c'est la cata!!!
bjr; j'ai vraiment besoin d'aide;je doute, je ne sais pas comment m'yprendre pour m'écouter,me faire confiance.
je perds pied et conséquence: je mange!!!!
merci de vos 1ers conseils pour une débutante pas fière!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Biche, give me five!
Moi tout pareil que toi!!! J'ai bien lu quelque part, heu, qu'il ne fallait pas réintroduire trop vite les aliments damnés, mais... impossible de me résister! je me console en me disant que je ne mangerai que lorsque j'aurai faim, si j'ai bien compris, c'est le maître mot de la méthode. Alors j'attends... D'avoir faim...
En plus pendant cinq jours j'ai fait la cuisine, on était 14 à la maison: impossible de se tenir aux préceptes de découverte de soi et de ses sensations dans un tel tourbillon d'énergie! j'ai reporté à aujourd'hui la découverte de la faim, mais voilà, c'est l'anni de mon N°2, gâteau préféré à élaborer... A goûter aussi... hum; alors maintenant j'attends... D'avoir faim à nouveau...
Bon sinon, pour les trois kg de trop, pourquoi te peser? Le lycra, c'est top! ( Bon, les tailles basses ça l'est moins, heureusement que la mode change cette année, hi hi). Pas besoin de te focaliser sur les nombres, tu sens bien que tu manges trop, tu vas te réguler toute seule, sauf si tu t'inquiètes des nombres. Là, tu vas te mettre à paniquer, et bonjour les envies de manger compulsives! Balance ta balance. Fie-toi à toi.
Et si vraiment tu culpabilises trop, va faire un petit coup de masochisme maison: un p'tit footing avec de la dance dans les oreilles, ça fait bien mal mais en même temps ça te requinque en te fichant la patate. Allez, zou, au trot! paye tes écarts!!!!! en tout cas, moi c'est comme ça que je gère d'habitude, et si je ne maigris pas, en tout cas je n'ai pas honte de moi, hé ho, je fais du sport moi madame! Fi!
Et puis j'attends... D'avoir faim...
Arrête de te dire que tu n'as pas assez de volonté: NAN. C'est faux. Tu as fais des dukanneries et autres incongruités miraculeuses, sans autre plaisir que de voir ton image se modifier: Si ça ce n'est pas de la volonté, je veux bien me remettre aux fromages blancs 0% (pouah!). C'est justement le fond de commerce de ces régimeurs que de culpabiliser les gros dont je suis en leur signifiant combien ils sont nuls et sans volonté. Et bin je regrette, quand je vais courir avec mes vingt kilos et plus, je suis mille fois plus volontaire que les petits fifis gazelloïdes en collant moulant et en Mizuno brillantes. Et toc.
Si tu ne fais pas la RPC, c'est qu'il doit y avoir une raison... C'est Ligeama sur le forum qui me l'a expliqué, et elle a débloqué un truc... Et puis c'est dur de prendre de nouvelles habitudes!
Tiens, j'ai le début d'une petite faim qui commence à frémir dans mon abdomen... Allons examiner ça en RPC... Et arrête de te trouver nulle, c'est comme ça qu'on se retrouve à se consoler en mangeant des douceursqu'on regrette ensuite. On ne se connaît pas, mais je suis sûre que tu as des amis qui te recherchent, un amoureux qui te rouve belle, des collègues et des voisins qui t'apprécient... Ils s'en foutent de tes rondeurs. Donc il n'y a que toi qui te fait mal.
Allez, demain jogging!
salut à toutes
comme je me reconnais ds tous ces témoignages! j'ai l'impression qu'il y a sur ce post des adeptes du "dérapage" et j'en fais partie!.... même si je comprends qu'il ne faut pas dire ce mot, car c'est une question d'avancée dans le programme. mais j'ai méchament le sentiment d'être inapte à m'écouter, à dépasser mes contrariétés du moment!
comment ne pas se sentir nulle?
j'entends tous vos bons conseils, votre façon de vivre au mieux le quotidien avec sagesse et bienveillance, mais j'en suis loin ...
@ plus
Bonjour Kachia
ce sentiment d'être nulle, oui, je crois que nous sommes tres nombreux a le aprtager, mais hier, au cours de la journée "Poids et moi", organisée par G Apfeldorfer, j'ai eu une revélation en réalisant l'importance des" pensées automatiques", je ne sais pas si tu as deja pris connaissance de la question des pensées automatiques sur LC..
en tout cas, j'ai a la fois compris et ressenti combien j'etais impregnée de cette pensée la, entr'autres
et j'ai compris que la RPC pouvait me permettre de défusionner de cette pensée , de la considerer comme une pensée, et pas comme moi.. et de la laisser partir seule sans la combattre ni chercher a l'eviter, bref, une immense avancée et un immense soulagement
il y a sur le siter un post interessant sur la defusion de la grande pretresse de la defusion!!!
Alors, bon courage a toi
kachia
ce sentiment d'être nulle, on l'a toutes eu, et on l'a toujours régulièrement....
ce qui peut être utile, avec ce sentiment, c'est de l'accueillir, l'accepter, au lieu de combattre contre lui, mais avec un brin d'humour et de distance, car finalement qu'est-ce que c'est? juste un état, une pensée, pas la réalité....
pour m'aider à accueillir ce ressenti pas trop agréable sans avoir l'envie de le faire disparaitre (sous une tonne de nourriture) je m'imagine un titre de film ou de roman, par exemple "la méga-nulle" en exagérant bien sûr, en dramatisant à l'excès pour dédramatiser justement.... "l'apologie de la nullité"
tu verras qu'en acceptant ce ressenti tout le prenant un peu à la blague, il sera temporaire et surtout ne te donnera pas envie de manger sans faim
Bonjour Biche
normalement dans le début du programme, tu n'es pas censé consommer encore des aliments que tu n'avais pas l'habitude de consommer avant
plus d'interdits certes, mais il faut y aller en douceur et souvent non seulement on ne sait pas consommer les aliments très énergétiques (peu!) mais en plus l'effet post-régime où on se "venge" des privations subies...
donc bien sûr ensuite prise de poids et ce n'est pas terrible pour le moral...
il y a une étape où tu apprends à consommer ces aliments bien énergétiques, donc avant de l'avoir faite, mieux vaut continuer à ne pas trop les consommer, encore (patience, patience.....)
ce n'est pas une question de volonté et de culpabilité, justement comme dans un régime, mais de changer, souplement, d'un mode de restriction-perte de contrôle à une conscience au quotidien de nos sensations ET de nos émotions....
prends le temps de faire ta RPC tous les jours, pas lors d'une EME, mais par exemple tous les matins, cela t'aidera à pouvoir justement sortir du mode "pilote automatique"
bon courage en tous cas à toi
[quote=Biche] Je suis la reine du tout tout de suite[/quote]
comme beaucoup d'entre nous!!!
entre le tout tout de suite et le toutourien.... on est entouré de toutous... 
tu me verrais il y a un an, hein quoi la patience, la bienveillance??? mais c'est une blague ou quoi???? je suis motivée, moi!!!
et me voilà un an après, pronant la patience moi qui n'en ai aucune....
mais c'est vrai, il en faut......
ah oui ça c'est sûr que tu n'es pas la seule à avoir des EME........
après tout le travail est justement d'apprendre à ne plus lutter contre elles, mais plutôt trouver un mode de fonctionnement où elles n'ont plus raison d'être
d'où la RPC bien sûr...
bonne continuation à vous toutes