J'ai peur de grossir
Et si votre peur de grossir ou de ne pas maigrir ne faisait que déboucher sur des excès alimentaires ? On s’impose des interdits, on se donne des objectifs inatteignables et on craque ! Intéressons-nous au «stresseur» poids, une notion qu’il est nécessaire de comprendre pour mincir durablement.
Julia a une peur panique de grossir depuis l’adolescence. Rondelette, son poids est un combat. Elle a testé son premier régime alimentaire à l’âge de 17 ans et en a enchaîné au moins une quinzaine jusqu’à aujourd’hui, vingt ans plus tard. Le moindre repas, surtout quand elle ne maîtrise pas le contenu de l’assiette, est un moment d’angoisse. Où se cachent les calories ? Quelles quantités doit-elle manger par peur de grossir ? A se fixer de telles règles, la nourriture est rarement un plaisir... Julia craque. Régulièrement, elle « lâche prise » et mange bien plus que ce dont elle a besoin, comme par vengeance pour tous ces moments de contrôle.
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Le poids, source de stress1
Pour Julia, la peur de grossir est devenue une obsession. Le poids est devenu un « stresseur », tel que le nomme Jean-Philippe Zermati dans son ouvrage Maigrir sans régime. Il entend par là un déclencheur de stress qui traduit une relation conflictuelle à l’alimentation. Le médecin rappelle que l’obsession n’est pas tant le poids que l’idée que la personne se fait des conséquences de son poids. En vrac : ne pas s’aimer, ne pas se trouver aimable, ne pas séduire, rater sa vie, être stigmatisé...
Et ce « stresseur » poids s’active très facilement ! Chaque miroir, regard, émission télévisée, passage dans une cabine d’essayage, jean trop serré ou encore repas où l’on pense avoir « mal mangé » peuvent déclencher de l’angoisse, de la honte, de la culpabilité, de la dépression. Toutes les occasions où on se sent trop gros ou trop grosse nous déstabilisent et entraînent ces émotions douloureuses. Le rapport à la nourriture devient dramatique : comment répondre à sa faim, son envie de manger, alors qu’il nous faut mincir de toute urgence ? On ne sait plus comment s’alimenter.
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Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
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