Vous débutez en Avril-Mai 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Avril-mail: les beaux jours reviennent et l'envie de prendre soin de soi et de son corps aussi!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Tout comme vous, les filles ! L'éternel refrain de toutes ces petites phrases, sans compter : "Le petit-déjeuner est le plus important des repas" "Si vous sautez des repas, le corps va compenser en stockant des réserves, en prévision des périodes de disette". Le pire, c'est que, on a beau être rationnellement convaincu par la méthode LC, une petite voix à l'intérieur, quelquefois... Et vous ?
"compenser en stockant des réserves" Edith de Savoie...
Combien de fois je l'ai dit!
et il m'arrive encore de le penser...mais je me résone
Eh oui, Agnesmanu, on nous l'a tellement seriné, on a beau croire en linecoaching... -200g, cette semaine... je me demande si, pour plus ou moins me caler sur les horaires de mon mari, je n'ai pas suffisamment attendu la faim, moi... Bon week-end à toutes (et à tous !)
On dirait que je bégaie... Ou c'est le site qui bugge
Tout comme vous, les filles ! L'éternel refrain de toutes ces petites phrases, sans compter : "Le petit-déjeuner est le plus important des repas" "Si vous sautez des repas, le corps va compenser en stockant des réserves, en prévision des périodes de disette". Le pire, c'est que, on a beau être rationnellement convaincu par la méthode LC, une petite voix à l'intérieur, quelquefois... Et vous ?
Etonnant quand même comme la faim tarde parfois à se manifester, et pas facile de faire comprendre à son entourage, (en fait, à mon mari), que non, je n'ai pas faim, je mangerai plus tard, peutêtre (ou pas...)
Je suis d'accord avec toi, Edith. Ce n'est pas évident de faire comprendre qu'on n'a pas faim. Il y a plein de remarques, après :
- "Ah bon ?? Mais mange, quand même !"
- "Ce n'est pas bien de sauter un repas, tu sais !"
- "Donc je vais manger tout seul ?"
- "Tu mangeras bien avant de dormir ? Il ne faut pas aller au lit le ventre vide !"
Et je ne sais plus trop ce que j'ai entendu d'autre !
Mais au fur et à mesure, les autres s'habituent... qu'ils soient d'accord ou pas !
Et puis parfois, c'est nous qui nous accrochons à de vieux réflexes : peur de décevoir, peur d'être affamé... Parfois c'est dur aussi de se confronter à sa "non-faim" ! On peut être déçus, par moments, que la faim ne soit pas là !
Bref, tout un apprentissage !
Au plaisir de te lire
Je me demande quand même, si inconsciemment je ne suis pas "dans le contrôle". Depuis mon inscription, je me suis dirigée spontanément vers des aliments plutôt "vertueux", et je n'ai pas eu à faire face à des EME incontrôlables. et cela ne reflète pas vraiment le quotidien habituel. Motivation au top au début., donc j'ai perdu quelque 3,5kgs. Mais je suis stressée à l'idée de les reprendre au prochain relâchement. Hier, comme je réfléchissais à cette idée de contôle inconscient, je me suis lancé le défi de me préparer quelques crèpes, mon aliment doudou. Justement, je devais partir à 18H45 pour une de mes activités et je savais que je ne rentrerais au plus tôt qu'à 22H30. C'était l'occasion, mais désillusion, je disais plus haut pas d'EME, sauf que là une fois commencé je n'ai pu m'arrêter avant d'en avoir mangé cinq ! Je n'ose penser à la sanction de la balance... Ce matin, pas de petit-dèj., mais un verre de jus d'orange. Wait and see dimanche pour la pesée !
Edith, 5 crèpes ne vont pas te faire prendre du poids, déjà c'est pas une quantité gigantesque, mais surtout, en écoutant ta faim par la suite, eh cette énergie prise en "extra" sera tout simplement consommée
il est possible en effet que tu te mettes un peu en mode "régime", par une sorte de réflexe, donc bravo de t'en être rendue compte
mais ne va pas trop vite non plus
au début, l'essentiel c'est d'apprendre et d'intégrer la faim, pas ENCORE de travailler à une relation souple avec les aliments très caloriques
y'a une étape spéciale pour ça !!!
donc je crois que tu fais très bien, mais faut pas vouloir faire non plus toutes les étapes d'un coup
tu as attendu ta faim pour remanger????? eh bien je dis : tout bon !!!!
Moi aussi je n'étais pas capable de laisser des aliments dans mon assiette. Le nombre de fois ou j'ai entendu "fini ton assiette".
Sans compter l'eternel "il ne faut pas sauter de repas"...
Bref je travaille la dessus et j'essaye de redecouvrir la sensation de la faim