Vous débutez en Avril-Mai 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Avril-mail: les beaux jours reviennent et l'envie de prendre soin de soi et de son corps aussi!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
Merci Poupouna,
Je suis allée faire des exercices sur le parcours de forme, une promenade avec une copine, du rangement dans la maison, de la respiration....Un peu tout.
Ca me fait du bien, en tout cas je n'ai pas mangé
en fait j'ai même pas vraiment eu envie
.
Effectivement je sais très bien que je peux lâcher la balance, je vois avec les vêtements et en particulier ma ceinture tout de suite lorsque je perds du poids mais je sais , mais je ne fais pas
Ah la balance, moi aussi j'ai beaucoup de mal à ne pas me peser tous les jours !
Une promenade et des moments de complicité avec une copine, rien de mieux pour remonter le moral et ne pas grignoter.
Bonne soirée.
Ce que je constate aussi, c'est qu'au début, ma moivation est toujours aus summum et que je n'ai pas de mal à contrôler mes EME, mais j'ai des doutes sur la durée...
Bonjour (ou bonsoir) à toutes et à tous ! Eh oui, la balance, cette bien-nommée ! Je ne sais pas combien je peux espérer perdre. Il m'est bien arrivé de faire quelques régimes, mais pas tant que ça, le plus idiot étant celui de "la soupe au chou". Mais globalement, mon poids restait relativement stable et dans la moyenne jusqu'à la cinquantaine où la "progression" (si je puis dire !) a été inexorable... À 62 ans, je me retrouve avec beaucoup de kilos que je ne suis pas arrivée à "éradiquer". Or, depuis le 27 avril, jour de mon inscription, je sens que les choses bougent (-2,5 kg). (je ne suis pas superstitieuse, mais je me surprends en l'écrivant à craindre qu'il reviennent !). Même si, pas mal d'appréhension à la découverte de ce qui m'attendait, par exemple lors de l'étape "découvrir la faim" et accessoirement, supprimer le petit-dèj, en définitive, c'était plutôt en fait : "plus de peur que de mal !" . J'aime beaucoup le parcours forme, même si je n'en suis qu'au niveau 1, cela fait vraiment du bien de se reprendre en mains. Et pour la RPC, j'ai testé aujourd'hui la séance d'étirement en pleine conscience : un vrai bonheur, moi qui suis si souvent crispée au niveau de la nuque, des épaules et des trapèzes, j'ai l'impression d'être dénouée ce soir !
Bonjour Cemanico,
as-tu essayé de faire une séance de RPC?
de toutes façons, il y a toujours des moments plus difficiles que d'autres et peut-être vaut-il mieux attendre demain et revoir les choses de manière plus sereine.
A chaque jour suffit sa peine. Si aujourd'hui, c'est une mauvaise journée, demain, tu auras peut être l'énergie de recommencer.
peux-tu appeler une copine? ou sortir et marcher?
je te souhaite bon courage et à bientôt.
agnes
Bienvenue aux nouvelles !
Je suis inscrite depuis le 11 avril et la méthode a des effets positifs sur mon comportement.
Je suis plus calme donc je maîtrise plus les EME.
Les échanges sur le forum sont importants, je me sens moins seule.
Bonne journée.
Bonjour poupouna,
Après avoir perdu 900 g la première quinzaine j'ai repris 600 g donc côté poids ce n'est pas très bien mais il faut assimiler la méthode et la perte viendra ensuite.
Ce n'est pas le plus important au début de LC contrairement aux régimes traditionnels.
Il faut apprendre à reconnaître la vraie faim et je commence à la ressentir.
Ne pas manger trop, plus que notre faim aux repas, c'est difficile. Je craque pour du fromage par gourmandise quelquefois.
En un mois j'ai fait des progrès. Je ne me pèse plus tous les jours et j'ai décidé de me peser toutes les quinzaines voir tous les 11 de chaque mois ! La balance joue vraiment sur mon mental !
Au début je ne pensais qu'au poids et maintenant je pense surtout à respecter ma faim. Le programme rentre dans ma tête. La perte de poids viendra ensuite, j'ai lu plusieurs témoiganges sur le forum.
Bonne journée.