La joie peut faire grossir

Vous arrive-t-il de manger trop lorsque vous êtes entouré de monde, que la fête bat son plein ? Dans les moments festifs, faites-vous attention à votre sensation de faim et de satiété, ou mangez-vous seulement pour suivre la cadence et socialiser?

J’aimerais que l’on s’intéresse de plus près aux émotions qui vous traversent réellement dans ces moments-là. Est-ce seulement de la joie ? Ressentez-vous aussi du stress à l’idée de devoir faire bonne figure, discuter avec les gens ? Et cette nourriture qui abonde, cela vous angoisse ? Si vous faites attention à votre poids, vous avez certainement une liste d’aliments interdits, vous essayez de vous restreindre. Les fêtes vous apparaissent comme un moment difficile, où vous ne contrôlez plus votre alimentation... Les émotions conjuguées à vos habitudes de restriction vous éloignent de vos sensations alimentaires : vous craquez et vous mangez trop, sans écouter votre appétit réel, la faim puis la satiété.

Pas d’inquiétude, ce comportement alimentaire est commun. Et je vous assure qu’il est tout à fait possible de changer votre perception des choses. C’est mon but. Je m' intéresse à votre comportement alimentaire afin de déceler ces schémas qui vous font trop manger. Ensuite, grâce à un suivi quotidien et des exercices pratiques, vous apprenez à répondre à vos émotions autrement qu’en mangeant. Enfin, vous pouvez mincir durablement.