Manger un yaourt par plaisir plutôt que pour mincir
Combien d’entre vous s’imposent ou se sont déjà imposés des bols de yaourt ou fromage blanc 0%, suivant ainsi les règles imposées par leur régime alimentaire ? Avaler des cuillères de texture blanche, sans vrai sucre mais pleines d’édulcorants, pour se caler l’estomac, sans plaisir...
Mangez du yaourt si vous en avez envie sans tenir compte de vos kilos en trop
C’est un peu triste, non ? Si vous aimez le yaourt, pourquoi ne pas reprendre cette histoire d’amour au début : un bon yaourt au lait entier ou une faisselle pour vous faire plaisir et pour combler votre appétit. Bonus, les yaourts faits de façon traditionnelle sont bons pour la santé. Riches en calcium, ils renforcent les os. Ils contiennent des bactéries dites « utiles », les probiotiques, qui aident entre autres choses à lutter contre les irritations intestinales. Ils ont même pendant un temps été considérés comme des médicaments, si ce n’est des potions magiques.
Aujourd’hui, le choix est tel que l’on s’y perd. Je vous propose donc de commencer par des choses simples. Sachez apprécier la texture onctueuse d’un yaourt nature, saupoudré d’un peu de sucre ou accompagné d’une cuillérée de miel. Vous souhaitez aromatiser : faites vos propres mélanges ! Fruits frais, cannelle, confiture... Accordez à votre yaourt toute l’attention nécessaire lorsque vous le dégustez.
Ainsi, vous mangerez pour le plaisir, ce qui comblera à la fois vos besoins nutritionnels et émotionnels. Notre yaourt résume ainsi l’approche LineCoaching : on déguste en étant attentif à ses sensations alimentaires, on mange pour le plaisir, on s’arrête lorsqu’on a eu son plaisir.
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"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"
Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
"Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"
Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…
Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet
"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"
La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette
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Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
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Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette
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Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
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