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Vous débutez en Avril-Mai 2015

Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
03 avr 2015 à 14h

Bienvenue dans la communauté Linecoaching !

Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!

Avril-mail: les beaux jours reviennent et l'envie de prendre soin de soi et de son corps aussi!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

et bon démarrage avec la méthode!

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355 commentaires
Bonjour, J'ai été plusieurs jours déconnecté à cause d'une sortie en groupe à la montagne. Elle était sympa, mais du coup je ne démarre l'étape de la découverte de la faim qu'aujourd'hui. J'ai sauté le petit-déjeuner et retrouvé la faim vers 11h30 avec un creux au estomac. J'ai finalement mangé vers 12h15, quand en plus j'étais nerveuse, j'avais du mal à me concentrer et j'avais aussi froid. Maintenant je n'ai plus le creux, je dirais que je n'ai plus faim, mais je continue à être nerveuse et avoir froid. Ai je trop tardé à manger? Ai je trop peu mangé? Je ne sais pas.

 J'ai finalement mangé vers 12h15, quand en plus j'étais nerveuse, j'avais du mal à me concentrer et j'avais aussi froid. Maintenant je n'ai plus le creux, je dirais que je n'ai plus faim, mais je continue à être nerveuse et avoir froid. Ai je trop tardé à manger? Ai je trop peu mangé? Je ne sais pas.[/quote]

Bonjour EVC,

Cette étape m'a été un peu pénible mais extrèmement bénéfique.

J'ai moi aussi eu froid.

Peut-être pourrais-tu boire une thé ou une tisane pour te réchauffer?

Pour la nervosité, peut-être y a -til des causes extérieures? As-tu fait une RPC pour te recentrer?

Izabelle t'en dira surement plus.

Bon courage!

Agnès

Merci Agnès, ton message me réchauffe déjà un peu. J'ai pris un café, mais un thé a l'air d'être plus effectif. J'essaye. Pour la nervosité, tu m'as fait penser que il y a peut-être un autre motif...
Bonjours a tous Je reviens vers vous car j ai lâcher un peux le suivis. je mange que quand j ai fain mais je ne sais plus quand je n ai plus fain . En faite il y a un deuil dans la famille le grand père de mon mari viens de mourir donc trop de chose à faire chez belle mère les repas les dîner les goûter sa fais déjà 4 jours que sa dure . Plus m occuper de ma maison des 5 enfants donc je gere plus rien je suis en speed je mange très vite quand j ai grave fain et je m aperçois même pas de rien . Plus de sport plus rien , le morale non plus . Mon mari dois partir au pays pour l enterrement donc je profiterais à ce moment la de me reprendre en main. Sinon pour la balance je comprend même pas j avais perdu 1 kg en 2 semaine et je les aient repris pourtant j avais bien suivis le programme sa me dépite quand même et je suis perdu Voilà j ai fais un peux le tour Pourquoi j ai repris sur cette balance ? J ai du manqué quelques choses

Poupouna, laisse du temps au temps... les derniers jours ne sont pas favorable à la perte de poids, tu vas vite te reprendre , c'est normal d'avoir regrossi si tu ne respectes pas ta faim.... courage tu vas y arriver.

 

Pour moi, j'ai pour la première fois pratiqué la rpc, j'ai reculé 2 jours avant de m'y mettre. Cela m'a paru simple car j'ai pris l'habitude avec mon programme précédent de me concentrer sur ma respiration. C'était différent car on avait l'aide d'un mp3 pendant 20mn qui nous focalisait sur "une préparation mentale" différente chaque semaine. Là,il y a une participation plus volontaire  mais cela a été très facile pour moi de rester concentrée sur la respiration.Ce midi, petit repas préparé avec tendresse pour mon mari. J'en ai profité tout en mangeant très lentement et en savourant chaque bouchée...

Petite balade dans la campagne pour éliminer!!! et ce soir, la faim était au rendez-vous... mais diner léger.

 

Très bonne soirée à toutes.

Bonjour,

j'ai toujours été plutôt ronde ce qui ne m'empêchait pas d'être assez bien dans ma peau. Je me suis séparée il y a deux ans du père de mes enfants, séparation qui s'est très mal passé du fait de ses troubles psychiatriques qui allait en s'aggravant. Du coup, j'ai pris beaucoup de poids suite au harcèlement et au choc psychologique. J'ai l'impression que j'ai grossi pour me protéger. J'ai aussi mal dormi pendant assez longtemps, mon corps tardant à intégrer le fait que je n'étais plus en danger et j'ai l'impression que pour le poids, c'est pareil. 

J'aimerais bien savoir si d'autres personnes ont pris du poids suite à des chocs psychologiques et un stress intense. Au plaisir de vous lire et d'échanger.

Je suis contente d'avoir trouver ce programme qui respecte le corps et qui apprend à mieux gérer ses émotions. Bonne journée à vous!

Bienvenue Orange_Cadmium, Cecile 2406  et Capizoze!!

 

didi la satiété ça viendra en son temps, le plus important au début (et même après) c'est la faim !   mais la bonne faim

c'est ça qui est à travailler dans l'étape de la faim

 

evc la nervosité c'est bien que tu l'aies repéré, c'est en effet le genre de choses qu'on peut facilement prendre l'habitude de "calmer" un peu trop vite quand on est hypersensible - prendre conscience, respirer, se laisser du temps....  pas facile au début mais salvateur

Bonjour à toutes et bon week end , je suis un peu fatiguée avec des problèmes d intestin alors je suis vraiment au régime. Est ce que votre courbe de poids marche bien car la mienne ne s affiche pas.......bon courage a toutes a bientôt

Bonjour Dolau51,

Oui ma courbe de poids fonctionne bien, elle s'affiche sans problème.

Bonjour à tous, je viens faire un petit tour par ici pour me présenter. Je m'appelle Estelle, j'ai 28 ans et je suis ici parce que j'aimerai bien que la nourriture cesse d'être une source de tracas quotidien. J'espère également perdre un peu de poids.

Je fais du yoga et j'ai été contente de me remettre à la course à pieds, avec le programme forme.

bonne soirée à tous, et à bientôt sur le forum.