sensations alimentaires.
bonne journée à toutes.
Coucou Didi,
Ne te décourage pas pour la RPC. Il faut du temps et de la pratique pour se rendre compte de son impact sur notre comportement. Moi aussi je n'avais pas de pensées au début et je ne voyais pas la différence d'avec la méditation. Mais depuis je me suis rendue compte que la méditation sert à vider mon mental de mes pensées. Alors que la RPC me permet de prendre conscience de mes pensées et des sensations de mon corps : tiens je sens une douleur dans mon ventre, pourquoi ? Tiens j'ai une pensée de colère, je suis énervée. Qu'est ce qui l'a provoqué ? OK d'accord. Je n'y attache plus d'importance. Je la laisse s'envoler et je me reconcentre sur ma respiration. Je créé un espace d'apaisement, de neutralité pour me libérer de mes émotions et je peux me recentrer ainsi sur mes sensations de faim, de satiété, mes besoins. 
Hello les filles,
je ne suis plus passée ici depuis ... oh un bon bout de temps :/ j'avais tout simplement perdu ce suivi :/ :/ :/
de mon côté, j'ai des hauts et des bas, des jours ou je m'écoute +++++++++++++++++++++ et des jours ou --------------- mais dans l'ensemble je gère, puisque j'ai quand même perdu 2,3 kg depuis le début (1,5 pour ma courbe ici, car je n'ai pas mis le chiffre après la virgule quand j'ai commencé ma courbe )
je dois me reprendre en main pour la suite du programme, mais je vais y arriver j'en suis certaine
A bientôt
super merci pour les nouvelles, continue comme ça !
on a tous des hauts et des bas, c'est normal, j'ai compris au bout d'un moment que pour un changement profond, on évolue en dents de scie
les bas sont aussi des moments d'intégration plus profonds, mais certes moins agréables
coucou les filles,
en ce moment, j'ai un peu de mal... je suis à l'étape je découvre la bonne faim... et cela n'est pas simple... la grande faim, j'ai ressenti plusieurs fois et c'est très désagréable,... il faut que je mange, j'ai l'impression que je vais me trouver mal. Mais la bonne faim, je ne la reconnais pas, j'ai une impression de vide à l'estomac... et je peux rester plusieurs heure sans que comprendre à quel moment arrive la bonne faim.
c'est létape la plus difficile pour moi depuis le début et c'est vrai que jusqu'à maintenant -5.8kg, cela motive mais j'ai aussi du mal avec la RPC.
allez, je positive... je vais en faire une.
bonne journée à toutes
eh bien bravo ! 
c'est difficile de se confronter à tout ceci, mais ton corps t'indique que tu es dans la bonne direction avec cette perte de poids
en effet la grande faim est très désagréable, mais pas dramatique, juste très inconfortable et donc pas à rechercher au quotidien
pour la bonne faim, il est fort possible que ce vide à l'estomac soit ton signe de bonne faim
pour ma part, ça se passe toujours au niveau de l'estomac
c'est plutôt un creux qui tire de plus en plus, voire remonte vers la gorge
mais bon, c'est en pratiquant, pratiquant, pratiquant qu'on affine ses sensations
il y a aussi l'activité pleine conscience appliqué à la faim qui est juste géniale pour ça
donc ne t'en fais pas tout ça va se mettre en place c'est normal que ça soit un peu compliqué mais ça finit par "venir"
pareil pour la RPC, quand on a du mal avec c'est généralement qu'on en a bien besoin !
ne te mets pas la pression, mais fais-en régulièrement, dès que tu y penses, même pas trop longtemps, histoire de dédramatiser la chose
Que sont devenues les inscrites du mois d'avril-mai 2015 ? Qui est encore dans le programme ? Où en êtes vous de votre parcourt ? Et le poids ?
J'ai perdu une dizaine de kilo, et je suis au poids que j'ai gardé pendant 3 ans. Donc maintenant, j'espère que ce n'ai pas mon set point, et que je vais passer en dessous de ce palier. J'ai encore plusieurs dizaines encore à perdre et sortir de la morbidité.
Pour le programme, j'en suis à l'étape je stabilise mon comportement alimentaire. Je suis en train de remplir mon carnet pour 10 jours. J'aime énormément cette étape, où tous les carnets sont réunis en un seul.
Là où j'ai le plus progressé, c'est dans mon "développement" personnel. D'où le lâcher de kilo.
a vous maintenant, ....., ou pas ......