au bout de combien de temps avez vous perdu du poids?
Bonjour,
Cela fait trois semaine que je suis inscrite, je trouve cette methode très bien mais je n'ai pas perdu de poids j'ai même pris un kilo. J'espère que cela va marcher...
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Ah ! ces fichues pesées ! il est clair que l'on veut toutes - tous - perdre du poids, moi la première ! mais je crois que le plus important est de d'abord se réconcilier avec ce corps , apprendre à l'aimer, même s'il n'est pas parfait, ! il y a 2 jours, je me suis offerte un massage relaxant d'une heure....je devrais dire que j'ai offert à mon corps un massage.....et bien cela fait un bien fou ! je ne ma souviens pas de la dernière fois que je lui ai fait ce cadeau !!! j'ai commencé LC il y a 5 semaines, j'ai perdu 1,4 kg.....j'en suis très contente, mais ce que j'apprécie le plus ce'st de ne plus manger en culpabilisant, prendre du plaisir à déguster...et comme beaucoup je dois sésapprendre et réapprendre tellement. J'ai été formatée à l'équilibre alimentaire et oublié la notion de faim et du plaisir que cela procure d'attendre cette sensation. Les 4 jours sans petit-déj. m'ont bien aidée !!! Il faut que l'on regarde son corps avec bienveillance comme le dit le dr. Apfeldorfer....la bienveillance....cela sonne si doux à mes oreilles...pas d'agression ....de la tolérance....pas de jugement....de la douceur.....et je décide de faire confiance à mon corps....il décidera de son poids, mais je refuse à tout jamais que mon bonheur dépende d'un chiffre sur la balance. Il faut que l'on se tienne les pouces car notre valeur n'a rien à voir avec notre tour de taille ! Je vous souhaite à toutes beaucoup de bienveillance envers vous ! arrêtons d'être trop exigeante et je suis certaine que la perte de poids sera la conséquence du chemin parcouru ! on ne va tout de même pas mettre la charrue avant les boeufs ! si nous nous sommes inscrits à LC c'est bien parce que nous avons réalisé qu'il fallait que l'on change profondément notre vision des choses !!! qu'en pensez-vous ?
Bonsoir à toutes
Je suis inscrite depuis 5 semaines et j'ai perdu 3 kgs ( j'estime avois entre entre 7 et 10 kgs à perdre)en n'ayant du tout la sensation de me priver. Je suis allée au restaurant plusieurs fois, j'ai fait des repas de fête et j'ai bu des apéritifs!
Par contre, je crois avoir maigri car je mange vraiment moins qu'avant,. Découvrir que je ne devais pas manger sans faim a été un émerveillment ! Alors que je n'en suis pas encore à l'étape où je dois sauter des petits déjeuners, je l'ai fait plusieurs fois naturellement ( surtout les lendemains des jours où j'avais trop mangé la veille au soir). Je n'aurais jamais osé faire une chose pareille avant ayant trop peur de manger 4 fois plus au repas suivant ou ayant peur d'avoir un malaise. Je mange aussi ( quand je suis seule) à des heures pas possible ( petit déjeuner à 10h, déjeuner à 16h...) et ça aussi c'est nouveau pour moi . J'attends juste d'avoir une bonne faim.
Je pense aussi avoir maigri car même si j'ai remangé des aliments "interdits" chez des amis surtout, au quotidien, j'ai maintenu une alimentation relativement équilibrée avec fruits, légumes...Ce qui est nouveau par contre, c'est que j'ai cessé de me "bourrer" de légumes insipides que je n'aimais pas forcément avant les repas, espérant ainsi calmer ma faim. Terminé ! Je ne mange plus que des choses que j'aime . Terminé aussi la pomme quotidienne que je mangeais toujours pour me caler, alors que je n'aime pas particulièrement ça . A moi, les abricots, melons, framboises...
La pleine conscience m'aide beaucoup aussi, j'ai m^me réussi un jour à calmer une EME en pleine rue en pratiquant quelques minutes de RPC ! J'ai eu malheureusemnt quelques épisodes de compulsion mais la différence par rapport à avant, c'est que je suis allée moins loin dans la prise de nourriture et surtout que je n'ai pas regretté .En bref, ce n'est que du bonheur pour l'instant et si j'ai bien conscience qu'il me reste encore beaucoup de chemin à parcourir( je n'arrive pas du tout à gérer les repas festifs par exemple), j'ai déjà beaucoup appris.
Chacun a son propre parcours et si, certaines ne perdent pas de poids au début, voire en prennent, il y a forcément une explication ( ou pas, car le corps est un mécanisme très complexe) et il ne faut pas se décourager surtout . Il faut essayer de faire le bilan de ce l'on a déjà GAGNE : l'estime de soi, par exemple, , un rapport apaisé avec la nourriture... Un pas après l'autre et beaucoup de bienveillance, et je suis certaine que vous allez toutes perdre du poids aussi, courage les filles !
Tout d'abord bravo Pamina, 3 kg en moins en 5 semaines c'est génial ! et Merci pour ton témoignage ! en le lisant ce matin cela m'a encouragée à renouer avec la RPC ! J'attends également d'avant une bonne faim avant de manger, la difficulté est de s'arrêter ! si tu manges moins qu'avant, c'est aussi parce que tu arrives à reconnaître que tu as suffisamment mangé. Comment fais-tu ? car j'ai encore tendance à terminer mon assiette même si je mange beaucoup plus lentement.....
Bonjour à toutes,
Doudou 65, en fait quand je dis que je mange moins, c'est surtout moins ENTRE les repas. Parce qu'avant, je mangeais plutôt équilibré pendant les repas mais c'est entre le repas qu'il y avait problème ! Je pense que je mange presque plus pendant les repas et je ne me focalise moins sur les alimenst allégés, du cpup j'ai moins faim entre les repas et beaucoup moins d'EME ou quand j'en ai, je les gère mieux( déguster un ou deux carrés de chocolat plutot que d'engloutir une tablette, c'est mieux !)
Pour mieux gérer ma satiété, j'ai aussi un truc ( que j'ai du lire sur les forums je pense): je prépare mon repas , entrée, plat, dessert et je pose tout sur la table afin que mon cerveau enregistre le message suivant : "Regarde tout ce que tu t'es préparé de bon, avec tout ça ,tu vas être forcément rassasiée !" Et ça marche, parce que mon cerveau SAIT que si je mange tout ce qu'il y a sur la table, je vais être rassasiée, donc mon corps entend le signal que le mon cerveau lui envoie et réagit en conséquence. Par contre, il faut vraiment manger lentement pour que ça marche.
Pour ce qui est des repas conviviaux ( à part le restaurant que je gère pas trop mal), je dois t'avouer que ce n'est pas terrible... J'ai beau essayer d'écouter les signaux de mon corps qui me dit STOP, je mange au delà de ma faim. Mais comme j'arrive à sauter le repas suivant, voire les deux repas suivants quand j'ai fait des excès, du coup, je n'éprouve pas trop de culpabilité et ca ne se traduit que modérément sur la balance.C'est sûr que je ne ferai pas une taille 36 cet été mais j'aborde les vacances un peu moins stressée question alimentation car j'ai quelques clés pour gérer les pulsions et mes excès passagers.
En ce qui concerne la RPC, j'aime bien la pratiquer le soir dans mon lit , ca m'aide à m'endormir et aussi le matin , au réveil, ca me permet d'émerger en douceur. Ja'ime bien aussi les séquences très courtes d'EME Zen pour gérer une pulsion alimentaire, ca ne marche pas à tous les coups mais ça a marché au moins deux fois pour une grosse EME. J'ai été la première étonnée que mon EME passe avec juste 3 min de pleine conscience. Bon le lendemain, ça n'a pas marché , mais c'était déjà une petite victoire !
Bonne journée à toutes !
super pour les corps qui s'allègent!!!
oui c'est bien de mettre tout son repas sur la table, ils en parlaient dans le doc télé sur les régimes je crois
moi en ce moment je coupe mon dessert en tous petits morceaux et je déguste beaucoup plus qu'avant
ça change tout... je suis satisfaite avec une bien plus petite quantité
je suis super contente je me suis pesé ce matin et j'ai encore perdu 500 gramme soit un kilo en 15 jours c'est le kilo que j'avais pris au début du programme je suis contente!!!
Je comprends que tu sois contente, c'est motivant de voir que l'on perd même si cela se fait en douceur. L'essentiel est de perdre et de maintenir cette perte de poids. Pour ma part, je ne m'étais pas pesée depuis 3 bonnes semaines mais je continuais à suivre mon programme. J'avais peur de la balance et puis j'ai pris mon courage à deux mains et me suis pesée hier. J'ai vu que j'avais perdu 400g. Ce n'est pas énorme mais j'étais ravie car ces dernières semaines j'ai eu pas mal de sorties au restaurant, d'anniversaires et par conséquent j'ai mangé plus riche et bu un peu d'alcool, ce qui ne m'a pas emp^ceché de perdre du poids. J'ai respecté ma satiété et ce que j'ai mangé m'a vraiment fait plaisir.
Pour les semaines à venir je vais essayer de manger plus light et afin de perdre un peu plus avant les vacances et l'épreuve du maillot.
Il faut persévérer et écouter son corps.
Bon courage !
Yes ! ... d'ailleurs aujourd'hui c'était jour de pesée, zaza, et voilà une bonne surprise : finalement en 2 mois de LC j'ai perdu 2kg !
alors pas question de me peser avant vendredi prochain !
surtout pas lundi en tout cas, parce que ce we, c'est déjeuner en ville + barbecue + crémaillère + invitation à dîner !
j'espère que je vais réussir à gérer : "ni tout ni rien", c'est difficile, va falloir respirer !!!
bonne journée à toutes !