Vous débutez en Avril-Mai 2015
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Avril-mail: les beaux jours reviennent et l'envie de prendre soin de soi et de son corps aussi!
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et bon démarrage avec la méthode!
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bonne soirée
effectivement la relation avec la nourriture n'est pas simple. j'ai la chance de ne pas grignotter en dehors des repas surtout lorsque je suis motivée comme actuellement. pour moi le problème c'est à table où je ne contrôle rien, je ne sens ni ma faim, ni la satiété.
depuis vendredi, je mange de plus petites quantités, j'ai sauté le petit déjeuner d'hier et je perçois la faim... quant à la satiété, j'espère pouvoir la ressentir un jour. Peut-être qu'actuellement je mange trop peu mais j'ai tellement peur de manger trop!!!
Je crois aussi qu'il est essentiel de manger lentement et cela j'y arrive bien à tous les repas en cemoment car avant, j'avais tendance à tout avaler en moins de 10mn et je pouvais manger beaucoup dans ce laps de temps.
bonne soirée à toutes
coucou
je me suis inscrite la semaine dernière
je viens de poster une demande de binôme
bonne journée :)
coucou
je me suis inscrite la semaine dernière
je viens de poster une demande de binôme
bonne journée :)
Bonjour à vous toutes :-)
J'ai déjà Zermatter il y a quelques années et j'avais arrêter car mon mari ne supportait plus ma façon de manger, j'étais souvent en décalage par rapport à lui ... mais ce qui lui posait le plus de souci, c'était le fait que je pouvais manger de tout ... pour lui faire régime, car dès qu'on regarde a ce qu'on mange "on fait régime", c'est se priver, manger de petite quantité ... mais surtout pas s'écouter.
Maintenant, je vais reprendre et ne rien lui dire, le soir je mangerais avec lui mais à ma faim et on verra. En attendant, il n'est pas au courant et je ne n'ai pas envie de lui en parler pour le moment.
A bientôt
Kate
[quote=kate0912]
Maintenant, je vais reprendre et ne rien lui dire, le soir je mangerais avec lui mais à ma faim et on verra. En attendant, il n'est pas au courant et je ne n'ai pas envie de lui en parler pour le moment.
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bienvenue à toi Kate, moi aussi je n'ai rien dit à mon homme au début, c'est jsute quand il a vu que je mangeais moins, mieux et que je n'avais plus le même rapport à la nourriture que ça l'a frappé
c'est vrai que c'est bien de ne pas avoir de comptes à rendre ou devoir se justifier
si tu as une certaine habitude de la méthode, tu peux essayer de te débrouiller pour avoir faim aux heures des repas avec l'appétit prévisionnel
Merci Izabelle pour ton accueil :-)
Mon mari est militaire et il a l'esprit très carré ... j'ai appris à faire avec, mais pour certaines choses moins il en sait et mieux il se porte et c'est valable dans ce cas ci ;-)
Le plus difficle sera de gérer les week-end et ses jours de congé en semaine, car là il va voir que je ne mange plus par habitude au saut du lit, à 13 h ou que le goûter passe aussi à la trappe ... il ne va rien comprendre, mais je lui demanderais de s'occuper de son appétit et pas du mien :-)
A bientôt
Cemanico, oui c'est en effet un truc typique, et je m'y reconnais aussi. L'exemple est même cité dans un des bouquins de nos deux spécialistes, c'est aussi l'exemple que je donne quand je parle de la méthode à des copines !
Bah, c'est pas grave, les petites rechutes sont normales, le tout c'est de reprendre sur notre lancée !...Alors pas de culpabilité surtout !!
Depuis que j'ai commencé LC, j'ai décidé de ne manger que ce dont j'ai vraiment envie, fini les trucs allégés ou "diététiques" qui me laissent dans l'insatisfaction totale...et du coup, j'ai moins envie d'aliments riches et sucrés en quantité, j'arrive à manger des choses saines avec plaisir ! Bon, je craque aussi parfois, bien sûr
Avant, je commençais ma journée de "régime" bien dans les rails, puis en fin de journée craquage et là : journée foutue, autant s'en donner à coeur joie sur la bouffe puisque le lendemain je n'y aurai plus droit ! Et là compulsions bien compulsives, en me disant "demain j'arrête". Seulement le lendemain, rebelote...et ainsi de suite, un cycle infernal !
Se réguler, c'est arriver à ne plus se dire ça, c'est avoir intégré que tous les aliments étant permis, plus besoin de s'empiffrer lors d'un craquage par "crainte" de ne plus y avoir droit par la suite, c'est aussi sans doute finir par se contenter de petites quantités de ce qui nous fait plaisir quand l'envie se fait sentir sachant que la solution n'est pas de s'en priver à vie !
....j'y travaille
!
Courage, c'est vraiment sur le bon chemin que nous nous sommes engagé(e)s !