Avoir des fesses rebondies en 3 exercices
Il est possible d’avoir de belles fesses en 3 mois ! Après un premier mois destiné à muscler rapidement vos fesses, les 3 exercices de ce deuxième mois vous aident en 28 min par jour à obtenir des fesses fermes et rebondies. Pour raffermir vos fesses et obtenir de belles fesses rebondies, découvrez 3 exercices ciblés expliqués en vidéo par les coachs Linecoaching !
Des fesses musclées et rebondies, avec une pratique plus intensive
- Les grands fessiers sur la partie postérieure des fesses sont les plus puissants du corps. Quand vous les musclez efficacement, ils permettent d’avoir de belles fesses rebondies.
- Les moyens fessiers latéraux sont courts et épais, en forme d’éventail : ils donnent un contour rond au haut des fesses.
- Les petits fessiers latéraux, les plus petits et les plus profonds, donnent un contour rond au bas des fesses.
En continuant à mieux muscler le grand fessier et en sollicitant les moyens et petits fessiers, vos fesses vont visiblement devenir plus fermes et plus rebondies.
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Continuer à préparer votre fessier, avec la fente arrière (niveau 2)
Galbez vos fesses avec le fire hydrant (niveau 2)
Raffermissez vos fesses avec le Donkey Kicks tendu (niveau 2)
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