La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur

Je suis profondément choquée par un point dans le déroulement du programme: devoir encoder son poids pour accéder à la 2ème étape. Impossible de faire autrement.

Cela fait 25 ans que je fais des régimes et passe ma vie sur la balance, je pensais en avoir fini avec tout cela, et me voilà forcée de remonter sur la balance pour pouvoir accéder à la suite de votre programme...Bilan, 4 jours de compulsions alimentaires alors que cela faisait 3 semaines que cela allait mieux...Dois-je dire "merci Linecoaching"???

Bonjour à tous ! 

Je me pose une question par rapport à la notion de set point abordée par la méthode.

En effet, il a été démontré par les études que lorsque l'on fait subir de nombreux régimes hypocaloriques au corps, le métabolisme diminue drastiquement de façon à s'adapter aux besoins fournis, c'est pour cela qu'on a peu à peu moins faim : le corps s'adapte. De même, pour perdre du poids dans ces conditions il " faut " réduire les apports mais le corps s'adapte à nouveau et c'est pour cela qu'on subit de nombreux plateaux dans la perte de poids et qu'on se retrouve à manger une pomme et une carotte par jour en ayant toujours 30kg à perdre !

La question que je me pose est donc : si on entame la méthode avec un métabolisme détruit par les régimes, notre set point est le set point d'un métabolisme très ralentis, non ?... Seulement, est-ce sain ? 

Dans ces cas là, ne faudrait-il pas re-habituer notre corps à manger plus, comme avant ? 

Merci d'avance à ceux qui auront les réponses à cette question 

Bonne journée ! 

Bonjour, je suis nouvelle sur le site, j'ai commencé le programme il y a quatre jours.

Je remplis mon carnet découverte, mais j'ai un problème : le fait de remplir ce carnet, m'empêche de manger comme d'habitude, c'est à dire que d'habitude, je mange toujours trop, des fois même je mange devant le PC, j'englouti une platrée de pâtes devant le PC sans y penser, ou quand je vais au restau, je sors j'en ai mal au ventre, ou j'englouti une tablette de chocolat voire deux  àmes heures perdues... mais là, depuis que je remplis mon carnet, je ne fais plus ça, ça ne m'arrive plus... donc forcément ça n'apparaitra pas dans mon carnet.

Par conséquent, cela va-t-il fausser mon bilan?

J'allaite ma fille de 5 mois et demi et elle n'est pas encore passée aux purées. Elle n'a donc pour alimentation que le lait maternel. Je lui donne à la demande et c'est environ toutes les 3-4 heures. Elle ne fait pas ses nuits et me réclame à manger également toutes les 3-4 heures. Certains pensent que la nuit les bébés passés 3 mois, sont capables de faire leur nuit sans manger et que pour cela il faut les laisser pleurer. Je ne suis pas pour du tout et ne comprends pas pourquoi elle aurait moins faim la nuit. Pour moi si elle réclame c'est qu'elle a faim, non ? Si je la laissait pleurer sans lui donner à manger, elle finirait sans doute par se rendormir mais en faisant ainsi, ne dérègdérègle t'on pas la faim des bébés ? Ou au contraire, ils prendraient plus de lait en vue de passer la nuit ? Qu'en pensez-vous ? Je me pose cette question parce que pour l'instant ça ne me dérange pas tant que cela de lui donner à manger la nuit parce que je n'ai pas encore repris le travail mais la reprise est pour début mai et j'aimerais tout de même passer des nuits un peu plus complètes. Mais cependant pas à n'importe quel prix quand même et la laisser pleurer est un peu au delà de mes forces, je ne veux pas qu'elle se sente abandonnée.

bonjour !

je viens de commencer le 12 mai mon abonnement lc de 3mois, j ai vu le sommaire des etapes ,bon la 1ere comme je suis dedans je sais qu elle dure 8 jours.

mais je me pose la question pour la suite vu que forcement une partie du programme sera pendant les grandes vacances et que je pense partir 15 jours sans avoir acces a internet...

je voudrait estimer a peu pres a quelle etape je serais .

merci

Bonjour,

Je suis toute nouvelle sur le site de Linecoaching et je suis suivie au centre d'orthonutrition de Tournai (Belgique) depuis quelques semaines par une équipe qui travaille à partir de votre méthode.

Le problème est que je suis en stress permanent depuis ce moment-là.

Ca me bouffe, me gonfle, m'angoisse. Et je n'arrive à rien.

Et je n'ai qu'une envie : tout envoyer 'bouler', arrêter, appuyer sur stop... pour retrouver une sérénité que je suis en train de perdre.

Je sens que je vais exploser. Et je ne veux pas.

Je suis de nature optimiste, j'aime prendre des initiatives, je suis combative, persévérante, j'aime découvrir de nouvelles choses etc. Donc, je suis une bonne vivante.

Mais la nourriture et surtout le suivi que je fais depuis quelques semaines et aussi sur Linecoaching me rend triste, nerveuse, angoissée.

Idem, je me mets à la respiration consciente... et ça m'angoisse horriblement.

Quand je mange, je pense : problèmes de santé, prise de poids, à ce que je vais devoir noter., à mes sensations, émotions etc... et je n'ai aucune certitude quant à l'exactitude, la certitude, la vérité de ce qui en ressort.

Je n'en peux plus.

Mais je ne veux pas encore rester sur un échec par rapport à mon poids. Pas cette fois. Je veux que ça marche. Et je veux être sereine.

Que faire ?

Je suis desespérée et sur le point de tout arrêter !

Merci et désolée pour ce message pessimiste.

Mamazaile

 

Mrs Zermati et Apfeldorfer ,  j'ai besoin d'aide ....

Je me suis inscrite en Mars 2014, suite à un travail psychologique sur moi même grâce auquel j'ai, à la fois, apaisé beaucoup de choses, et où j'ai décidé de stopper ma vie de régime et de restriction qui me rendait très malheureuse et de plus en plus grosse.

J'ai suivi le programme durant 4 mois, j'ai appris la faim, la satiété, le respect de moi, la bienveillance ....Ce qui m'a délesté très tranquillement de 10kg ( une bonne dizaine me pesait encore).

Puis, j'ai souhaité faire une pause et voir si tout ce travail tiendrait dans la durée. Durant 4 mois, je me suis sentie régulée, manger quand j'avais faim, ce dont j'avais envie, ne pas manger si je n'avais pas faim, attendre d'avoir faim à nouveau si j'avais trop manger , ne plus me prendre la tête avec la nourriture....tout ceci en me maintenant à plus ou moins 3kg.

Mes EME étaient rares, heureusement car je ne les gérais absolument pas.

Et peu à peu, de plus en plus d'EME (non gérées), finit la respiration en pleine conscience ....et + 1kg, plus 2 .....jusqu'à aujourd'hui re + 10kg ....

Je ne suis plus du tout dans le tout ou rien, il reste beaucoup de choses très interressantes ( je suis plus douce avec moi même, je sais quand j'ai faim, quand je n'ai plus faim, ma vie de restriction est derrière moi ...) Mais, je me sens très mal dans ce corps bien trop lourd.

La coach dit que j'ai arrêté trop tôt. 

J'ai repris le programme a zéro, car je suis convaincue que c'est ce qu'il me faut ( me respecter, être à l'écoute de mon corps).

Cela fait presque 1 mois, je pratique la RPC quotidiennement ( j'adhére totalement, je le savais, cela me permet de faire des sortes de pauses états des lieux et d'accepter ce qui me traverse), je remplis le carnet découverte et celui des EME (j'en suis à la gestion des EME et je pense que je vais redoubler la session, et peut être même m'y installer !)

Je pense avoir repéré mon problème principal : les EME. Quand une EME arrive , je la sens venir, je m'agite, je dois m'occuper comme si j'étais en danger, IMPOSSIBLE de me poser sur des respirations, et puis elle m'envahit, les prises alimentaires sont plus ou moins grandes (plutôt plus en ce moment). Si j'arrive exceptionnellement à me poser sur ma respiration, cela ne fait que reculer l'EME.

Je vais poursuivre l'entrainement à la RPC encore et encore mais auriez vous une autre idée pour me sortir de cette tornade des EME ??

Merci beaucoup 

Bonjour docteurs, je suis le programme depuis un mois et j'ai perdu entre 1,5 kg et 2 selon ma balance. Je n'ai jamais été fine et ai tout essayé, jusqu'à une dépression ( pour d'autres raisons que le poids) soignée par deroxat, qui a la réputation de "faire grossir". J'ai commencé ce programme à l'arrêt de mon traitement; malheureusement j'ai rechuté et on m'a diagnostiqué un trouble d'anxiété généralisée, ce qui signifie que je repars pour un traitement bien plus long. J'essaye de mon mieux d'appliquervles exercices de respiration pleine conscience mais c'est vraiment difficile. Auriez-vous des conseils à me donner pour ne pas trop paniquer face à tout ça? Merci d'avance et surtout merci d'avoir créé cette méthode

Bonjour

 

Je suis actuellement à la fin du 5ème mois de grossesse.

Pour le moment, par rapport à mon poids d'avant la grossesse (IMC 24), j'ai pris environ 4kg, 4 kg et demi.

Mais au début, j'avais perdu 2 kg à cause des nausées. Donc en 3 mois, j'ai pris 6 kg !

J'ai l'impression de ne plus rien maîtriser. J'ai très souvent faim, et je ne supporte pas cette sensation de faim. Pourtant, avant la grossesse j'y arrivais. C'est la deuxième fois que je fais le programme.

En décembre j'ai fait un malaise au travail et ai été emmenée en ambulance à l'hôpital suite à une hypoglycémie (diagnostic) , et depuis j'ai très peur de ressentir cette même faiblesse, de faire un nouveau malaise. Peur aussi de ne pas manger assez et de priver le bébé des nutriments nécessaires.

Je mange très peu de viande car je n'ai plus d'appétit pour ça, et en plus j'ai du mal à l'idée de me régaler en mangeant un onglet de boeuf carbonisé pour éviter la toxoplasmose.

 

Ma gynécologue m'a dit que pendant la grossesse, le sucre se métabolise différemment qu'en temps ordinaire. Elle me dit que en gros, il est directement transformé en graisse.

Il semble que ce soit un discours commun à d'autres gynécologues, car une collègue m'a dit que le sien l'avait informée de la même chose, et avait ajouté que se sont des kg très difficiles à perdre ensuite. Du coup, elle avait complètement arrêté le sucré pendant la grossesse, sauf les fruits, ce qui avait stoppé net la forte prise de poids de la première moitié de la grossesse.

Elle n'avait pas de diabète.

Je ne veux plus faire de régime, et arrêter le sucre me paraît en relever.

 

Est-ce que c'est histoire de métabolisation particulière du sucre durant la grossesse est confirmée ? Et cela se transforme-t-il effectivement tout de suite en graisse ?

Comment faire pour enrayer cette prise excessive de kg, sachant que en plus ce sont les derniers mois de grossesse qui apparemment en font prendre le plus ?

Merci d'avance de vos conseils.