Vous débutez en Avril-Mai 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Avril-mail: les beaux jours reviennent et l'envie de prendre soin de soi et de son corps aussi!
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Bonsoir j etais en voyage alors je me suis pesée que ce matinla Misskilo m afait plaisir ce matin en m'indiquant 900 grs en moins..en 9 jours .il faut que je continue et peut etre bouger un peu plus 'je commence la respiration , je n aime pas trop , mais il faut suivre le programme ... je vous souhaite un bon dimanche a bientôt
Salut à tout le monde,
Je suis encore au début, la toute première étape... J'essaie déjà de manger plus lentement, pas facile, j'ai tendance à tout engloutir et de m'arrêter quand je n'ai plus faim. Pas facile.
Courage à toute!
Selendha
[quote=Selendha]
'essaie déjà de manger plus lentement, pas facile, j'ai tendance à tout engloutir et de m'arrêter quand je n'ai plus faim. Pas facile.
[/quote]
bravo c'est super c'est hyper important en effet
Bonjour,
je suis à l'étape petite faim, moyenne faim et grande faim.
j'ai décidé d'experimenter la moyenne faim aujourd'hui, la petite demain et la grande samedi prochain pour des raisons d'organisation.
D'abord, j'ai été tellement stressée de devoir commencer aujourd'hui que j'en ai rêvé cette nuit! Donc, je suis crevée.
Malgré tout, je n'ai pas petit déjeuné (gros challenge pour moi) et tout va bien. J'ai fait ma RPC il y a environ une heure (vers 9h30) parce que je commençais à avoir faim et ça m'a bien aidé à réaliser que ce n'était pas grave d'avoir faim, que c'était supportable.
Mais ça fait aussi réaliser le chemin qui reste à parcourir!
Avez-vous eu ce genre d'expérience?
Bonne journée
Agnès
[quote=agnesmanu]
Malgré tout, je n'ai pas petit déjeuné (gros challenge pour moi) et tout va bien. J'ai fait ma RPC il y a environ une heure (vers 9h30) parce que je commençais à avoir faim et ça m'a bien aidé à réaliser que ce n'était pas grave d'avoir faim, que c'était supportable.
[/quote]
super !
si tu testes la moyenne, tu n'as pas nécessaire à attendre le déjeuner, tu peux aussi l'atteindre hors heure des repas, donc faire une collation
la moyenne faim est un appel bien net, genre "bon c'est bon maintenant, faut manger!!!!"
c'est vraiment super de l'apprivoiser
Merci Izabelle,
en fait comme je m'en sentais capable, j'ai testé la grande faim.
mais là, à 14h, je crois que le moment est venu et que je vais manger!
je suis toujours aussi étonnée de réussir à attendre 
Bonne journée
Agnès
Aujourd'hui c'est la déprime,
Ce matin j'ai commencé par me peser, erreur je sais. Pas de nouvelle perte de poids et la déprime qui arrive.
En fait je suis déprimée, je me sens super mal et du coup je vois tout en noir.
Chaque reflexion me heurte plus que necessaire, je suis à fleur de peau
IZA merci pour tes encouragements, tu es coach, ça veut dire que tu vas nous conseiller régulièrement ?
juste une question si tu veux bien : dans les 8 premiers jours , je remplis seulement mon carnet c'est ça ?
IL n'Y A pas d'autres choses à faire pendant ce temps là ? je démarre et je me sens un peu "larguée"
merci d'avance