Vous débutez en Avril-Mai 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Avril-mail: les beaux jours reviennent et l'envie de prendre soin de soi et de son corps aussi!
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Bon courage, alors, pour la semaine prochaine, Agnesmanu ! Aujourd'hui je n'ai mangé qu'à 15H45, et peu, une tasse de thé, du pain grillé, une pêche. C'est tout ce dont j'avais envie, et après ma soirée d'hier (que je ne regrette d'ailleurs pas), j'étais bien déterminée à attendre la faim. J'espère juste que je ne me jetterai pas sur le repas de ce soir !
Bienvenue Samia e t Aida,
ce matin, pas de petit déjeuner, je n'avais pas faim. Mais dans la matinée, j'ai préparé des cremes à la banane, et lorsque la préparation était dans les moules... il en restait... et machinalement j'ai bu le restant de la préparation....je fais ça sans y penser à chaque fois... pour ne pas perdre, là, je me suis rendue compte après coup que je n'avais pas faim. Cela fait un bon demi verre de lait sucré avalé pour ne pas jeter...
La prochaine fois... dans l'évier plutôt que dans mon estomac si je n'ai pas faim...
le déjeuner a été pris tardivement.
l'exercice d'écrire à chaque fois que l'on mange est interressant pour se rendre compte des problèmes.
Margot,
j'ai recommencé mardi dernier, mais j'avais déjà fait la méthode il y a quelques années via les livres et un forum, mais mon mari avait en horreur que je ne mange plus la même quantité qu'avant et surtout que parfois je mange a un autre moment que lui.
Pour ce qui est de la non culpabilité, je l'ai apprise au travers de différent régime ;-) ça aide crois-moi
Bonne journée à vous toutes
bonjour,
ce matin pas réveillée sans doute, j'ai posté un commentaire sur "défi 100 jours" au lieu de le mettre ici,
bonne journée
Kate c'est sûr qu'au début c'est pas simple de changer sa façon de manger, mais je pense qu'au bout d'un moment on arrive à se caler sur le rythme de la famille! Et c'est important que ton mari te soutienne!
J'espère que cette nouvelle fois te permettra de manger plus sereinement et de te sentir bien!
Izabelle oui en effet l'allaitement t'a bien profité! ;-)
moi aussi ça me donnait vraiment faim! et moi aussi je crois que le gros chamboulement m'a amené à manger de trop: manger c'était mon seul moment de plaisir "solitaire" car j'avais un bébé sans cesse collé à moi, du matin au matin (bin oui même la nuit, et encore aujourd'hui!)
Sinon bilan de ma journée: assez moyen, difficile par moments de m'empêcher de sauter sur tout ce que j'aime, mais finalement c'est bien moins pire qu'auparavant...
J'espère que pas à pas ça marchera. d'ailleurs je suis intéressée par la pleine conscience, mais pour l'instant je n'ai pas accès aux outils, c'est normal?
bonne soirée !
Bienvenue Margot
journée plutôt calme, puis je me suis énervée sur une connaissance et 2-3 h plutard ... la voilà qu'elle se pointe, j'étais super contente depuis que j'ai commencé la méthode, pas d'EME à l'horizon et là ... j'ai essayé de manger le plus doucement possible, j'espère juste avoir limité les dégats. On verra lundi car quand ça m'arrive, je ne culpabilise pas, c'est déjà ça
Bonne soirée à vous toutes
Orange Cadmium je crois que face à l'allaitement on est pas toutes égales non plus, moi aussi je pensais que ça m'aideriat à éliminer, mais que neni! au contraire juste après l'accouchement j'ai même pris un kg de plus!!!
Et après 2 amies qui ont allaité ont elles perdu tous leurs kilos en quelques semaines dès qu'elles ont sevré leurs bébés....alors je garde espoir!!!
Kate ça fait combien de temps que tu as commencé?
Tu as raison c'est très bien de ne pas culpabiliser car ça ne change rien au problème, ça l'empire...
De mon côté pour la première fois depuis de nombreux jours (semaines...???) je n'ai pas terminé ma journée par une tablette de chocolat ou un paquet de gateau (ou les deux...?!) et déjà ça fait du bien, j'avais oublié que j'en étais capable!
Bon je vais continuer à farfouiller sur le site.
Bonne soirée à vous! :-)
Bienvenue Caro et Margot !!!
moi j'ai pris 10 kg pendant l'allaitement!!!!
dommage je venais d'en perdre bien 5 ou 6 pendant la grossesse (ben oui, pendant la grossesse je m'écoutais naturellement)
mais bon ces 10 kg là n'avaient à mon avis rien à voir avec l'allaitement en soi, mais plutôt au fait de m'occuper d'un nouveau-né, ma fille, de me sentir tellement responsable et de ne compter que sur moi
une telle pression, une telle repsonsabilité.... et des pleurs incessants jusqu'à 2 mois
alors la nuit, pour "tenir", mon homme me faisait une assiette de chocolat, raisins, amandes.....
et bing 10 kg en qq mois....
oh que j'aurais aimé connaitre la pleine conscience à cette époque....
bon démarrage à toutes les deux et bonne continuation aux autres!
Bonjour à toutes,
voilà quelques jours que je ne suis pas venue sur le site, c'est compliqué quand je travaille (à 60kms de chez moi, je pars à 7h30 et reviens à 18h30). Je reviens le soir, je suis crevée!
Par contre, je me suis surprise à OUBLIER de manger mon petit dej hier! Je n'avais pas faim, je me suis dit que j'allais manger avant le cours (je suis formatrice) et...j'ai oublié! J'ai mangé à la pause parce que là, j'avais vraiment faim!!!
Malheureusement, je n'ai pas réussi à cuisiner correctement cette semaine.
Mais je ne me pèserai pas avant quelques jours, ça va me permettre de m'écouter un peu plus, même si la semaine prochaine risque d'être stressante car je vais la passer avec ma mère qui est malade.
je reviendrai vous voir!
A bientôt