au bout de combien de temps avez vous perdu du poids?
Bonjour,
Cela fait trois semaine que je suis inscrite, je trouve cette methode très bien mais je n'ai pas perdu de poids j'ai même pris un kilo. J'espère que cela va marcher...
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Merci Equité, quel beau pseudo pour votre message!
Il va falloir effectivement arrêter de prendre des kilos et le cadeau de la ménopause a été pour moi 6kg en 6 semaines entre mars avril. Il y en avait déjà 14 à perdre pour être bien dans ma peau et au dessus de l'IMC maintenant il y en a 20... 74 kg pour 1,54 m...
La ménopause est une étape de vie, qu'il nous faut accepter. Allez c'est l'âge de la Sagesse...Les bouffées de chaleur sont-elles là pour nous rappeler la jeunesse qui s'éloigne et la fougue qui allait avec? Ces bouffées là, moins on en a mieux on se porte, surtout la nuit...
C'est comme ça... on va apprendre à vivre au mieux cette 2ème partie de vie.
Merci Equité pour votre encouragement et effectivement nous nous en sortirons! Continuons à échanger si vous le voulez et osons le tutoiement, non?
Bonsoir à toutes,
Depuis que je me suis inscrite à LC, je me sens comme apaisée. Je me suis aperçue que je mangeais souvent sans faim, parce que c'était l'heure de déjeuner ou de dîner, parce qu'il ne faut pas partir le matin sans petit-déjeuner....
Maintenant, j'écoute plus ce que me dit mon corps. Mon poids diminue petit à petit. Je me sens plus à l'aise dans mes vêtements, je bouge plus facilement. C'est déjà un grand progrès. Je fais plus attention à moi et je retrouve le plaisir de m'habiller.
J'aborde maintenant la dégustation avec plaisir. Ce que nous mangeons, ce ne sont pas des calories, des lipides, des glucides .... Ce sont des saveurs, des odeurs, et aussi des "madeleines de Proust". Manger et redécouvrir le plaisir de manger.
Zizbel,
J'ai beaucoup apprécié ton message. Je suis inscrite depuis plus de 6 mois et je n'ai pas perdu de poids. Je sais que l'essentiel n'est pas là mais c'est quand même démotivant car j'ai quand même très envie de voir la balance aller dans le bon sens. Idem pour la bouée autour du ventre ... :-(.
Je continue, j'essaie le plus possible de me faire confiance, faire confiance à mon corps à mes sensations et ne pas laisser ma tête continuer à me dicter ma conduite et ce que j'ai à faire vis à vis de la nourriture.
Tu es revenue au bout de deux ans, tu as repris depuis le début ? Je viens de finir mes premiers 6 mois et je continue donc le carnet repère avec les outils proposés à l'issue du carnet et du questionnaire psychologique. Je m'interroge pour savoir ce qui serait le plus utile pour moi, reprendre depuis le début ou continuer le carnet repère avec les outils proposés en fonction de mes réponses. As tu été jusqu'au bout lors de ta première inscrition ?
Il faut du temps, de la patience et de la bienveillance. 6 mois cela ne doit^pas être suffisant pour devenir "inconsciemment compétent".
Bon courage à tous,
Au plaisir de te lire,
SNG
Bonjour SNG,
Je me permets de te conseiller d'envoyer un message à ton coach pour qu'il puisse te contacter rapidement et que vous puissiez discuter, faire le point et qu'il te donne les conseils nécessaires. Il n'y a qu'elle qui pourra te dire comment continuer ton parcours en fonction de ce que tu lui auras dit...
Pour ma part, il y a 2 ans, j'ai été inscrite pour 6 mois, mais j'ai fait sérieusement le parcours 1 mois. J'ai trouvé cela intéressant, l'an passé j'ai repris WW (j'ai perdu et regrossis...) et là je reviens à line coaching.
J'aime beaucoup cette méthode car elle nous fait réfléchir sur soi même, tenter des expériences difficiles comme la grande faim. Il faut juste y consacrer beaucoup de temps, pour les exercices, les forums et tout le reste. Je suis motivée, on verra... Il ne faut pas se décourager, mais quand je lis quand 2 mois certaines ont perdu 6 ou 9 kg, j'en tombe à la renverse...
Mes progrés en 9 semaines: pas ou plus d'EME, des quantités moindres, un plaisir de cuisiner, je me bouge un peu plus; mais je dois encore bien bloquer dans ma tête puisque je ne fonds pas...
Voilà SNG, prends contact avec un coach, courage à toi et tiens moi au courant!
Belle journée à toi et à vous toutes!
Bonjour Zisbel et bonjour à toutes
J'ai envoyé un message au coach pour lui présenter mon bilan. Mais j'ai oublié de lui demander ce qui serait le plus utile pour moi entre tout reprendre à zéro ou continuer le carnet repère.... c'est ballot !!
Je lui ai surtout parlé de mon incapacité à laisser dans mon assiette, ce que j'accepte et j'encourage chez mes filles. Resultat ma grande fille mincit tranquillement, je suis trop contente pour elle, qu'elle ne connaisse jamais les régimes mais manger de tout avec faim et plaisir.
Et moi non mes kilos sont bien là ancrés. Le coach me rappelle que nous sommes tous différents et que par conséquent notre rythme de perte de poids est différent
Quand je lis que notre marraine Isabel a perdu du poids au bout de 9 mois ça m'encourage.
Elle me conseille aussi de moins remplir mon assiette puisque je n'arrive pas à laisser, prendre des assiettes plus petites, continuer à déguster en pleine conscience pour manger moins car mieux,
J'ai fini de remplir mon deuxième carnet repère et j'ai accès à de nouveaux outils pour travailler mes points faibles.
Le lacher prise - la patience - la bienveillance : mes alliés.
Tout cela est assez décousu désolée.... j'espère que vous ne m'avez pas perdue :-)
Taka care comme disent nos amis GB
SNG
Désolée Izabelle j'ai tronqué ton prénom ... oups.
Je profite de cette occasion pour te remercier de ta présence à notre côté infatigable, à partager, écouter, encourager, conseiller avec tellement de gentillesse et de bonne humeur.
Les nouvelles te découvrent et les anciennes te retrouvent avec bonheur.
Un grand merci à toi,
Prends soin de toi
SNG
Bonsoir à toutes,
Je lis très souvent vos messages mais je participe assez peu aux échanges. Je ne sais plus qui parlait de thérapie comportementale et c'est tout à fait ça. Il faut se dégager de certaines idées reçues et de certains aspects de son éducation pour apprendre de nouvelles habitudes. Hier encore, lors d'un petit déjeuner au bureau, une de mes collègues disait qu'elle ne comprenait pas que son fils ado partait le matin de la maison sans manger car il n'avait pas faim. Je lui ai dit qu'il avait raison ...... et là elle m'a regardée comme un extra-terrestre. Cela peut-être difficile à accepter.
Mon fils de 7 ans a passé une semaine avec sa grand-mère et il m'a dit que sa mamie le forçait à terminer son assiette car ce n'était pas bien de gâcher la nourriture ..... Aujourd'hui de telles attitudes me choquent alors qu'il y a quelques temps il m'arrivait de terminer les assiettes de mes enfants pour ne pas jeter.
Il faut écouter son corps et c'est vrai que la RPC ou la méditation aident beaucoup.
Pour ma part, j'ai commencé le 1er mai, j'ai perdu 2,5 kg en douceur. Je ne me prive pas mais quand je n'ai pas faim je ne mange pas (souvent je ne prends pas de petit déjeuner). Le midi, je mange moins qu'avant et depuis que j'écoute mon corps, je n'ai plus mal au ventre après mes repas, je ne suis plus ballonnée .... Quel bonheur !
Enfin, je dirai que la nourriture ne fait pas tout non plus, l'activité physique a également son importance pour perdre du poids.
Bonne nuit !
Reinet
Bonjour à vous toutes,
Le soleil est revenu sur Paris aujourd'hui et cela fait du bien de se lever avec lui.
Pour ma part je viens de terminer la dégustation , je découvre les fins de journée. Cependant mes réponses seront un peu faussées car en cette période de vacances pour moi moins de stress. Je remplis en parallèle un nouveau carnet de dégustation...
Comment ne pas céder à la tentation? Moi non plus je l'avoue je ne sais pas faire, tout comme dire "stop" quand quelque chose me tente...
C'est plus facile quand je mange seule et chez moi, mais entre amis ou au restaurant, je suis nulle sur ces 2 points!
Bonne journée à vous
Bonjour Zizbel,
J'ai lu votre profil, et votre histoire rejoint la mienne sur plusieurs points.
J'ai 53 ans et suis confrontée depuis deux mois environ aux inconvénients de la ménaupose ; enfin, je suppose de par de fortes bouffées de chaleur un peu trop présentes à mon goût !
Une cardiologue m'a dit dit en consultation, (il y a quelques temps déjà) qu'une des difficultés de la ménaupose est de perdre moins vite les kilos accumulés. Une bonne raison pour faire déjà attention de ne pas en prendre d'avantage.
Voilà, Je souhaite juste relayer son message.
Toutefois courage, nous nous en sortirons !
Cordialement,
Equité