La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur

Bonsoir, je débute LC, je surfe sur le site, je farfouille dans les forums. Mais j'ai quand même une question qui me tarabuste : ok pas de restriction. Mais si je mange 10 cuillères a soupe d'huile par jour, d'une part pas d'amaigrissement d'autre part des effets désastreux sur le cholestérol. Donc il faut quand même limiter les aliments gras non? Idem pour le sucre, il n'est pas possible de manger 2 tablettes de chocolat ( bon j'exagère peut être un peu !) a chaque repas et d'obtenir un amaigrissement durable et une glycémie dans la normale non? Manger équilibré ( sans être au régime) doit pour moi s'ajouter aux différents volets de la méthode non? (Avec les volets faim/satiété, EME, pleine conscience, forme) je suis un peu perplexe sur ce point la' Merci d'avance pour vos retours .

Bonjour,

je me pose une petite question.

Hier soir gros repas, du coup je n'avais pas faim au petit déjeuner, je n'ai donc rien mangé. Mais maintenant je commence à avoir faim, et je ne vais pas manger avant 12h30.

Je sais que si je mange une collation, même petite, je n'aurais plus faim pour le diner. Et rester avec ma faim jusque là ne me dérange pas, mais alors pas du tout.

Je peux donc attendre 12h30 pour savourer mon repas, sans me forcer à manger un petit quelque chose, parce que la faim est là ?

Merci pour votre aide

Bonjour,

je viens de commencer à suivre votre programme et je suis totalement convaincue par votre méthode. Après des années de régime, qui ont créé des crises d'hyperphagie à gogo, mon désir le plus grand est d'être en paix face à la nourriture, d'avoir un rapport paisible avec elle.

J'ai 3 petites questions qui trottent dans ma tête :

- J'ai lu, à plusieurs reprises, que l'hyperphagie disparait d'elle-même après 8 ans. Est-ce correct ? Voilà 3 ans que je suis une psychothérapie, et je dois avouer que ça va mieux, mais c'est par période. Pendant un certain temps je ne me pose plus, ou en tout cas beaucoup moins, de questions sur la nourriture, mon poids, etc, et tout à coup je retombe dans cet enfer, sans trop savoir pourquoi. Puis-je espérer que cela va s'arrêter sans que je ne fasse rien de spécial ?

- Je stock des aliments dont je sais que je ne pourrais plus en avoir (je dois avoir une dizaine de lapins en chocolat actuellement caché chez moi). Je sais que c'est dû aux régimes, qui a créé une peur de manqué. Par contre, je planifie ces "craquages". J'ai parcouru le forum pour voir si quelqu'un a le même comportement que moi, et je n'ai rien trouvé. ça fait par exemple depuis lundi que je savais que cet après-midi j'allais me goinfrer. Pourquoi est-ce que j'ai ce comportement ? Je ne peux pas savoir à quel moment je vais avoir des EME, non ?

- J'ai bien compris que je dois attendre d'avoir à nouveau faim pour manger, mais comment faire quand on a un repas de prévu ? Hier j'ai décommandé un repas, car j'avais mangé l'après-midi et que je savais que je n'aurais pas faim au souper. Et ce soir, mon mari va certainement me préparer le souper, comment refuser de manger, alors qu'il se sera appliqué ?

Merci d'avance pour vos réponses.

Bon week-end

Alexandra

Cela fait environ 1 ans que j'ai compris que ma relation avec la nourriture n'était pas normale. Pourtant je n'ai jamais eu le courage ni la réelle envie d'en parler à ma famille et amis. Aujourd'hui je suis sur la voie du changement grâce à LC et pourtant je n'en parle toujours pas.

Alors que beaucoup de personnes ont des addictions (jeux vidéo, internet, cigarette, ...) et je remarque que le fait de reconnaitre ce comportement et de vouloir changer est souvent très bien vu. Donc pourquoi ai-je si honte ? Faut-il que j'en parle ?

Après tout cette communauté est très sympatique ;p

bonsoir

je m'adresse aux personnes qui suivent la méthode depuis plusieurs mois, car je m'interroge sur un point : alors que ma perte de poids était régulière les deux premiers mois (j'ai commencé fin janvier), je "stagne" depuis environ 3 semaines, alors que je continue à écouter ma faim et ma satiété. J'ai perdu 5 kilos, mais j'espère secrètement ne pas avoir déjà atteint mon set point, car même si les personnes autour de moi ont remarqué que j'avais minci, j'espèrais quand même perdre un peu plus... je ne me sens pas encore bien physiquement au poids que j'ai atteint. Je suis quand même contente car après un we difficile (festif), je n'ai pas bougé.

Ma question est donc : vous est-il arrivé de connaitre une "pause" dans votre amaigrissement avec LC, un peu comme ça peut arriver avec d'autres méthodes (WW pour la citer) ?

Bonjour est il prévu une suite avec un contenu différent au delà des 6 mois? je me suis inscrite 3 mois ( dont un de vac sans accès internet) et vais renouveler pour 6 mois. Vu mon rythme de vie si je veux pratiquer tout ce qui est suggéré il me faudra plus de quelques mois.

Du coup je me demande s'il est envisagé quelquechose pour après? parce que pour ma part je ne vais pas recommencer le même programme depuis le départ mais ej suis motivée à continuer tellement ma vie a changé depuis que j'ai aarrêté tous els régimes.

Merci poru ce programme.

Bonjour à tous,

J'ai regardé le sommaire du parcours alimentaires et je commence à " prendre peur " en voyant le nombre d'étapes ! Effectivement je n'ai pris que 3 mois d'abonnement, est-ce qu'en 3 mois on a le temps de tout faire ?

Est-il possible de sauter une étape ? par exemple l'étape de la faim je sais déjà très bien la reconnaître, l'exercice où il faut sauter le petit déjeuner fait partie intégrante de mon mode de vie alors qu'avant j'en prenais un tout le temps.. En général j'attend d'avoir faim pour manger, mon soucis est la satiété et les EME qui me font dépasser ma faim ou manger quand je n'ai pas faim mais que je m'en fiche ! 

Merci d'avance de votre réponse,

Amayan 

Bonjour à tous,

je viens sur le forum, parce que depuis quelques jours, je suis complètement perdue...

J'ai plus ou moins lâché le programme, je n'arrive plus à m'écouter, je n'essaye même plus je crois. 

J'ai écrit les deux lettres conseillées par la méthode, celle pour moi qui maigrit et moi qui reprend du poids, histoire de comprendre mes motivations. J'ai mis du temps avant de les écrire, plusieurs semaines, et je pense que ce n'est pas anodin, je n'avais surement pas envie de connaitre le contenu de tout ça... Et depuis, je multiplie les EME.

Ca ne m'a même pas vraiment surprise, en gros ce que j'ai écrit à la Mathilde qui a minci, c'est qu'elle était vulnérable, qu'elle était en danger parce que plus désirable... J'ai vécu des choses dures avec mes anciens copains, notamment un qui était violent. A chaque mauvaise expérience, j'ai pris du poids et je me souviens m'être dit autant de fois, "si je rencontre quelqu'un avec mon nouveau surpoids, ça voudra dire qu'il ne me jugera pas sur mon physique puisque je suis déjà grosse, il ne me le reprochera pas."

Le fait est que tous mes exs m'ont reproché d'être trop grosse, même quand je rentrais dans un 38, alors je crois que prendre du poids, c'était mettre à épreuve leur amour, leurs sentiments... J'ai toujours été déçue.

Et quand j'ai connu cet homme violent, après m'en être enfin débarrassé, j'ai commencé à vraiment avoir peur de plaire à quelqu'un, je ne supporte pas qu'on me regarde dans la rue, qu'on me drague, je me cache dans des vêtements amples.

Pourtant ça n'empêche pas que je ne supporte pas mon corps, mon poids, que je voudrais maigrir. Mais je crois que tout ce que j'ai cité plus haut m'en dissuade inconsciemment. 

Ma question, maintenant, c'est comment faire? J'ai compris ce qui m'a amené à prendre du poids, ce qui fait que je n'ai pas assez d'estime de moi pour réussir à me prendre en main, et je l'accepte. 

Mais maintenant, comment dépasser ça? je veux perdre du poids, être en bonne santé et prendre confiance en moi. Alors comment faire en sorte que mes "barrières insconcientes" cessent d'être un obstacle?

Je précise que je suis déjà suivie par une psy depuis un an qui me dit que le poids sera la dernière chose qui sera réglée, une fois que j'aurai digéré ce que j'ai pu vivre avant. Je comprends tout ça mais je souhaiterais d'autre conseils, d'autres solutions pour avancer par rapport à tout ça...

 

Merci de m'avoir lue et bonne journée!

Mathilde